ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: Клаудиа Киерзковска, дипломирала хемију на Универзитету у Варшави
Истраживања су показала да ниске температуре повећавају ризик од срчаног удара. Људи који имају проблема са циркулаторним системом су углавном у опасности. У хладним, мразним и ветровитим данима посебно треба да водимо рачуна о свом срцу. Ево 7 разлога зашто се ризик од срчаног удара повећава зими.
Научници са Универзитета Лунд спровели су истраживање о утицају температуре ваздуха на ризик од срчаног удара. Анализирали су податке од преко 274 хиљаде. људи од 50 до 89 година који су доживели срчани удар 1998-2013. Упоредили су их са временским подацима. Са смањењем температуре ваздуха и атмосферског притиска повећана је учесталост срчаних удара. Велика брзина ветра и краће време инсолације такође су били важни. Екстремно ниске температуре сужавају крвне судове, што заузврат смањује проток кисеоника до срца.
7 разлога зашто се ризик од срчаног удара повећава зими
Нездрава исхрана
У јесен и зиму једемо нездраве грицкалице више него икада. Воће и поврће замењују слаткиши, нездраве масти и брза храна, што доприноси дебљању, што заузврат негативно утиче на рад срца.
Натријум и засићене масти отежавају срцу да пумпа крв кроз њега. Зато је веома важно обратити посебну пажњу на здраву исхрану и адекватну хидратацију организма.
Инфекције и грип
У касну јесен и зиму почиње сезона прехладе и грипа. Понављајуће инфекције слабе рад срца, што се посебно односи на људе који се боре са кардиоваскуларним проблемима - али не само.
Вакцинисани људи, иако се још увек боре са грипом, доживеће га много лакше, што ће позитивно утицати на срце.
Атмосферски фронт
Атмосферски фронтови који се стално мењају укључују не само временске флуктуације, већ и падове и повећања атмосферског притиска, који су посебно опасни за људе са срчаним обољењима.
Све ово чини кардиоваскуларни систем преоптерећенијим и тежим да се навикне на ауру која се стално мења.
Прљавоваздух
Нису само ниске температуре или нездрава храна оно што зими штетно утиче на рад срца. Једна од највећих претњи је загађен ваздух. Велика количина угљен-моноксида, сумпора и азота доводи до слабљења кардиоваскуларног система и респираторних проблема.
Зимска физичка активност
Приликом чишћења снега са прилаза испред куће током мразног дана, крвни судови се сужавају и крвни притисак расте да би одржао нормалну телесну температуру.
Осим тога, вежбање убрзава рад срца, што је посебно опасно за људе са лошим срцем.
Пијење алкохола
У кратким зимским данима чешће користимо алкохол, који ширењем крвних судова загрева тело. Међутим, злоупотреба алкохола негативно утиче на рад срца и нарушава нервни систем.
Дакле, повећава ризик од срчаног удара. Чашу алкохола је боље заменити зимским чајем са поморанџом, каранфилићем и медом.
Стрес
Припрема за Божић, која у неким домовима траје недељама, иако понекад изузетна, такође је стресна. Чишћење, кување и бирање поклона не доприносе опуштању.
Нерви и журба не спасавају ваше срце. Стога, када се припремате за празнике, вреди укључити и остале чланове домаћинства како бисте себи омогућили тренутак опуштања и одмора.