Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Биље помаже код стреса, иако није погодно за лечење тешке анксиозности или упорне несанице. Али они ће помоћи људима који су лако нервозни, напети, имају проблема са заспавањем и под стресом. Пробајте кантарион, лаванду, вербену, валеријану, коприву и друге умирујуће биље.

Биље против стреса , блуз, несаница или почетак депресије можете користити без страха да ће изазвати зависност или отежати ваш посао. Биље је нежно, али ефикасно, све док их редовно узимате. Третман обично траје четири до шест недеља. Може се поновити након двонедељне паузе.

Биље против стреса: анђелика

Такође се назива литијум и анђелика, двогодишња биљка која се узгаја у баштама. Корени и плодови су погодни у лековите сврхе, јер делују умирујуће на нервни систем, смањују појаву мигрене и нервних поремећаја, смирују грчеве дигестивног тракта, олакшавају и убрзавају варење. Екстракт анђелике се додаје у мешавине да би помогао у смиривању или регулисању варења.

Биље против стреса: жутика

Жутика је украсни грм са јестивим плодовима који садрже шећере, танине, каротеноиде, органске киселине и пуно витамина Ц - захваљујући томе дају енергију и стимулишу нервни систем.

Биље против стреса: хмељ

Хмељ, иако је углавном повезан са производњом пива, хмељ је вековима коришћен у биљној медицини. Има различите особине, укљ. диуретик, антисептик и аналгетик, али је најпознатији по својим седативним и хипнотичким ефектима.

Таква својства имају и шишарке хмеља и лупулин - секреторне жлезде хмеља. Они укључују, између осталих мирцен, фарнезен, кумулен, кариофилен и једињења сумпора, као и једињења горке смоле - хумулон и лупулон и производи њихове трансформације, посебно метилбутенол, који је најјача седативна компонента хмеља.

Ту су и флавоноиди и танини, пуринска једињења, тритерпени, холин и воскови у шишаркама и лупулину. Хмељ отежава пренос надражаја на нервни систем, инхибира активност коре великог мозга, смирује и смирује. Такође је савршен за проблеме са успављивањем.

  • Како користити хмељ?

Постоје многе биљне мешавине које садрже хмељ,укљ. Нервосол, Пассиспасмина, Неуросина, Панкреафлос. Шишарке хмеља се такође лако користе у кућним терапијама против стреса и проблема са спавањем.

  • 2 шишарке хмеља прелијте кључалом водом и оставите 10 минута. Процедите. Пијте 1/3 шоље инфузије 3 пута дневно пре јела.
  • Баците десетак хмеља у јастучницу за мали јастук. Можете убацити шаку лаванде. Ставите мирисни јастук поред главе или га користите као свећу.

Биље против стреса: црна базга

Црна базга је обичан жбун, чији су плодови прави рудник састојака од непроцењиве вредности за здравље. Између осталог, имају детоксикациони и аналгетички ефекат (нпр. код мигрене). А пошто садрже много витамина Б и Ц - побољшавају издржљивост до умора и јачају нервни систем. Такође повећавају имунитет, штитећи од болести.

Биље против стреса: кантарион

Кантарион је биљка која расте на ливадама, богата у ксантоне и флавоноиде. Има благи дијастолни ефекат. Алкохолни екстракти направљени од њега такође имају антидепресивна својства. Упозорење! Кантарион чини тело осетљивијим на светлост. Када га узимате, немојте користити соларијум и не боравите предуго на сунцу.

  • Чај од кантариона за побољшање расположења: скувајте кашичицу сувог биља у 150 мл кључале воде 10 минута, пијте до 3 пута дневно.

Биље против стреса: глог

Глог је жбун чији цветови и плодови садрже танине, фитостерине и флавоноиде, који нормализују срчани мишић и благо појачавају снагу његових контракција. Алкохолни екстракти глога имају смирујући ефекат. Дају одличне резултате посебно у случају поремећаја срчаног ритма узрокованих нервозом.

  • Чај од глога за смиривање нерава: скувати кашичицу сувог биља у 150 мл кључале воде 10 минута, процедити (можете засладити). Пијте до 3 пута дневно.

Биље против стреса: магнолија

Углавном је познат по прелепом цвећу које се појављује пре него што се развију листови. Али осим својих декоративних квалитета, магнолија има и лековита својства, која углавном дугује два једињења добијена из коре - хонокиолу и магнололу. Имају анксиолитички, седативни ефекат и ефекат на спавање потврђен тестовима.

Магнолија такође има антидепресивна својства, помаже код лошег расположења и губитка енергије. Поред тога, као што су показала недавна истраживања, хонокиол може смањити раст неопластичних тумора.

  • Како користити магнолију?

У Пољској још увек постоји неколико препарата обогаћених екстрактима магнолије са антистресним и умирујућим својствима - Салус Натура Магнолиа, Релора иЕстроминерал серена. Кору магнолије је такође тешко пронаћи - најбоље је тражити у центрима кинеске медицине. Тамо такође можете добити информације о томе како да га користите код куће.

Биље против стреса: валеријана или валеријана

Од свог латинског имена назива се и валеријана, што је за нас готово синоним за седатив. Валеријана дугује ову особину валтратому - иридоидним естрима и есенцијалном уљу, чије су главне компоненте естри валеринске и изовалеринске киселине.

Они снижавају активност централног нервног система и, као резултат, смањују напетост и анксиозност, изазивају стање опуштености. Захваљујући томе, побољшава се и квалитет сна - сан долази брже, дубок је и миран. Поред супстанци са седативним и хипнотичким дејством, ризоми и корени валеријане садрже многа друга једињења, захваљујући којима се биљка користи и код болести као што су, на пример, хипертензија, синдром иритабилног црева, менструални бол, као и перут. и себореја. То су углавном слободни монотерпени (камфен, лимонен, пинен и актинидин), органске киселине, гуме, шећери и минерали.

