Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Сагоревање масти треба да се убрза дијеталним пилулама које садрже сагореваче масти, тј. Како они раде? Повећањем телесне температуре (термогенеза) током вежбања. Који суплементи заправо убрзавају сагоревање масти?

Апотекарске полице се савијају под тежином препарата намењених за мршављење. Сваки од њих мами привлачним слоганима и иновативним састојцима. Које суплементе који убрзавају сагоревање масти вреди пробати јер су научно доказани?

Пиперине

Пиперинеје алкалоид који се налази у црном биберу. Спада у термогенике - поспешује процес термогенезе, који се дефинише као повећање производње топлоте у телу након конзумирања хране. Побољшава доток крви у дигестивни систем, што интензивира апсорпцију хранљивих материја. Такав процес изазива повећани продор хранљивих материја у крв и лимфу. Такође стимулише хистаминске рецепторе који се налазе у слузници желуца, побољшавајући процесе варења. Убрзава метаболизам, а то омогућава бржу оксидацију масног ткива. Поред тога, повећава раст мишићног ткива. У апотекама се може наћи само неколико препарата са пиперином. Производи из Биоперине®-а имају највећи садржај овог алкалоида - 95% пиперина (а стандардни екстракт црног бибера садржи од 3% до 9% пиперина).

румена киселина (ЦЛА - коњугована линолна киселина)

Руменска киселинапонекад се назива линолна киселина или једноставноЦЛА- и то је последња скраћеница која се најчешће појављује на паковању дијететски суплементи који подржавају мршављење. ЦЛА блокира ензим који омогућава мастима да продре у масне ћелије, што доводи до њиховог повећања и тежине. Пре неколико година португалски научници су објавили резултате свог истраживања, који су показали да захваљујући ЦЛА за три месеца можете изгубити више од 6 кг без дијете и тренинга. Људи који су конзумирали румену киселину (3,2 г ЦЛА дневно) изгубили су у просеку 7% телесне масти, али су они који су додатно тренирали имали дупло бољи резултат. Руменска киселина се може наћи у прехрамбеним производима, на пример у крављем млеку. Међутим, вреди бити свестан да садржај ЦЛА неће увек бити довољно висок да изазове ефекатмршављење.

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Индивидуално одабрана дијета ће вам омогућити да лако смршате, једете здраво и укусно, а да у исто време избегнете замке „чудесних“ дијета за мршављење. Користите ЈесзЦоЛисз, иновативни онлајн систем исхране Здравственог водича и водите рачуна о свом здрављу и благостању. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара данас!

Откриј више

Гарциниа цамбогиа

Гарциниа цамбогиаје биљка која се налази у југоисточној Азији - хиљадама година је третирана као зачин, ау природној медицини као важан састојак многих лекова.

Плод Гарциниа цамбогиа има веома високу концентрацију хидроксисирћетне киселине ( ХЦА ), која инхибира синтезу масти из угљених хидрата и протеина, што смањује стварање масног ткива. Поред тога, повећава транспорт масних киселина до митохондрија, где се трансформишу у кетонска једињења која потискују апетит.

Ова биљка такође стимулише повећану производњу и таложење гликогена у јетри и мишићима и сензибилизира гликорецепторе јетре.

Узимање екстракта гарциније камбоџанске, поред веома добрих резултата у мршављењу, може подржати лечење атеросклерозе снижавањем нивоа холестерола и триглицерида у крви.

Л-карнитин

Л-карнитинје супстанца неопходна за транспорт масних киселина у митохондрије - специфичне ћелијске фабрике тела. У митохондријима се масне киселине оксидују (сагоревају) и тако се ствара енергија неопходна за виталне функције тела.

Л-карнитин помаже да се ослободите вишка телесне масти јер користи ускладиштену масноћу као извор енергије. Међутим, треба имати на уму да сама употреба суплемента који садржи ово једињење није довољна.

Редовна физичка активност која мобилише мишиће да раде, а самим тим - и да користе масти као извор енергије, а правилна исхрана је важна.

Људско тело синтетише малу количину карнитина (око 25%), али његов основни извор за организам је исхрана. Недостатак доводи до смањења физичких и интелектуалних перформанси. После малог физичког напора, развијате озбиљан умор, па чак и знаке исцрпљености.

Л-карнитин често користе спортисти јер игра важну улогу у продуженом вежбању. Људи који се баве физичким вежбама имају повећану потребу за Л-карнитином. Оптимизује енергетске процесе у мишићима.

Зелени чај

У неколикоПоследњих деценијазелени чајје подвргнут бројним тестовима како би се утврдило да ли се заиста верује да има здравствене користи.

Као резултат тога, показало се да пијење зеленог чаја повећава сагоревање масти у мировању и спречава гојазност.

Студија на Универзитету у Бирмингему открила је да је просечан ниво сагоревања масти након узимања екстракта зеленог чаја био 17% већи него након узимања плацеба.

Такође је удео енергије добијене сагоревањем масти у укупној енергији коју тело производи био већи за сличну количину након узимања екстракта

Узимање екстракта зеленог чаја не само да повећава сагоревање масти током вежбања умереног интензитета, већ и побољшава осетљивост на инсулин и толеранцију на глукозу код здравих младих људи.

Ресвератрол

Ресвератролје компонента, између осталог црно вино, до сада цењено углавном због свог антиатеросклеротског дејства. Недавно се показало да може имати и својства мршављења.

Неколико студија које су користиле ресвератрол код животиња и изолованих ткива показало је да ово једињење има велику вероватноћу да подржи смањење ускладиштене масти и развој мишићног ткива код људи.

Према научницима, ресвератрол утиче на регулацију енергетског баланса, што може спречити болести повезане са исхраном - гојазност (ресвератрол стимулише разградњу масних ћелија) и сродне метаболичке поремећаје, укључујући дијабетес.

Најбољи извор ресвератрола су тамне сорте грожђа, посебно њихова кора. Свежа љуска овог грожђа садржи 50-100 мг ресвератрола по 1 г.

Ресвератрол се такође производи ферментацијом љуски грожђа, па је присутан и у вину. Највећа количина овог једињења може се наћи у црном вину, јер етанол има дужи контакт са љуском грожђа током процеса ферментације него током производње белог вина.

  • Да ли су ТАБЛЕТЕ ЗА МРШАВАЊЕ ЗАИСТА ЕФИКАСНЕ за мршављење?
  • ЦЛА (коњугована линолна киселина) - својства, природни извори и суплементи са ЦЛА
  • ТАБЛЕТЕ ЗА МРШАВАЊЕ - који су њихови састојци?

Колико је лако сагорети масти? Упознајте проверене методе [ТОВИДЕО]

"Здровие" месечно

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Мршављење