Опуштајућа масажа постаје све популарнија у Пољској. Захваљујући широкој доступности - у канцеларијама физиотерапеута, козметичких салона и СПА - можемо користити многе врсте опуштајуће масаже. Вреди запамтити да ефекат овог третмана не покрива само психосоматску зону, већ и физичку зону нашег тела.

Опуштајуће масажесу постале веома популарне. Свако ко би желео да закаже опуштајућу масажу - или било коју другу масажу - може се изгубити у броју огласа који нуде ову врсту третмана.

Предности опуштајуће масаже се могу користити чак и сваки дан, а сесија траје до сат времена.

Постоји много различитих врста масажа, тако да је у почетку тешко изабрати ону која најбоље одговара нашим очекивањима и потребама. Међутим, приликом прегледа понуде салона за масажу, вреди запамтити да и ове врсте третмана имају заједничке тачке - свака од њих утиче директно на пацијента - односно на тело - а индиректно - на психу. Полазна тачка је такође слична - свака масажа, укључујући и опуштајућу, одвија се додиром, а на француском "масажа" значи "трљање", на арапском "маса" је "додир", а на грчком "массеин" је " Гњечење. Разликујемо и многе врсте самих опуштајућих масажа, које, иако често потичу из различитих култура, изводе се различитим техникама и покривају друге дијелове тијела, али имају много заједничких тачака.

Опуштајућа масажа: технике

Како је релаксирајућа масажа првенствено намењена смиривању пацијента, „уклањању“ стресова свакодневног живота, смиривању његових мисли, врло често се приликом опуштајуће масаже користе ароматична уља: ружа, сандаловина или иланг -иланг, захваљујући ароматерапији стварају још опуштајућу атмосферу у канцеларији. Користе се и мазива, најчешће маслинаста, захваљујући којима масер лакше и тачније изводи покрете по телу пацијента. Овај други најчешће заузима лежећи или седећи положај приликом извођења опуштајуће масаже. Може се оставити у широкој одећи или покрити пешкиром на начин да оператеру омогући слободан приступ масираним деловима.

Технике масажеОни много црпе из класичне масаже: масер замахује (уздужни и кружни), притиска, гњечи, трља тело пацијента и завршава третман, враћајући се на мажење. Током опуштајуће масаже, праве се спори, нежни покрети како би се смањила напетост мишића и нерава. Међутим, попречно брушење и снажнији покрети су напуштени.

Опуштајућа масажа: типови

Иако су основе извођења опуштајуће масаже сличне, и самих таквих масажа постоји много. Особа која осећа да би желела да се опусти и да у исто време учини нешто добро за своје тело може да бира између широког спектра опуштајућих масажа. Деловање сваког од њих има заједничке тачке, али и специфичне за дату технику масаже. Најпопуларније опуштајуће масаже су:

