Здрава особа може утицати на рад свог срца. И што спорије куца, веће су шансе да избегнемо срчани удар.

Вашесрцекуца брже када сте узбуђени, али ако се ништа не догоди, ваше срце куца равномерно - за неке спорије а за друге брже. Његов редован рад је могућ захваљујући деловању природног мотора, а то је синоатријални чвор. Одређује колико често сесрчани мишићконтрахује и опушта, пумпајућикрву све ћелије у телу. Његов рад зависи одпулса , тј. откуцаја срцаоткуцаја срца .

Наша животна граница

Пулс, нпр. 70, је број откуцаја срца у минути. Што је већа вредност, то брже куца срце. Лекари донедавно нису придавали велики значај информацијама које даје мерење откуцаја срца, јер се веровало да је крвни притисак много важнији за здравље људи. Показало се, међутим, да је пулс од великог значаја за квалитет и дужину живота. Пулс је тај који одређује како ћемо, ако се то догоди, добити срчану болест. У просеку, људско срце куца брзином од 60-70 откуцаја у минути. Како су научници израчунали, програмирано је да буде отприлике 3 милијарде откуцаја. Дакле, људи са бржим пулсом живе краће. На пример, срчани удар је много тежи и због њега чешће умиру, у поређењу са онима чије срце ради спорије. Стање циркулаторног система и учесталост откуцаја срца одређују начин живота, исхрана и терет цивилизацијских болести.

Нека вам срце одмори

Ми утичемо на то колико често наше срце куца. То је потврдила студија Беаутифул спроведена пре неколико година у 33 земље света. Њихов ефекат је развој правила 5кЦ, које садржи најважније факторе који одређују стање циркулаторног система.

  • Код здравих људи, успоравање откуцаја срца са 70 на 60 откуцаја у минути може продужити живот за неколико година.
  • Код оних са коронарном болешћу, пулс се успорава на 60 у минути за 34 процента. смањује ризик од смрти
    од срчаних болести и за 46% ризик од срчаног удара.
  • Најважнија ствар за правилан срчани ритам је физички напор (30 минута сваког дана), јер - ако повремено терате своје срце да ради јаче - оно куца спорије током одмора.
  • Дијета је од велике важности.Најбољи је медитерански - богат поврћем, воћем, маслиновим уљем
    и другим биљним мастима и морском рибом. Орашасти плодови, бадеми, бели лук, зелени чај, црна чоколада и… мало црвеног вина такође имају заштитно дејство на срце. Они су производи богати антиоксидансима који штите срчане ћелије од оштећења.

5 к Ц или шта утиче на правилно функционисање срца

  1. Дијабетес - посебно дијабетес мелитус типа 2 је често узрокован свиме што нам цивилизација доноси. Вишак глукозе у крви промовише гојазност, артеријску хипертензију и венску и бубрежну инсуфицијенцију. Снижавање нивоа шећера у крви доводи до губитка вишка килограма, снижавања крвног притиска и откуцаја срца за неколико (3-4) откуцаја у минути.
  2. Холестерол - сигуран ниво укупног холестерола не сме да пређе 190 мг/дл. Виша је узрок атеросклерозе, односно сужења унутрашњости крвних судова атеросклеротским плаком. Крв се стисне кроз такве судове, а то повећава притисак. Да би пумпало крв потребну органима и срцу, срце мора чешће да се контрахује, па је и пулс бржи.
  3. Крвни притисак - идеалан је 120/80 ммХг, али се такође сматра сигурним ако не прелази 139/89. Виши су већ болест, односно артеријска хипертензија. Погодују му прекомерна тежина, злоупотреба алкохола, вишак соли и генетска предиспозиција. Снижавање крвног притиска кроз исхрану и вежбање резултираће споријим пулсом. Ово је опипљива здравствена корист.
  4. Откуцаји срца - квалитет и дужина живота одређују се пулсом једнаким или мањим од 60-70 откуцаја у минути. Његова учесталост је од великог значаја код људи који су у ризику од или већ болују од коронарне болести срца.
    Код пацијената се користе лекови - бета-блокатори за смањење откуцаја срца. Здрави људи ће постићи исти ефекат повећањем физичког напора.
  5. Чист ваздух - то је престанак пушења - скоро одмах снижава крвни притисак и успорава рад срца. Додатна предност је смањење холестерола и триглицерида. Вреди престати пушити, јер свака цигарета подиже крвни притисак за 10-15 ммХг и убрзава пулс за 8-10 откуцаја. Током пушења, артерије које снабдевају срце крвљу се контрахују.
Важно

Зашто СРЦЕ куца пребрзо

Ово може указивати не само на доживљавање јаких емоција, већ и на озбиљне болести, нпр.

  • хипертиреоза,
  • неуроза,
  • болести атрија или комора,
  • респираторна инсуфицијенција,
  • тешка хипоксија тела,
  • анемија,
  • злоупотреба алкохола, кафе и никотина.

Зашто СРЦЕ куца преспоро

Успорен откуцај срца може сугерисати:

  • поремећаји симпатичког нервног система,
  • поремећаји у избацивању крви (контракција) из срчаних комора у артерије,
  • повећање
  • интракранијални притисак који прати, на пример, мождани удар,
  • тровање тела, а самим тим и срца, штетним хемикалијама.

"Здровие" месечно

Категорија:

Кардиологија