Затвор и проблеми са пражњењем црева су уобичајени, али их не треба схватати олако. Немојте одмах посегнути за фармаколошким агенсима. Прво, покушајте да стимулишете своја црева да боље раде природним методама.

Проблем сазатвор ? Ако имате пражњење црева мање од 3 пута недељно, и ако осећате потешкоће и болове при пражњењу, имате осећај непотпуног пражњења црева, имамо посла саконстипацијом . Обично је узрок болести седећи начин живота и лоша исхрана. Игнорисање опстипације може довести до тзв хемороиди, тј. хемороиди. Погодује им дуг притисак на столицу. Осим тога, већ постојећи хемороиди доприносе затвору, јер отежавају нужду. Осим тога, констипација може бити узрок аналне фисуре, односно руптуре слузокоже аналног канала. Присуство фекалних маса у цревима такође може изазвати главобољу, умор и проблеме са кожом.

Чувајте се лаксатива!

Посезање за лаксативима не решава проблем – прво, они се могу узимати само неколико дана, а друго – прекомерно коришћени лекови сами по себи могу допринети затвору, јер чине црева лењим. Предузимање ових мера треба да се договори са лекаром, јер могу изазвати поремећај контрактилности гастроинтестиналног тракта. Они такође доприносе стварању минералних недостатака, укљ. магнезијум, калијум и калцијум.

Затвор - шта јести и шта избегавати у исхрани?

Ако имате констипацију на редовној основи, време је дапромените своју исхрану . На јеловнику треба да буде више поврћа и воћа (500 г поврћа и 200-300 г воћа дневно), који су – попут хлеба од целог зрна и густих прекрупа – добар извор влакана. Он је тај који стимулише рад црева, такође упија воду, чинећи фецес меким и лаким за пролаз кроз дебело црево. Да би влакна правилно функционисала, потребно је да пијете довољно течности (2-2,5 литара дневно).

Шта избегавати у исхрани код затвора?Пре свега, оброци богати животињским мастима и угљеним хидратима, посебно једноставни, обилни оброци, чоколада и други слаткиши, бели хлеб, газирана пића. Такође треба ограничити потрошњу слатког млека. Вреди водити рачуна о присуству извора пробиотика у исхрани који побољшавају функционисање дигестивног система(силажа, јогурт и кефир).

Да ли патите од затвора? Промените дневне навике

Начин живота је такође важан - вреди обезбедити сталан ритам пражњења црева. Не могу се паузирати, добро је да нађете времена за седење у тоалету ујутру (ово је природно време за мокрење). Узмите си времена док једете - нетачно сажвакана храна се слабије вари. У борби против затвора неопходна је и вежба, јер седентарни начин живота доприноси лењим цревима. Довољно је шетати или редовно вежбати гимнастику, али ако се изводи редовно.

Ослобађање од затвора се може постићи:

  • суве смокве, урме, суво грожђе - побољшавају перисталтику црева, али претерано изазивају надимање, можете пити и воду у коју намочите неколико сувих шљива преко ноћи;
  • биљне инфузије: маслачак, матичњак, глог (третман који се састоји од испијања биљне инфузије два пута дневно може се спроводити месец дана);
  • чаша топле воде на празан стомак, евентуално са мало меда или лимуна;
  • млевено ланено семе - једите супену кашику ланеног семена 3 пута дневно;
  • мекиње - најбољи извор влакана, вреди их додати у нпр јогурт, салате. Запамтити! Ако и даље имате проблема са пражњењем црева након уношења промена, консултујте се са својим лекаром.

"Здровие" месечно

Погледајте галерију од 5 фотографија

Категорија:

Гастрологија