Песимизам отежава живот. Зашто је онда у тренуцима када нас од јутра до мрака муче десетине проблема, рећи себи са осмехом „биће добро“ тако тешко? Чак и песимиста треба да покуша да буде расположен. Биће му лакше живети, а истовремено ће бринути о свом здрављу.

Одаклепесимизам ? Џулијан Тувим је написао: " песимистаје оптимиста са вежбањем у животу." Сигурно ће му многи климнути главом, сматрајући да су оптимисти нетачни, наивни, помало одвојени од стварности. Да ли је могуће гледати на свет верујући да ће све успети, када свакодневно доживљавамо толико брига? О важности односа према животу сведочи чињеница да се појавила нова област науке са сложеним називом психонеуроимунологија, која проучава однос психе и нервног система и имунитет. Научници су већ припремили многе извештаје који показују да људи који су оптимистични у погледу живота и пуни самопоуздања, много ређе оболевају и живе дуже од незадовољника и жалиоца. На наше здравље утичу процеси који се одвијају у мозгу. Доказано је да се код особе у стању трајне туге и депресије смањује ниво хормона одговорних за ефикасност имуног система. А за оптимиста је супротно.

Како се рађа склоност песимизму?

Много зависи од тога како се осећамо, да ли смо освежени, али и од тога како смо васпитани и од пртљага животних искустава. Који су најчешћи разлози за недостатак оптимизма?

  • Перфекционизам. Желимо да будемо савршени у свакој области, скупљамо похвале и признања. Постављамо високе стандарде себи, али и деци и партнеру, а онда захтевамо све више. Почињемо да бринемо шта још можемо да урадимо, шта да побољшамо. Нажалост, не можете бити савршени било када, било где, тако да расте осећај фрустрације што не успете.
  • Недостатак вере у друге. Не верујемо да ће деца моћи да се снађу, да су довољно самостална и мудра. Иако са њима обично нема проблема, ипак имамо лош осећај, надокнађујемо се да ће им нешто недостајати, нешто заборавити. Често преносимо ове страхове на партнера који се, третиран као дете, повлачи и престаје да пружа подршку. Постоји осећај усамљености. Како бити у таквој ситуацијиоптимистичан?
  • Страхови из детињства. Људи који су несигурни често схватају непознато као опасно. - Ако у детињству нисмо били подстицани да прихватимо изазове, нисмо добили задатке да нас заштите од горчине неуспеха и разочарања, инстинктивно ћемо их избегавати као одрасли - каже психолог Марта Коњечна. - И прва мисао која се појављује је: „Шта ако не успе?“. Што је дуже потребно, све се више појављују сумње.
  • Не могу рећи не. Често имамо проблем са комуникацијом да нешто нећемо учинити. С друге стране, није нам лако да кажемо да нам је нешто важно и борићемо се за то. И онда лоше мислимо о себи („Ја сам безнадежан јер сам поново сатерао у ћошак“) и о другима („вероватно ће се поново направити фаца, имам среће што срећем такве људе“).
Важно

Научници су већ припремили многе извештаје, који показују да људи који су оптимистични у погледу живота и пуни самопоуздања, много мање оболевају и живе дуже од незадовољника и жалиоца. На наше здравље утичу процеси који се одвијају у мозгу.

Женама је теже бити оптимистичне

Даме су, нажалост, мајстори у измишљању мрачних сценарија. Може им се рећи да ће све бити у реду, а они ионако знају своје. Жене чешће од мушкараца помишљају шта би се десило ако… Бринемо се да ће нешто поћи наопако. Добро познајемо свакодневну хајку негативних мисли. Муж се не јавља на телефон? Вероватно се нешто лоше догодило. Дете жели у камп? Уосталом, толико чујете о незгодама, лошем друштву и овим крпељима… Шеф је прогунђао "добро јутро"? Шта сам погрешно урадио? Наизглед тривијални проблеми нас држе буднима ноћу и чине нам дан непријатним. Разговарамо и анализирамо бескрајно. Научници су приметили да више времена трошимо на њих него на пријатне догађаје, чак и ако их током дана има више него непријатних.

Песимизам и осећај одговорности

Према психологу Марти Коњечни, жене имају способност да размишљају о многим стварима у исто време, што је несумњиво њихова јача страна. Захваљујући томе могу да контролишу свој лични и професионални живот, воде рачуне и успут решавају проблеме често самосталне деце која стално вичу „мама, спаси ме!“. Али ова женска вештина много оптерећује нервни систем. Појављује се беспомоћност и притужбе почињу да се ослобађају емоција које су неодољиве. Чујемо: "Више оптимизма!" Осим тога, како примећује Марта Коњечна, жена се фокусира не само на оно што сама осећа, већ и на осећања других. – Мисли: „Шта ће они мислити о мени?“, „Неће се увредити?“ На овај начинпроблем постаје компликованији него што заправо јесте. Осим тога, чешће криви себе и тражи мане у себи: „Дете доноси лоше оцене, јер немам времена за њега, лоша сам мајка“, или „Муж ме месецима нигде не води, па, стиди ме се јер сам дебела“ . Не морате дуго чекати на последице таквог размишљања: страхови, сумње и стрепње повећавају стрес и одузимају радост живота. Осим тога, жене су боље од мушкараца у предвиђању шта ће се догодити јер желе да предвиде претње јер су превентивније. Мушкарци се више фокусирају на глуму, на оно што је овде и сада.

месечник "Здровие"

Категорија:

Психологија