ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: Катарзина Виецзорек-Сзукаłа, МД, ПхД, медицински биотехнолог, Медицински универзитет у Лођу

Фактори животне средине могу имати већи утицај на развој рака него генетски фактори. Према Светској здравственој организацији (СЗО), фактори везани за животну средину и наш начин живота могу одредити ризик од развоја рака чак у 70%! Која понашања нам највише штете? Шта можемо да урадимо да ефикасно смањимо ризик од дијагнозе рака у будућности?

Рак је један од водећих узрока смрти у свету, убијајући око 10 милиона људи годишње. Сваке године у Пољској има око 165.000 случајева рака, од којих ће скоро 60% пацијената … умрети. Ово је ужасна статистика у поређењу са другим европским земљама, посебно узимајући у обзир јасан узлазни тренд.

Формирање рака (такође познато као карциногенеза) је сложен, вишестепени и често дуготрајан процес. Процењује се да је просечном тумору од 1 цм потребно око 5 година да се развије. Наравно, у зависности од врсте и степена инвазивности, ово време може знатно да варира. Агресивни карциноми (нпр. тумори панкреаса) могу се развити за само неколико месеци, док други (нпр. рак простате или карциноми штитне жлезде) - чак неколико или неколико година.

Шта су карциногени?

Тренутно, на основу бројних студија, сматра се да на настанак готово свих карцинома утичу не само индивидуалне предиспозиције и генетски фактори, већ највише спољни фактори у ваздуху или исхрани, и специфично понашање.

Процентуална дистрибуција појединачних група фактора који одређују здравље појединца (према СЗО) је следећа:

  • начин живота (исхрана, физичка активност, фактори стреса) - 50%
  • околина (загађење, УВ зрачење) - 20%
  • генетски фактори - 20%
  • здравствена заштита - 10%

Наравно, важан фактор ризика за дијагнозу рака ће такође бити природно старење тела и повезана нижа ефикасност имуног система.

Ипак, као што се може видети из горњих података, у многим случајевима рак се може избећи променомначин живота. Не сме се заборавити да спољашњи карциногени утичу на генетске факторе, убрзавајући механизме карциногенезе у различитим степенима.

Ефекат који ће дати фактор имати на одређену особу такође зависи од времена излагања, кумулативног или синергистичког ефекта неколико фактора, као и коморбидитета. Елиминисање канцерогена заиста значи смањење ризика од болести.

Најопаснији карциногени у животној средини су:

  • дувански дим,
  • соларно зрачење (УВ),
  • алкохол,
  • вирусних и бактеријских агенаса,
  • неправилна, високо обрађена исхрана (конзерванси, боје, ароматични угљоводоници, индиректни шећер),
  • супстанце које се односе на ризике на раду (азбест, ПЦВ).

Дувански дим

Пушење је једна од најштетнијих зависности. У Пољској је узрок чак 93% случајева рака плућа код мушкараца и 77% код жена старијих од 35 година.

Више од4.000 хемијских једињења је идентификовано у дуванском диму, од којих је приближно 40 високо канцерогено(укључујући бензопирен, нитрозамине, катехоле добијене од фенола и тешке метале ).

Повећан ризик од рака плућа јавља се првенствено код дуготрајних пушача, а зависи и од броја попушених цигарета. Показало се дасамо 1 до 4 цигарете дневно повећава учесталост рака плућа 3 пута код мушкараца и 5 пута код жена .

Тзв"пасивно пушење",које удише дувански дим који издише активни пушач.Људи који су редовно изложени пасивном пушењу имају око 20% већи ризик од рака плућа од оних који избегавају цигарете .

Занимљиво је да недавно популарне е-цигарете нису добра алтернатива. Ови стимуланси такође садрже штетне тешке метале, нитрозамине, формалдехид, диацетил и често низ загађивача непознатог порекла.

Шта учинити да смањимо утицај дуванског дима на наше здравље?

Пре свега треба да:

  • Престани пушити

Ограничавање броја попушених цигарета или одабир лаких производа, супротно изгледу, не штити "сразмерно више" од канцерогених супстанци.

Никад није касно да се промене лоше навике, а несумњиве здравствене користи се могу приметити 3-5 година након престанка зависности.

  • Избегавајте е-цигарете

Они садржеисте дозе никотина који изазивају зависност, плус бројна неистражена и потенцијално канцерогена једињења.

  • Избегавајте задимљена места

Посебно дискотеке, пабови, аутобуске станице. Нека наши колеге пушачи обрате пажњу на то колико је њихова зависност штетна за друге, „пасивне пушаче“.

Ултраљубичасто зрачење (УВ)

УВА и УВБ зрачење спада у тзв. физички карциногени . Његови штетни ефекти укључујуоштећење ДНК ћелија и стварањеслободних радикала. Настале мутације могу довести до неопластичне трансформације. УВ зрачење такође убрзава старење и смањује способност коже да се регенерише.

Један од најчешћих малигнитета коже је меланом, који се манифестује у облику пигментираних лезија. Висока инциденција је посебно висока код белаца који живе у врућим климама (нпр. у Аустралији).

