Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Капуера гледана са стране изгледа импресивно: двоје људи стоје једно наспрам другог, изводе акробатске покрете, машу рукама и ногама, чини се да пре плешу него да се туку. Ипак, капуера је несумњиво борилачка вештина. Прочитајте историју капуере, научите о њеним врстама и ефектима које постижу људи који је тренирају.

Капуераје постала веома популарна борилачка вештина последњих година. Постоји много школа у којима се можете побољшати у овој области. Штавише, елементи капуере прешли су у неке стилове плеса: брејк денс или хип-хоп, уз помоћ које и јунаци холивудских филмова покушавају да победе своје противнике. Капуера, међутим, има потпуно нехоливудско порекло.

Садржај:

  1. Шта је капуера и како изгледа дуел?
  2. Историја капуере
  3. Технике капуере
  4. Градација у капуери
  5. капуера за децу
  6. ефекти тренинга капуере

Шта је капуера и како изгледа дуел?

Капоеираје дуелкапоеиристи , односно играчи. Међутим, он се не састоји у задавању ударца противнику, већ у његовом избацивању из равнотеже, поткопавању. Место обуке јерода(из португалског круга). Учесници формирају круг: тапшу, певају, ударају у ритам. Главни елемент круга је оркестар, са луком.батерија . У креирани круг тада улазе два такмичара који ће се борити.

Капуера је борилачка вештина у којој су памет и одговарајућа стратегија важнији од наношења удараца и напада.

Борба -јого- међутим, ради се о обележавању и избегавању удараца, а не директном физичком контакту. Ударци су инхибирани - ако једна особа заустави свој ударац у главу друге, друга особа губи "поен" јер се није довољно концентрисала и тако није успела да избегне. Понекад се, међутим, зада ударац - овај агресивнији облик јоге називамојого дуро .

Често се изводе шоу борбе капуере - током њих такмичари сарађују једни са другима како би представа била што спектакуларнија. Мајстор прати ток игре, а људи који чине коло све време прате капуеристе својим певањем.и музику, стварајући енергију -секира . Ток конкретних тренинга зависи од врсте технике која се користи.

Историја капуере

Главна идеја капуере је да памет (порт.малициа ) треба да надмашује снагу. Десило се то с разлогом - капуера је настала у време ропства, пре скоро 500 година у Бразилу. Афрички робови који су тамо радили (углавном из Анголе) нису могли да се баве никаквим борилачким вештинама, па су показали памет и креирали сопствену технику, углавном у сврхе самоодбране. Како су у капуери користили елементе традиционалног афричког плеса, песме и музике, онима који су их затварали било је теже да виде да се заправо баве борилачким вештинама. Посебно што је осим плеса праћен елементима акробације и гимнастике.

Временом је капуера постајала све популарнија, што ју је учинило илегалном у Бразилу. Након што је ропство укинуто, капуера се практиковала међу члановима банде, због чега је накратко постала озлоглашена. Међутим, уклонио ју је Мануел Реис Мачадо (Местре Бимба), који је учинио све што је било у његовој моћи да убеди бразилске власти да је капуера заправо део њиховог културног наслеђа. Године 1932. отворио је прву светску школу капуере и развио један од њених стилова - Цапоеира Регионал, уводећи ударце ногама и рукама. У почетку су ову борилачку вештину бирали најсиромашнији, али је убрзо постала популарна не само међу Бразилцима (постао је национални спорт у њиховој домовини), већ и у Сједињеним Државама и Европи.

Као што је и сам Бимба истакао, капуера је за све који желе да се баве овом борилачком вештином. Она је постала не само облик физичке активности, већ и филозофија живота, према којој је избегавање важније од задавања ударца; градите своју снагу кроз самоусавршавање, а не кроз слабост друге особе. Капуера има своје мајсторе које други познаваоци ове борилачке вештине веома поштују.

Биће вам од користи

Речник појмова капуере

Капуера је борилачка вештина у којој су инструменти, певање и плес веома важни. Као резултат тога, развио се прилично велики речник појмова који описује појединачне елементе дуела. Сви долазе са португалског, званичног језика Бразила, домовине капуере.

