Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Стално се суочавамо са несигурношћу и анксиозношћу, а наше колективно ментално здравље пати као резултат. Међутим, тешки догађаји који изазивају стрес и страх могу бити сигнал да поново размислимо о томе како размишљамо и живимо.
Разумевање како мисли могу утицати на то како се осећате може вам помоћи да пређете са нездравих, негативних емоција на флексибилнији начин размишљања. Зашто је вредно тога? Било да је у питању пандемија, рат, проблеми код куће или на послу, вештине суочавања ће вам помоћи да пребродите тешка времена.
Инсистирање да се нешто мора десити или да се неко мора понашати на одређени начин може изазвати осећај анксиозности, повређености и беса - нездраве негативне емоције које могу довести до самодеструктивног понашања. Укратко – очекивања и овакав начин размишљања су супротни од флексибилности.
Сазнање да живот не доноси увек оно што очекујете или да се људи не понашају увек онако како желите помоћи ће вам да се носите са негативним емоцијама као што су разочарење, брига и бес.
Уместо да мислите да би нешто требало да се деси, покушајте да размислите: „Било би сјајно да је моја презентација на послу прошла добро… али не би био смак света да није успела.” Ово омогућава да дођете до места пријема.
Одустајање од очекивања може вам помоћи да постанете оријентисани на циљеве и подржати вас у њиховом постизању. То води ка самотестирању, преиспитивању негативних мисли и разматрању других начина сагледавања ситуације. Не ради се о томе шта се догодило, већ о томе како ви то доживљавате.
Живот је пун неизвесности и тешки догађаји представљају посебан изазов. Управљање очекивањима и промена перспективе могу помоћи у кретању кроз неизвесност. Такође учи да буде флексибилан и отпоран.