Обично добијате проблеме са леђима на сопствени захтев. Неправилно држање тела, ниска физичка активност, стрес - то су главни узроци болова у леђима. Све што је потребно је мало спорта и избећи ћете непријатан бол у леђима.

Лоше стањекичме , као и тегобе које чине ваш живот непријатним, углавном су последица вашег начина живота и лоших навика. Ево четири смртна греха која чинимо против наше кичме:

1. Премало физичке активности узрокује проблеме са леђима

Развој цивилизације с једне стране, и оптерећење обавеза с друге, значе да, без обзира на професију, већина нас седи за радним столом или неким уређајем по цео дан, а после посла на каучу . Возимо ауто, немамо времена ни жеље за спортом. Деца пола дана проводе седећи за школском клупом, а другу половину код куће читајући књиге. У слободно време, уместо да играју фудбал или да возе бицикл, бирају ТВ или компјутерске игрице. Последица је да мишићи постепено слабе и нису у стању да подрже кичме. Пршљенови и дискови су преоптерећени, што доводи до разних деформација.

2. Подизање и преоптерећење кичме

Осим тога, превише се нагињете преко кухињског пулта или даске за пеглање, јер су прениски за вас. Такође често обављате једну активност у истом положају дуже време. И превише оптерећујете кичму.

Важно

Не потцењујте

Бол у леђима је понекад узрокован болестима других органа. Када су бубрези болесни, бол је локализован у пределу доњег дела леђа. Бол из уретера може зрачити у пределу лопатица. Болести женских органа понекад сигнализирају бол у доњем делу леђа. Ако су панкреас, жучна бешика, стомак, црева болесни, болови могу зрачити у леђа и доњи део леђа. Артериосклероза (сужење карличних артерија) такође може изазвати туп бол у доњем делу леђа, који се осећа када се седи и лежи, али се погоршава ходањем и стајањем.

3. Неправилно држање тела доводи до поремећаја држања и повреда кичме

Тако смо се навикли и тако је удобно. Глава спуштена, стомак избочен, погрбљен, рамена погнута. Седите на подвучену ногу или савијте леђа у траку за главу док се нагињете над књигу. У међувремену, сваки положај тела који приморава на променуприродна кривина кичме, изазива поремећај у раду мишића. Као резултат, појединачни делови су неравномерно оптерећени. Неправиландржање теладоводи до дефекта држања, оштећења зглобова који повезују пршљенове и дискове.

Погледајте галерију од 9 фотографија

4. Стрес и журба доприносе проблемима са леђима

Адреналин произведен устресу доводи до продужене напетости и преоптерећења мишића. То доводи до хроничног бола и трајних дегенеративних промена.Песимисти се често жале на проблеме са леђима. Ово је резултат тзв песимистичан став: погнута глава, руке висе, преметање и саплитање на правом путу. Овај став се све чешће примећује код адолесцената. Ако се дуго одржава, изазива бол на цервикално-грудној и торакално-лумбалној граници, а узрок томе су опуштени трбушни мишићи.

"Здровие" месечно

Категорија:

Кичма, кости, зглобови