Овај рак (посебно врста нодуларног меланома) може се брзо развити, растући дубоко у слојеве коже и изазивајући опсежне метастазе.

УВ зрачење такође генеришу лампе које се користе у соларијумима. Током једне сесије таквог "вештачког" сунчања, доза штетних УВА и УВБ зрака може бити чак неколико пута већа него на сунцу.

Треба имати на уму дапрепланулост није ништа друго до одбрамбена реакција наше коже(производња пигмента меланина), а не симптом здравља и виталности.

Шта треба да урадим да смањим ефекте УВ зрачења на тело?

Да бисмо се ефикасно заштитили од штетних ефеката УВ зрачења, требало би да:

  • Избегавајте да будете на сунцу, посебно лети од 11:00 до 15:00, током највеће изложености УВ зрачењу,
  • Користите креме са УВА / УВБ филтером (најмање СПФ 20-30), шешире, одећу за покривање,
  • Одустани од посете соларијуму.

Алкохол

Резултати студије британских научника објављене 2022. године разбијају сумње о могућим здравственим ефектима малих доза алкохола на наше здравље.

Сирћетни алдехид, који настаје током метаболизма етанола, оштећује структуру ДНК и има јака канцерогена својства. Људи који редовно конзумирају алкохол (и у облику јаких пића са високим процентом и „невиног“ пива) могу чешће да развију чак 7 врста малигних тумора:

  • рак желуца,
  • рак црева,
  • рак ларинкса,
  • рак једњака,
  • рак дојке,
  • ракјетра
  • и рак панкреаса.

Посебно су изненађујући најновији извештаји о утицају "алкохола у крви" на тело жена. Испоставило се да само0,2 литра пива или само чаша вина дневно значајно повећава ризик од рака дојке . Чини се да је ова веза повезана са ендокриним поремећајем изазваним алкохолом.

Студије такође показују да не постоје безбедни обрасци пијења, било да се алкохол конзумира редовно у малим дозама или у већим, али недељним дозама. Увек има канцерогено дејство на наше тело.Канцерогени ефекат алкохола је такође појачан цигаретама које се често пуше у пићима .

Шта учинити да бисте избегли негативне ефекте алкохола на тело?

Да бисте умањили негативне ефекте алкохола на здравље, најважније је избегавати редовно пијење да бисте „ослободили стреса“ или да бисте се охрабрили.

Најсигурније решење је апстиненција.

Вирусни агенти

Неки вируси (тзв. онкогени вируси) су биолошки фактори повезани са ризиком од неопластичних болести. Инфекција са њима може довести до активације специфичних гена (онкогена) који су директно повезани са иницијацијом неоплазме или инхибицијом супресорских гена који делују као кочница у процесу неопластичне трансформације.

Људски онкогени вируси су:

  • ХПВ(Хуман Папилома Вирус) - хумани папилома вирус - типови 16 и 18 су тзв. високоризични типови, повезани са развојем рака грлића материце, оралног карцинома, рака пениса, рака вулве,
  • ЕБВ(Епстеин-Барр вирус) - одговоран за појаву рака назофаринкса и Буркитовог лимфома,
  • ХБВ(вирус хепатитиса Б) иХЦВ(вирус хепатитиса Ц) - вируси хепатитиса Б и хепатитис Ц - инфекција изазвана од њих може последично довести до цирозе и рака јетре,
  • КСХВ / ХХВ-8(Херпесвирус повезан са Капосијевим саркомом / Хумани гамахерпесвирус 8) - Капосијев сарком вирус - повезан са формирањем кожних лезија и развојем Капосијевог и саркома примарни лимфом ексудативни,
  • ХТЛВ-И, ХТЛВ-ИИ(Хуман Т-целл Леукемиа / Лимпхома Вирус) - хумани Т-ћелијски вируси леукемије - повећавају ризик од акутне леукемије и ћелијског лимфома Т код одраслих.

Сазнајте више: ХПВ, ЕБВ, ХБВ и ХЦВ - вируси који могу довести до рака

Шта учинити да смањите ризик од инфекције онкогеним вирусима?

Акцијепревентивне мере које штите од заразе наведеним вируси укључују:

  • ограничавање сексуалних партнера,
  • правилна и доследна употреба кондома,
  • кашњење у почетку сексуалног односа адолесцената,
  • избегавајте контаминиране игле, трансфузију крви, контакт са контаминираном крвљу.

Бактеријске инфекције

Осим вирусних агенаса, неке бактеријске инфекције такође могу значајно повећати ризик од неких карцинома.

Бактерија Хелицобацтер пилори- изазива хроничне желучане инфекције - доприноси настанку рака овог органа.

Не зна се тачно који је механизам канцерогене активности овог микроорганизма, али су највероватније кључни фактори овде дуготрајна упала епитела и производња штетних слободних радикала који делују мутагено.

Занимљиво, иако је чакотприлике 50% људске популације носиоци Хелицобацтер пилори, само 5% њих ће развити рак желуца .