Ево најважнијих концепата везаних за ову борилачку вештину:

  • беримбау- инструмент који се користи током тренинга капуере, назива се и музички лук;
  • гинга- основни покрет у овој борилачкој вештини;
  • малициа- памет без које је немогуће победити у капуери;
  • рода- круг у којем се игра одиграва - дуел два играча;
  • јого- игра играча; име, за разлику од "дуел" или "борба", служи да нагласи мир капуере.

Технике капуере

Капуера је еволуирала током година, па су развијене различите технике ове врсте борбе:

  • Цапоеира Регионал- креирао Местре Бимба, ставља велики нагласак на технику, одликује се високом динамиком и глатким покретима, а сама игра је кратка - она траје око 2-3 минута.
  • Цапоеира Ангола- одвија се другачијим темпом и играчи су ближи једни другима него у другим врстама капуере. Борбе трају дуже, чак и до 10 минута. Током дуела, више се нагласак ставља на лукавство и стратегију, покушаје да се збуни противник него на саму технику.
  • Цапоеира Цонтемпоранеа- створена 1960-их у Рио де Жанеиру, позната и као модерна капуера. Веома је утицала на Цапоеира Регионал. Данас, када се користи овај други термин, често се мисли на „модернизовану“ верзију ове борилачке вештине од оне коју је формулисао Местре Бимба. Код ове врсте капуере техника је веома важна, борба је брза - траје око 1 минут.
  • Цапоеира Цариоца- стил који је већ нестао јер га је одликовала велика бруталност удараца. Цапоеира Цариоца је била лишена елемената који прате традиционалне технике ове борилачке вештине: плеса и музике, идеја је била да се противник успешно победи ударцима, такође у стомак или у лице.

Градација у капуери

Као и друге борилачке вештине, капуера има своју градацију, односно систем оцена. Убатизадо , својеврсној церемонији, адепти ове борилачке вештине добијају свој први конопац -цорда- и улазе у игру са својим мајстором. Ученици такође добијајуапелидо , што је португалски надимак. Традиција давања надимака сеже до почетака капуере, када су робови морали да крију своју обуку. Међутим, када је један од њих ухваћен, није могао да изда своје сапутнике јер није знао њихове званичне податке.

Још један важан догађај јетроца де цордас , односно промена конопца - када студент положи испит, овлашћујући га да иде корак више, токомвенчања добија конопац који симболизује његов напредак. Капоеира нуди шест различитих разреда за ученике, девет наставних разреда и пет разреда за дјецу.

Вреди знати

капуера за децу

Деца могу лако да тренирају капуеру - не само да им неће нашкодити, већ их научити како да се понашају у групи, фер игри, стрпљењу, самодисциплини и поштовању других. Спорт јача самопоуздање и показује како се носити са негативним емоцијама, као што је осећај љутње након губитка. Разноликост извођених покрета, пратња инструмената и учење свирања на њима, музичка пратња, учење песама и ритмова – то значи да детету не досади брзо. Тренинг капуере за децу ће им донети и друге – здравствене – користи: омогућиће вам да сагоревате калорије, водите рачуна о правилном држању тела и правилном функционисању кардиоваскуларног система.

Тренинг капуере за децу доступан је у скоро сваком већем граду у Пољској, а чак и деца од 4 године могу да учествују у њима. Месечна карта кошта око 100-150 ПЛН.

ефекти тренинга капуере

Који су ефекти тренинга капуере? Они утичу на све моторичке способности, чинећи тело флексибилнијим током вежби истезања и дисања и побољшавајући тонус мишића. Капуера повећава покретљивост зглобова, а самим тим - олакшава губљење непотребних килограма и ослобађање од вишка телесне масти. Вежбање смањује холестерол и покреће производњу ендорфина, који се називају хормони среће. Они такође побољшавају функционисање циркулационог система и омогућавају вам да одржите исправну фигуру. Они резултирају бољом кондицијом и концентрацијом.

Капуера такође има другачији ефекат - отвара се према другим културама (у овом случају, наслеђу Бразила), подучава одређене речи и фразе на португалском, даје вам прилику да у потпуности научите о инструментима, песмама и плесовима невезано за пољску традицију.

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

АБЦ вежби