Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Појачавамо сагоревање! Тренинг7 изазоваФит4Суммер се заснива на интервалима који убрзавају метаболизам и изазивају сагоревање масти до 24 сата након завршетка тренинга. Погледајте УЖИВО запис о тренингу са Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц.
Како да вежбате?
Тренинг се састоји од 3 блока, сваки са 4 вежбе. Урадите свако 30 секунди, прво веома брзо, а затим веома полако. Понављамо ову рунду два пута. Један блок траје 10 минута, а цео тренинг траје више од 30 минута. За вежбање можете користити бучице или флаше за воду.
СедмиФит4Суммер изазов тренинг се заснива на интервалима. То је врста вежбе која укључује наизменичне периоде напора високог интензитета са напором мањег интензитета. Доказано је да овај режим тренинга смањује телесну масноћу 3 пута ефикасније него кардио!
Припремите бучице, флашу воде и почнимо! У наставку можете погледати цео тренинг директно са Фацебоок Фит Мом Аниа Дзиедзиц: