Гојазност може бити резултат поремећаја у цревној бактеријској флори. Његов садржај и утицај на осећај глади, ситости и пробавне процесе у последње време су постали предмет многих научних истраживања.
Зашто идеја дагојазностможе зависити одмикробиоте црева ? Црева су изузетно важна у процесу варења. Постоје стотине различитих сојева бактерија у нашим цревима, посебно у дебелом цреву. Пробавни систем новорођенчета је стерилан, али се микрофлора развија убрзо након рођења. Мења се током остатка свог живота, укљ. зависно од исхране, услова живота, узимања лекова и антибиотика.
Цријева апсорбују хранљиве материје и воду
Као што знате, најважнија функција црева је апсорпција хранљивих материја и воде. Главна улога микрофлоре у дебелом цреву је ферментација, која се одвија током процеса варења. Као резултат тога, дијетална влакна се варе и онај део дигестивног садржаја који није сварен у танком цреву.
Током процеса ферментације, несварени део хране се формира, између осталог, од молекуле млечне киселине и других кратколанчаних масних киселина, укљ. бутирилна киселина (маслачна киселина), која побољшава апсорпцију минерала и благотворно делује на метаболизам липида и глукозе у јетри.
Може ли вас ваша цревна флора натерати да једете више?
Резултати студије спроведене на мишевима, који су објављени у научном часопису „Сциенце” 2010. године, показују да је поремећај бактеријске флоре у цревима ових животиња довео до гојазности. Мишеви су појели најмање 10 процената. више хране него њихови здрави рођаци. Повећану потрошњу пратили су и други симптоми карактеристични за гојазност и метаболичке поремећаје - хипертензија, повишен липидни профил, висок инсулин, гликемија
Мишеви са дисбалансом бактеријске флоре чешће и лакше развијају различите врсте упала. Имали су и поремећаје метаболизма шећера, што је изазвало скокове повећаног апетита. Било им је тешко да виде када су сити јер су ови мишеви имали поремећен апетит. Тако су научници закључили да је један од важних узрока гојазности неравнотежа цревне флоре.
Како уравнотежити флорубактеријски да се не угојиш?
Нажалост, упркос резултатима истраживања објављеним у часопису Сциенце, лекари су још увек далеко од извођења закључака о утицају цревних бактерија на развој прекомерне тежине код људи. Биће потребно много времена да се ове студије потврде.
Али иако не постоји званичан научни став, добра је идеја узети у обзир ове резултате истраживања и покушати одржати биолошку равнотежу у цревима. Нарочито ако имате проблема са нападима апетита, осећајем да сте већ сити, итд. Друга, несумњива корист ће бити повећање имунитета, јер је цревна микрофлора основни фактор који одређује оптимално функционисање одбрамбеног механизма црева. Поремећаји у равнотежи бактеријске флоре често су узроковани болестима као што су синдром иритабилног црева, хроничне инфламаторне болести црева, рак дебелог црева и гастроентеритис.
Пробиотици ће помоћи
Пробиотици су све бактерије чија храна има позитиван ефекат на здравље (сојеви Бифидобацтериум и Лацтобациллус). Могу се наћи у облику капсула, као и у неким прехрамбеним производима, посебно млечним, подвргнутим процесу ферментације - јогурту, кефиру
Да бисте одржали равнотежу у цревима, морате такође треба да једе пребиотике - тј. Не садржи бактерије, али је неопходан за одржавање равнотеже бактерија у дебелом цреву. Пребиотици су несварљиви делови биљака – биљна влакна – садржана у дијеталним влакнима, која стимулишу раст и активност микроорганизама цревне флоре. Природни пребиотици се налазе у луку, кромпиру, бананама, цикорији и празилуку. Такође се могу додати у храну, као што су хлеб и кекс.
Порадникздровие.пл подржава безбедан третман и достојанствен живот људи који пате од гојазности.
Овај чланак не садржи дискриминаторски и стигматизирајући садржај за особе које пате од гојазности.