Многе труднице, посебно у трећем триместру, имају проблема са едемом. То је зато што у телу будуће мајке више од два литра крви циркулише више него обично, а њен проток отежава увећана материца. Да бисте смањили нелагодност отечених ногу, пре свега избегавајте ципеле са високом потпетицом, носите хулахопке против варикоза и користите креме за хлађење и ублажавање отока.

У телу жене утрудне , више од два литра крви циркулише више него обично, а њен проток омета увећана материца. Осим тога, под утицајем хормона (естрогена), вене губе еластичност, крв у њима циркулише спорије и циркулаторни систем не може да прими вишак воде из ткива. Због тога имате отечене глежњевеи ноге,и осећате се као да су тешки тону или две.

Ципеле са ниском потпетицом препоручене за труднице

Да бисте смањилинатеченостпре свега, одустаните од ципела са високим потпетицама (оне преко пет центиметара блокирају мишиће листа), најбоље ће бити два до четири центиметра. Зашто не носите потпуно равне ципеле? Јер у њима тежина тела преоптерећује стопала и отежава циркулацију крви.

Вреди носити хулахопке против варикозе током трудноће

У томе ће вам помоћи посебне антиварикозне хулахопке које правилним сабијањем појединих делова ногу делују као масажа, подржавају циркулацију крви и лимфе и спречавају проширене вене. Можете их купити у апотекама или продавницама са артиклима за труднице.

Масажа стопала, расхладне креме и спрејеви ће ублажити оток

Можете посегнути и за фармацеутским препаратима који јачају вене, као и геловима, кремама и спрејевима за хлађење и ублажавање отока. Олакшање ће вам донети и масажу стопала грубом крпом за прање, сипајући их наизменично хладном и топлом водом и намакањем у не превише топлу воду са солима за стопала.

Вреди знати

Шта треба избегавати да би едем што мање нервирао

Пре свега, дужи боравак у једном положају (седећи, стојећи), прекрштавање ногу и вишак соли. Покушајте да се одмарате што је могуће чешће са подигнутим ногама како бисте помогли да крв тече према горе ка срцу. Такође можете ставити јастук или ролну ћебе испод њих ноћу.

Категорија:

Трудноћа