  • класична масажа- у верзији за релаксацију доступна је без елемената снажног масирања и попречног трљања. Изводи се по целом телу или на одабраним местима. Изводи се целом руком, палчевима или зглобовима, има за циљ да побољша периферну циркулацију и убрза метаболички процес. Масер мази, меси, тапка, притиска тело пацијента, али пацијент не осећа овај третман као болан, напротив – опушта.
  • масажа биљним маркицама- изводи се, као што име каже, маркама са, према традиционалном тајландском рецепту, куркумом, лимунском травом, кафиром и камфором. Тренутно, међутим, салони за масажу користе маркице које садрже пуно других састојака, укључујући зелени чај, каранфилић, кардамом. Масер прво нежно стисне одабране тачке на пацијентовом телу, а затим, када се температура врућих печата смањи, његови покрети постају јачи. Ова врста опуштајуће масаже вам омогућава да се решите болова у мишићима и осећаја сталног умора.
  • Ма-ури масажа- развијена тек крајем 20. века на Новом Зеланду, али ослањајући се на традиционалне маорске технике масаже. Пре него што изврши Ма-ури третман, масер обави детаљан разговор са пацијентом: пита га о његовом благостању, ефектима које жели да постигне. Ова врста опуштајуће масаже почиње плесом по узору на оне који се изводе у хавајским храмовима. Тада масер компримира пацијентова леђа, кичму, рамена, ноге и стопала, на којима се налази 36 рецептора који одговарају специфичним унутрашњим органима. Главни ефекат Ма-ури масаже је смањење нивоа стреса особе која јој се подвргава.
  • Схиатсу масажа- ова врста технике опуштајуће масаже долази из древне Кине, међутим,баш као и масажа Ма-ури, користи се тек од 20. века. Његов циљ је да поврати правилан ток Чи енергије у телу, која је, према речима креатора технике, неопходна за његово правилно функционисање. Масер, без употребе уља, уз помоћ руку, лактова, па чак и колена, притиска енергетске тачке на телу, трчећи по енергетским каналима. Шијацу масажа се најчешће користи профилактички – за заштиту тела од болести, али пре свега – за смањење напетости у раменима, врату и потиљку.
  • масажа врелим камењем- у складу са далекоисточном теоријом чакри, односно енергетских центара, камење се распоређује по телу пацијента у енергетским тачкама. Масер помера ужарено камење по меридијанима, односно каналима кроз које енергија струји кроз наше тело. Опуштајућа масажа врелим камењем не само да вас смирује, већ и јача ваш имунитет.
  • Ломи Ломи масажа- ова врста опуштајуће масаже долази са Хаваја, где се верује да енергија Мана тече кроз тело. Масажа покрива цело тело, масер је изводи подлактицама, а његове покрете прате елементи плеса. Све то како би се енергија која тече кроз тело правилно усмерила. Вреди знати да на Хавајима реч "ломи" значи масажа.
  • ароматерапијска масажа- ароматерапијска масажа, масажа есенцијалним уљима одабраним за одређену особу. Често се користе уља манга, лаванде, јасмина и наранџе. Захваљујући овој опуштајућој масажи, особа која јој је подвргнута не само да се опушта у прелепој мирисној аури створеној деловањем уља, већ и лечи тело – етерична уља садрже лековите супстанце које улазе унутра кроз кожу.
  • чоколадна масажа- третман који користи елементе класичне масаже, али са додатком чоколадне креме и чоколадног уља за масажу. Ова опуштајућа масажа поправља расположење и оставља мирис чоколаде на кожи, што заузврат активира и производњу ендорфина, односно хормона среће. Штавише, захваљујући флавоноидима и антиоксидансима садржаним у чоколадној креми, масажа неутралише дејство слободних радикала у телу.
  • масажа за учвршћивање- разлаже масно ткиво на мање честице, користи, као и већина опуштајућих масажа, елементе класичне масаже. Ефекат масаже за учвршћивање је смањење целулита, захваљујући већој напетости коже, јачању колагених и еластинских влакана. Масажа за учвршћивање се изводи назадњица, ноге, кукови и стомак.
  • масажа за труднице- иако се већина масажа не користи профилактички код трудница, будуће мајке могу користити третман посебно дизајниран за њих. Његова сврха је ублажавање и смањење болова у лумбосакралном делу, у потиљку, врату и раменима. Током процедуре примењују се благи притисци да би се смањила напетост мишића и побољшала циркулација крви и лимфе.

Релаксирајућа масажа: индикације и контраиндикације

Не постоје посебне индикације за опуштајућу масажу - њен ефекат је првенствено унутрашње опуштање, ослобађање од стреса, смањење напетости и опуштања мишића, као и побољшање циркулације крви и лимфе, регулисање управљања водом, па чак и сузбијање несанице . Релакс масажа није терапијска процедура, тако да вам за њу није потребна никаква препорука, већина људи може имати користи од ње.

Постоје, међутим, неке контраиндикације, специфичне за одређене врсте опуштајуће масаже - одлазак на такав третман можда неће бити могућ у случају особа са кардиоваскуларним обољењима, раком, хемофилијом. Не раде се све масаже током трудноће, вирусних и бактеријских инфекција и кожних обољења. У таквим случајевима, одабир чак и тако деликатног третмана као што је опуштајућа масажа треба да се консултује са својим лекаром.

Вреди знати

Можемо бирати између терапеутских, козметичких и опуштајућих масажа. У прве спадају, између осталих: сегментна масажа, која се примењује код обољења унутрашњих органа, масаже: контралатералне и ипсилатералне, захваљујући којима се убрзава регенерација оболелих удова, и лимфна дренажа. Друга врста масаже су козметичке масаже - изводе се на лицу, врату и деколтеу, оксигенишу, чине кожу еластичнијом, глатком и побољшавају тонус коже.

Категорија:

Трудноћа