Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
У кинеској медицини не постоји термин менопауза. Крај менструације се третира као природан след ствари. Штавише, жене које практикују чигонг и таи чи нису упознате са симптомима као што су таласи врућине, знојење, лупање срца. Уместо да се боре са симптомима менопаузе, они су у одличној форми.
Менопаузанеће бити проблем ако се бавите кинеском гимнастиком -кигонгилитаи цхи . Ова комбинација свесног дисања и покрета помаже да се одржи окретно и снажно тело и бистар ум. - Не знам шта значи имати симптоме пременопаузе, иако сам напунила 50 година - каже Катажина Миерничка, искусна учитељица чигонга и таи чија из Варшаве. - Да, понекад имам нагле промене температуре и притиска у телу. Али обично када дозволим себи да одступим од исхране и, на пример, пијем кафу која није добра за мене.
Кигонг и таи цхи уместо ХРТ?
Маłгорзата је дошла у разред одмах након својих шездесетих. Под надзором лекара кинеске медицине, прекинула је ХНЛ, а инструктор таи чија учио ју је вежбама за смиривање и балансирање енергије. - У почетку се нисам осећала добро, вратиле су се неке тегобе везане за менопаузу, и то са удвострученом снагом. Али одлучио сам да не одустанем и да не одустанем од наставе, знајући да су ови непријатни и тешки симптоми привремени и да ће пре или касније проћи – објашњава он.
После годину дана редовног вежбања, све тегобе су нестале . Сада Малгосиа практикује чигонг и дан почиње са Ждралом, вежбама дисања и тзв.
56-годишњој Лидији из Тархомина, Варшава, најбоље служе облици чигонга који дају енергију и виталност: осам комада броката и дивно женствени јелен. - То су низови покрета који трају и до 15 минута - објашњава Катажина Миерничка
Лидка већ неколико година узима лекове против болова због тешког реуматизма. Сада свакодневно вежба по упутствима свог мајстора, и то већ три године. Две године не зна шта су болови у зглобовима који су је некада мучили. Пола године није узимао никакве вештачке хормоне, јер не мора.
Шта је чигонг?
Ово је врста кинеске гимнастике из које потиче таи цхи. Заснива се на веровању да су наша тела, као и цео универзум, прожета енергијом која се називачи или чи. Сврха вежби је хармонизација три елемента: покрета, дисања и стања духа. Тек тада одржавамо психофизичку равнотежу и здрави смо.
Дороти је неколико година након менопаузе почела да осећа интензивне болове у раменима и кичми. Били су толико јаки да је морала да одустане од добро плаћеног посла јер није могла по цео дан да остане за компјутером. Међутим, све се променило откако се придружила чигонгу. - Ту сам научио јутарњу самомасажу која одлично стимулише и истеже не само мишиће, већ и тетиве и зглобове - каже он. - После само неколико месеци вежбања, тегобе су се повукле, покрети тела су повратили некадашњу слободу, а ја сам постала мање насилна - каже Дорота. Сада поново може да ради за компјутером, али сваки дан почиње чигонгом и неколико додатних вежби за кичму, које јој је предложила Катарзина Миерницка.
Кигонг и таи цхи - активност која не умара
Када погледамо људе који вежбају таи чи или чигонг, поглед подсећа на кретање животиња, помало балетски, али све је мирније. Можда није случајно што појединачни облици, односно серије глатких покрета, имају називе као што су: Змија која тече низ поток, Зграби ластин реп или Златни петао стоји на једној нози.
Завидимо Кинескињама на њиховој стање и гипко тело, без седе косе упркос поодмаклим годинама
- Само они вежбају од малих ногу - објашњава Катарзина Миерницка. Према кинеској медицини, физичка активност је корисна за нас само када осетимо радост после ње, опуштени смо, а не уморни.
- Заморни покрети који изазивају напетост, стрес и бол су нездрави за нас - каже Катарзина Миерницка. Иако је тешко поверовати, претерани и непримерени физички напори убрзавају старење и скраћују живот. Међутим, све што је у складу са природом је добро за нас. Такође и менопауза, коју не треба демонизовати, већ само прихватити. Кинеска медицина сматра да је крај менструације нешто тако природно као губитак млечних зуба.
Менопауза је време радосног одмора
- Менструација је готова, одлично! Моје тело коначно може да се одмори - смеје се Катажина Миерничка. - Неће више морати да троши огромне количине енергије на месечне припреме за зачеће детета. Сада ћу моћи да искористим ову енергију за друге активности које такође доносе радост – каже Катажина. Тако је и у Азији, где жене са одушевљењем дочекују менопаузу, за разлику од нас Европљанки које се тога плаше јер нам је речено да тиме нешто губимо. У древној Кини измишљени су чак и посебниЧигонг вежбе за заустављање менструације и препоручене су оним женама које су биле слабе по природи или им је била потребна пауза између сваког порођаја.
Кигонг, таи цхи и дијета
И Исток и Запад су одавно објавили да је храна лек.
Здрави смо, према кинеској медицини, када имамо кисело-базну равнотежу у нашем телу. И зависи од тога шта једемо. – Западњаци су генерално закисељени – каже Катажина Миерничка и у овој изјави се позива на најновија истраживања независних лекара и биохемичара. Намирнице које највише закисељују су: месо, алкохол, шећер, прерађена храна и газирана пића, као и кафа и чај. Вреди их ограничити.
Кигонг, таи цхи и став према животу
Поред редовног вежбања и здраве исхране, важан је и животни став. - Какво је ваше размишљање: негативно, позитивно, претерано критично, морбидно стидљиво или превише отворено? - пита Катажина Миерничка
- Наш карактер и навике размишљања такође доприносе настанку неких тегоба - објашњава она. Како то променити? - Почните да водите рачуна о саморазвоју, посматрајте и распитујте се не бавећи се другима - одговара. „Видео сам много пута како током вежбања таи чија неки људи омекшају, а други стекну самопоуздање које им недостаје. Овакве вежбе су од велике помоћи у раду на себи – каже Катажина и охрабрује: – Вреди следити препоруке овог древног и провереног знања. Можда тада нећемо ни приметити како смо прошли кроз менопаузу… Нећемо приметити како ће проћи овај период, који у нашем западном менталитету и даље функционише као срамотан и непожељан за нас жене, а често се сматра неуспехом. На нама је да ли ћемо то третирати као неуспех или као почетак нове и важне фазе у животу.