Научници предвиђају да ће најважнију улогу у развоју болести имати додатни фактори који делују синергистички - углавном пушење, неправилна исхрана и гојазност.

Неправилна, високо обрађена дијета

Лоша исхрана је последица, између осталог, добијање на тежини.Прекомерна тежина и гојазност се сада називају једним од најчешћих канцерогена .

Прерађено месо

Један од најопаснијих састојака хране је дефинитивно прерађено месо - односно производи као што су кобасице, хреновке и пљескавице конзервирани једињењима азота. Топлотна обрада претвара једињења азота у канцерогене нитрозамине и нитрозамиде, повећавајући ризик од развоја колоректалног карцинома или рака ректума.

Вишак црвеног меса

Исто такопрекомерна конзумација црвеног меса повезана је са стварањем тумора . Посебно печење на роштиљу, пржење и димљење погодује стварању опасних и канцерогених производа непотпуног сагоревања органских једињења, нпр. хетероциклични амини или полициклични ароматични угљоводоници (ПАХ) који се сматрајумутагенима .

Вештачке боје

Бројвештачке боје и појачивачи укусаскривени под мистериозним "Е" кодовима на листама састојака такође се сматрају потенцијално канцерогеним, нпр.

  • Е-202 - калијум сорбат,
  • Е-211 - натријум бензоат,
  • Е-151 - бриљантно црна

Једноставни шећери

Вишак једноставних шећера(нпр. глукоза илифруктозни сируп), присутан у све више хране коју једемо, један је од главних узрока гојазности (БМИ>30). <п

Све више студија указује на то да превелика количина масног ткива значајно повећава ризик од рака.

Вероватно је повезано са телом гојазне особе:

  • хронична упала,
  • повећана концентрација фактора раста (нпр. лептин и ИГФ-1),
  • ендокрини поремећаји,
  • инсулинска резистенција
  • и стварање превелике количине слободних радикала.

Такви системски поремећаји погодују развоју:

  • колоректални рак,
  • рак једњака,
  • рак панкреаса,
  • рак бубрега,
  • рак ендометријума,
  • рак јајника
  • и рак дојке.

Како да измените своју исхрану да смањите ризик од рака?

  • Избегавајте да једете добро печено црвено месо као и високо прерађене месне производе,
  • Изаберите производе без вештачких боја и конзерванса,
  • Одржавајте воће и поврће богато антиоксидансима и флавоноидима,
  • Ацц. Препоруке СЗО, једноставни шећери не би требало да прелазе 10% наших дневних енергетских потреба,
  • Покушајте да прилагодите оно што једемо нашој активности и калоријским потребама.

Карциногени повезани са професионалним ризиком

Изложеност штетним хемикалијама на радном месту и недостатак адекватне заштите такође могу допринети повећању ризика од многих врста рака.

Следеће су посебно угрожене:

  • грађевински радник,
  • људи који раде са нафтним производима
  • и ватрогасци - изложени токсичним продуктима сагоревања.

Доказано је дапрекомерно излагање елементима као што су арсен, хром или никл повећава ризик од рака плућа .

поливинилхлорид

Заузврат, поливинилхлорид (тзв. ПВЦ) - повезан са, на пример, зеленим подним плочицама из времена Пољске Народне Републике - је једна од најопаснијих пластичних маса.

ПЦВ је мешавина многих токсичних једињења. Занимљив податак је да је у ваздуху тестираном преко ПВЦ подне облоге идентификовано чак 60 хемикалија, укључујући и канцерогене. У случају пожара, овај материјал ослобађа изузетно токсичне гасове - хлороводоник и диоксине.

азбест

Посебан отров је азбест, који је још увек присутан у облику плоча и кровова у Пољској. Узрокујеозбиљне болести респираторног система:

  • тзв азбестоза
  • и рак плућа,
  • перитонеални тумори
  • Је рак ларинкса.

Уз продужени контакт, овај канцероген такође може изазвати:

  • рак панкреаса,
  • рак желуца,
  • рак јајника
  • Да ли рак црева.

Како се заштитити од канцерогених супстанци?

Да бисте се заштитили од утицаја канцерогених супстанци, морате апсолутно поштовати здравствене и безбедносне прописе и правила за дато радно место. Постојећи стандарди (како на националном, тако и на европском нивоу) се првенствено користе за заштиту здравља запослених, али и за информисање о ризицима и минимизирање ризика

Описани фактори животне средине могу у великој мери допринети настанку неопластичних болести. Иако често немамо утицаја на њихову појаву, наше понашање и свесни избори нам омогућавају да смањимо индивидуални ризик којем излажемо своје тело.

Узимајући у обзир кумулативне ефекте њиховог деловања и улогу индивидуалних генетских предиспозиција - вреди свесно бринути о сопственом здрављу колико је то могуће.

  • Класификација рака
  • Шта је мутација рака?
  • Ћелија рака - како се разликује од здраве ћелије?

Категорија:

Онкологија