Исхрана детета које напуни 12 месеци требало би полако да се мења. Након првог рођендана, малишан је веома покретљив, па му је зато потребан разноврстан јеловник који ће му дати енергију за истраживање света. Када састављате здрав јеловник за дете, запамтите да је његово тело још увек незрело.
Правилнохрањење дететагарантује његов правилан развој - клише, али колико стварно. Како би требало да изгледа исхрана једногодишњег детета ?
Број и величина оброка за једногодишње дете
Дете треба да једе 4-5 оброка дневно, три главна оброка, као што су доручак, ручак, вечера, и два додатна, много мања оброка - ручак и поподневни чај. Понављајући ритам оброка ствара повољну навику редовног јела. Не заборавите да свом детету дате порције праве величине које су адекватне његовим потребама и способностима. Једногодишње дете може само да регулише количину поједених оброка и вреди веровати својим инстинктима.
Када припремате свој мени, не заборавите на млеко
У периоду интензивног раста и развоја малог, једногодишњег организма, млеко је и даље веома важно. Обезбеђује детету калцијум неопходан за развој костију и зуба. Млеко и млечни производи, као што су јогурт, кефир, бели сир и жути сир, такође садрже лако сварљиве протеине. Имајте на уму да детету до 3 године треба давати модификовано млеко, које између осталог садржи: калцијум, гвожђе, витамин Д, незасићене масне киселине и пребиотици. Препоручује се деци давати 2 порције млека од 200 мл дневно, најбоље Јуниор типа, и 1 порцију других млечних производа.
Производи који се могу додати у јеловник детета након 12. године
Нове производе и даље треба примењивати са опрезом због могућности алергијске реакције код детета. Након што ваша беба напуни 12 месеци, можете да унесете мале количине меда, какаа и орашастих плодова у исхрану ваше бебе. Запамтите да су производи које сервирате лако сварљиви и да потичу од висококвалитетних састојака. За доручак свом детету можете дати житарице за децу од 1 до 3 године. Послужени са млеком, кефиром или јогуртом, биће здрав и здрав оброк.
Беби треба више воде од тогасокови
Сокови од поврћа и воћа су извор многих вредних хранљивих материја. Иако чисти сокови дају влакна и витамине, њихов вишак се не препоручује у исхрани деце. Детету можете дати највише пола чаше пиреа или бистрог сока дневно. Најбоље решење за жеђ вашег малишана је вода. Служити природну, изворску, нискоминерализовану воду која има одговарајући сертификат. Имајте на уму да бебе старије од 1 године захтевају око 1300 мл течности дневно. Када дајете јуниору воду или сок, користите шољу која се не пролива - време је да га одвикнете од флаше са сисом. Пијење из шоље позитивно ће утицати на развој говорног апарата детета.
Научите да једете самостално
Када дете може да пије само из шоље, време је да научи да једе самостално. Ако сте затекли свог малишана како нестрпљиво држи кашичицу и ставља је у уста, покушајте да му дате мало простора да вежбају да сами једу. Будите стрпљиви, оброцима ваше бебе може бити потребно више времена да једе јер је потребно време да научи да једе без ваше помоћи. Запамтите да ваша беба може сама да уједе. Одустаните од мешања супа и вечера. Ово обесхрабрује ваше дете да уједе и може дугорочно да изазове проблеме са уједом.
Који оброци за бебу не би требало да буду
Дешава се да родитељи после прве године послужују своју децу јелима коју сами једу. Запамтите да ово није добра пракса. Тањир одрасле особе пун је зачина, соли или шећера, а јела нису припремљена како треба. Избегавајте хемијски конзервиране производе са бојама и вештачким аромама. Слаткиши, газирана пића, чипс или помфрит апсолутно не би требало да буду део исхране једногодишњака.
Материјали за штампу