Истезање рецтус абдоминалс је дивергенција оба трбушна рецтус мишића према странама унутар беле линије. Најчешће се јавља током трудноће или после порођаја, мада се може јавити и код мушкараца. Како знате да ли је то истезање ректалних абдоминалних мишића? Који су њени симптоми? Шта је третман? Када је неопходна операција? Којем лекару треба да одете са овим стањем?

истезање ректуса абдоминалног мишића(РМПБ - диастасис мусцулорум рецторум) ово јераздвајање одоба трбушна ректусна мишића са стране унутар бела линија. Мишић рецтус абдоминис налази се у његовом центру и подељен је на два дела повезана белом линијом. Бела линија је јак влакнасти прамен дугачак око 33 цм и широк најмање 10 мм, који се протеже централно од ксифоидног наставка (најниже од три кости које формирају грудну кост) до пубичне симфизе. Мишићи се држе једни за друге дуж беле линије - ово је норма. Међутим, током трудноће, најчешће у последњем тромесечју, бела линија може постати млохава и проширена због појачаног лучења хормона - релаксина и еластина - који омекшавају везивно ткиво. Прави мишићи се не враћају увек у исправан положај спонтано након порођаја. У овом случају, дијагноза јестрија (дивергенција) мишића рецтус абдоминис

истезање равних абдоминалних мишића - узроци и фактори ризика

Ризик од равног одвајања трбушних мишића је повећан за:

Важно је елиминисати вежбе које укључују косе трбушне мишиће до краја трудноће и у првој фази пуерперијума.

  • висока порођајна тежина детета
  • вишеструка трудноћа
  • наредних трудноћа
  • прекомерни рад трбушних мишића у последњем тромесечју трудноће - треба га елиминисати до краја трудноће и у првој фази пуерперијума, посебно вежбе које укључују косне трбушне мишиће. Ови мишићи се повезују са равним мишићима кроз фасцију, а њихов крајњи спој је бела линија. Из тог разлога, вежбе везане за ротацију или савијање трупа у страну могу изазвати повећање стрија

Неки од разлога укључују гојазност, али је примећено да се дивергенција ректуса абдомена често види у танком и маломжене чији је стомак доста порастао током трудноће.

Нека истраживања показују да се равно истезање трбушних мишића није десило код жена које су користиле систематске вежбе трбушних мишића пре трудноће, што сугерише да слабост трбушних мишића такође може бити повезана са појавом стрија.

Узрокистезања равног трбушног мишића код мушкарацаје најчешће гојазност, посебно (андроидног) типа, код које се масноће углавном акумулирају у пределу стомака. Ако мушкарац често има кашаљ (јер је, на пример, пушач или се бори са ХОБП), који подиже притисак у стомаку, онда бела линија временом једноставно не може да издржи и растеже се (дивергенција – стрија – равни мишићи), а понекад чак и руптура (хернија беле ивице).

Истезање равних абдоминалних мишића - шта је ово стање, како се може дијагностиковати? Објашњава физиотерапеут Јоанна Мроз из Центра за мајку и дете у Прусзкову

Истезање равних абдоминалних мишића - симптоми. Како проверити да ли се ради о дивергенцији ректуса абдомена?

Млохаво и растегнуто везивно ткиво беле линије не изазива бол код других. Мора се извршити посебан тест да би се утврдило истезање ректалних трбушних мишића. Лезите на леђа и савијте ноге у коленима. Стопала остају на тлу. Затим лагано подигните главу - као да радите трбушњаке. Затим руком, са прстима окренутим надоле, додирните трбушне мишиће од грудне кости до пупка. Ако осетите „рупу“ у стомаку, можете ставити три или четири прста у њу, то значи да патите одистезања правог трбушног мишићаМноги стручњаци препоручују рутинску употребу РМПБ-а тест у последњем трећем тромесечју трудноће иу постпарталном периоду од 3. дана након физиолошког порођаја и царског реза.

Важно

Истезање равних абдоминалних мишића - опасне последице

Правилна напетост трбушних мишића осигурава да се трбушни органи држе на правој висини и узрокује да се висцерални притисак правилно примени на лумбални део кичме. Ово спречава погоршање лумбалне лордозе и повећање нагиба карлице напред. У случају истезања трбушних мишића, ова функција може бити поремећена, што доводи до перзистирања неправилног држања тела и, последично, до појаве хроничног бола у леђима. У екстремним случајевима може се појавити кила знатне величине и абдоминални органи мигрирају у њу. Хируршко лечење остаје једина опција.¹

Равни трбушни мишићи се истежу - коме лекару да се обратите?

Са истезањем равних трбушних мишића треба да идетефизиотерапеут који се бави рехабилитацијом трудница и жена после порођаја.

Истезање равног абдоминалног мишића - третман

Ако откријете да вам се мишићи ректуса абдоминиса одвајају током трудноће или после порођаја, препоручује се да ограничите активности које укључују трбушну пресу, као што је подизање тежих предмета.

Вежбање се може увести након завршетка пуерперијумског периода јер не би требало да радите напорне физичке вежбе пре него што се заврши.

Важан је и правилан начин устајања из кревета (лежећи на боку) или савијања зглобова колена и кука уместо савијања трупа током других дневних активности.

У третманустрија равног абдоминалног мишићаможете користити одговарајућевежбе . Могу се увести након завршетка пуерпералног периода јер не треба радити напорне вежбе пре него што се заврши. Након физиолошког порођаја или царског реза препоручују се одговарајуће вежбе од 3. дана, 5 пута дневно, 10 понављања у серији. Треба их користити док се растезање не смањи на приближно 1-2 цм. Затим можете пажљиво започети одговарајуће вежбе за јачање стомака, често тестирајући ширину беле линије.¹

Које вежбе за истезање ректус абдоминалних мишића? Објашњава физиотерапеут Јоанна Мроз из Центра за мајку и дете у Прусзкову

Категорија:

Трудноћа