Када имате главобољу, пробајте природне третмане. Акупресура је природни лек за главобољу и мигрену – ефикасно смањује учесталост и интензитет напада мигрене. Како користити акупресуру да се решите главобоље?

Акупресуранајбоље делује код мигрена и тензионих главобоља које настају као последица стреса, подизања главе током рада за рачунаром или спавања у неудобном положају. Проверите шта треба да знате да бисте користили акупресуру у борби против главобоље.

Важно

Постоји много узрока главобоље. То могу бити болови који су сами по себи болест - а то су најчешћи болови. Ово се зове спонтани бол, узрокован стресом, умором, преједањем или глађу, променом времена или променом нивоа хормона пре предстојеће менструације. Али могу постојати и тзв секундарни бол узрокован другом болешћу, на пример прехладом, зубобољом, повредом главе, озбиљним васкуларним поремећајима или тумором на мозгу.

Акупресура за главобољу: шта треба да знате?

Акупресура не захтева никакво посебно знање или праксу - свако може да је научи и користи сам. Поред тога, има предност што се може користити у било ком тренутку. Само треба да знате које тачке на телу треба притиснути. Проналажење правог није тешко јер је осетљивији на додир од остатка коже. Притиском ће се ослободити напетости и блокаде мишића, побољшати циркулација лимфе и стимулисати лучење ендорфина - хормона који смањује осетљивост на бол. Десна тачка се притисне врхом палца или кажипрста око 20 пута у трајању од 2 минута. Место масаже зависи од тога где осећате бол.

  • акупресура за бол у слепоочницама

Притисните на слепоочницу, ширину палца даље од пресека кости обрва и спољашњег угла ока.

  • акупресура против главобоље

Масирајте тачку у прегибу испод линије косе.

  • акупресура за синусне болове

Притисните тачку између обрва.

  • акупресура против главобоље

Масирајте тачку на табану, унутраоко 1/3 његове дужине.

  • акупресура против главобоље

Притиснути тачку на спољној ивици руке, где се налази тзв. линија срца.

  • акупресура за мигренске главобоље

Масирајте две тачке око зглоба. Први се налази на растојању од три чврсто склопљена средња прста друге руке примењена на линију флексије ручног зглоба. Друга тачка, с друге стране, налази се на растојању два пресавијена прста од ове линије, дуж праве линије означене кажипрстом.

  • акупресура за главобоље и друге болести

Притисните палац једне руке на жлеб између палца и кажипрста друге руке (горе би требало да се формира насип). Масирајте малим, кружним покретима, лагано притискајући тачку палцем, наизменично јачајући и отпуштајући притисак.

Морате то учинити

Погледајте шта једете - главобоље, посебно мигренске главобоље, могу изазвати одређене хранљиве материје. Али постоје и производи који ублажавају бол.

  • једите масну морску рибу - могу смањити учесталост мигрена јер су богате омега-3 масним киселинама, смањујући ризик од васкуларног спазма
  • након консултације са лекаром посегните за суплементима који садрже калцијум, магнезијум и витамин Б2 - просечна исхрана не обезбеђује ове супстанце у толиким количинама да би могле да заштите од главобоље. Препоручена дневна доза је 250 мг магнезијума и 500 мг калцијума (узимају се са храном) и 200 мг витамина Б2 (узимају се ујутру, после доручка).

Категорија:

Алтернативна медицина