Дијета купусом је врло једноставна - базирана је на супи од купуса, коју једете кад год пожелите. Супа од купуса не садржи ни со ни маст, али можете додати доста зачина. Научите рецепт за супу од купуса.
Супа од купусана којој је заснованадијета од купусаје врло једноставна за припрему. Већу порцију најбоље је скувати одмах и чувати у фрижидеру, сваки пут сипајући одговарајућу порцију да се загреје. Еворецепта за супу од купуса .
Супа од купуса: рецепт
Састојци:
- главица купуса (белог или италијанског),
- 6 великих лука (насецканих),
- 6 парадајза,
- 2 паприке,
- 2 шаргарепе,
- гомила целера
- першун, бибер, кари, копар, оригано, естрагон, бели лук, босиљак, ловоров лист, алева паприка, ким, мајоран.
Извршење: исецкати купус, огулити парадајз. Преостало поврће исеците на ситно, прелијте са три литра воде и прокувајте. Додајте зачине када је супа скоро готова.
Дијета купусом: предности купуса
Купус је једно од најмање калоричних и најхранљивијих поврћа. Има мало угљених хидрата, мало протеина и нула масти. Међутим, садржи пристојан део баластних супстанци (тј. влакана) које побољшавају метаболизам.
Поред тога, купус је извор калијума, који телу обезбеђује уравнотежено управљање водом, елиминише оток и јача срце. У њему има и доста витамина Ц који штити ћелије.
Напомена: Италијански купус се лакше вари од обичног белог.
- Дијета купусом. Биљни чајеви ће вам помоћи да смршате уз дијету од купуса - РЕЦЕПТИ
- Вишедневне дијете - биљна дијета, сат дијета, дијета купусом
- Дијета купусом - недељни мени