  • Како се пријавити?

Корен валеријане или његови екстракти су саставни део многих препарата са седативним дејством, олакшавајући заспати, смирујући осећај анксиозности и иритације – укључујући Нервогран, Неоспасмина, Калмс, Персен. Такође можете лако припремити сопствене конзерве од ове биљке. Међутим, када користите чисти корен валеријане, не заборавите да направите паузу неколико дана након 3-4 недеље - тада можете да се вратите његовој употреби.

  • 3 кашике исецканог корена валеријане прелијте чашом млаке воде и оставите на 24 сата. Процедити, пити 3 пута дневно по кашику мацерата.
  • 100 г здробљеног корена валеријане прелити са 1/2 литра чисте вотке. Оставите на страну недељу дана, с времена на време протресите посуду. Оцедите и исцедите зачинско биље. У тинктуру додајте 2 шоље куване, хладне воде, промешајте и сипајте у тамну флашу. Чувајте тинктуру у фрижидеру. Узимајте 40-50 капи у чаши воде 3 пута дневно након оброка.
  • Чај од валеријане - чај за добар сан: скувати кашичицу здробљеног корена 10 минута у 150 мл кључале воде, процедити, засладити медом. Пијте један сат пре спавања.

Биље против стреса: лаванда

Лаванда је низак грм са мирисним листовима и цветовима. Потиче из Средоземног мора, али неке од његових сорти се узгајају и у Пољској. Инфузија цвећа ублажава главобољу и вртоглавицу, опушта, снижава крвни притисак, смирује и јачаодбрамбени систем. Такође помаже код несанице и желучаних поремећаја. Можете додати измрвљене свеже листове као зачин за месо и сосове.

  • Чај од лаванде за опуштање: кашичицу сувог сипајте у 150 мл кључале воде, кувајте 10 минута. Филтрирајте, пијте после јела.

Биље против стреса: матичњак

Мелиса је иначе ројевачица. То је медоносна биљка. Садржи супстанце које имају умирујуће дејство на нервни систем. Користи се код стања узнемирености, проблема са успављивањем, нервне исцрпљености, неурастеније, дијареје и неуротичних болова у дигестивном тракту. Његови листови имају деликатан укус и пријатну арому лимуна, па га можете користити и као зачин. Долази у облику чајева, екстраката (нпр. Мелисана).

Биље против стреса: јапански гинко

Јапански гинко је азијско дрво које може да живи и до хиљаду година. Екстракти ове биљке јачају и нервни и циркулаторни систем. Побољшавају периферну циркулацију, што резултира бољим снабдевањем мозга крвљу, побољшава расположење и побољшава концентрацију. Неки препарати: Гинкофар, Мемоплант, Билобил, Гинкго Билоба.

Биље против стреса: цвеће страсти (пасифлора)

Егзотична пењачица са јестивим семенкама и воћем, позната као маракуја. Укључује, између осталог флавоноиди против стреса. Има тоник и умирујуће дејство код поремећаја сна, анксиозности и раздражљивости. Укључено у следеће препарате: Иамсеен, Пассилат.

Биље против стреса: коприва

Коприва је уобичајена биљка са необичним својствима. Укључује ми.н. органске киселине, доста витамина Ц и К, такође витамини Б, провитамин А и калијум, калцијум и гвожђе. Има изразито јачање, подиже имунитет, побољшава метаболизам и повећава број црвених крвних зрнаца, а самим тим даје енергију. Можете пити свеж сок исцеђен из листова или правити инфузије и тинктуре, а младе листове додати у супе и салате. Такође можете купити чајеве и сушене листове коприве.

Биље против стреса: горка наранџа

Потиче из тропских региона Азије, сада се такође узгаја у медитеранском региону. У медицинске сврхе користе се цветови и коре воћа. Садрже етерично уље, горке супстанце и флавоноиде са седативним и благим својствима која изазивају сан.

Биље против стреса: племенита камилица

Цветне корпе ове биљке садрже органске киселине, танине, горка једињења, фитостероле и минералне соли. Радови, између осталих опушта мишиће и нежно опушта.

Биље против стреса: матичњак

Коров наших поља и шума. Добро ради закардиоваскуларни систем. Садржи супстанце (укључујући стахидрин) које смањују учесталост срчаних контракција, снижавају крвни притисак и имају умирујуће дејство. Доступан је као биљка за припрему пива и у комбинованим препаратима (нпр. Цардиогран, Неурофлос).

Биље против стреса: вербена

Ароматично биље које се узгаја у баштама. Јача нервни систем. Ефикасан седатив, који се препоручује, између осталог, са несаницом. Стимулише метаболичке процесе и смирује мигренске главобоље. Можете направити чај од њега и додати га као биљку у месо и салате.

  • Чај са вербеном за опуштање: скувајте кашичицу сувог биља 5-10 минута у чаши кључале воде. Пијте једном дневно.
Морате то учинити

Након напорног дана, припремите купку са опуштајућим уљима рузмарина, цвета липе, нане, исопа или маракује. Уља лаванде, мушкатне жалфије или неролија такође имају опуштајућа својства. Можете их купити на штандовима за ароматерапију. У каду можете сипати и јаку инфузију шишарки хмеља, цвета липе, нане, изопа, слаткице, анђелике, листа дрвета и корпи камилице.

"Здровие" месечно

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Здравље