Недостаје нам сунце током целе године, па га цео дан проводимо на одмору. Међутим, будимо опрезни јер можемо да се изложимо прегревању, сунчаници или опекотинама коже.
Чак и у Пољској морате вешто да користитесунцеда бисте избегли непријатне последице: топлотни удар или опекотине. У јужној Европи или у Пољацима као што су Тунис, Египат или Турска, морамо бити двоструко опрезни. Како препознати да смо претерали са сунцем и шта онда да радимо?
Прегревање и топлотни удар
Висока температура ваздуха, посебно у комбинацији са његовом високом влажношћу и недостатком циркулације ваздуха, услови су у којима се тело може лако прегрејати. На то може указивати слабост, мучнина, успорен рад срца, бледа и влажна кожа. Тада треба што пре бити у хладу, лећи на проветрено место и пити доста хладне воде како бисте надокнадили недостатак течности и електролита у организму – најбоља вода је минерална вода, чак и са прстохватом. сол
Опаснији је сунчани удар, изазван интензивним сунчевим зрацима, углавном на глави и врату - може довести до хиперемије можданих овојница и мозга, а понекад и до отока мозга. Да сте претрпели мождани удар сведочи јако црвенило лица, сува кожа, главобоља, убрзан рад срца. Са таквим симптомима, морате брзо да позовете лекара.
Зато запамтите да увек заштитите своју главу од сунца по врућем времену и не остајете у њој предуго. Такође је веома важно да редовно допуњујете течност коју знојите – пијте бар неколико гутљаја воде сваких 15-20 минута.
опекотине коже
Излежавање на плажи је једноставан начин да опечете кожу. Најчешће су опекотине 1. степена – кожа је црвена, врућа на додир и често отечена, пече или чак боли, понекад се на њој појаве пликови.
Након одласка са плаже потребно је да охладите своје тело. Најбоље је да се истуширате умирујуће. Пошто је кожа веома врућа, поливање хладном водом може довести до топлотног шока. Вода у почетку треба да буде млака, постепено смањивати температуру да се охлади, али не превише хладна. За олакшање, туширање не би требало да траје мање од 10 минута.
Затим веома нежно осушите тело (не трљајтепешкир) и утрљајте умирујућим средством, на пример пантенолом или алантоином. Ако сте испекли само мали део тела - деколте, рамена - можете направити облог од прохладног подсиреног млека, природног јогурта или кефира. Избегавајте сунце неколико дана, посебно током вршних сати.
"Здровие" месечно