Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Психотерапија - шта је то? Психотерапија је једна од метода лечења болести, поремећаја и абнормалности у људској психи. У зависности од проблема и његове тежине, користе се различите врсте и методе психотерапије. Најпопуларније методе укључују психодинамичку, хуманистичку, системску, когнитивно-бихејвиоралну терапију, гешталт психотерапију и терапију усмерену на решење. Свима је заједнички елемент, а то је директан контакт психотерапеута са пацијентом. Сазнајте више о претпоставкама појединачних метода психотерапије и сазнајте о чему се ради.

Психотерапијаније само метод лечења менталних поремећаја. Такође се користи за "побољшање" психолошке природе и повећање потенцијала личности.Психотерапијаможе променити ставове и побољшати способност суочавања са одређеним емоцијама.

Садржај:

  1. Психотерапија: дефиниција
  2. Ко је психотерапеут?
  3. Психотерапија: шта помаже?
  4. Шта је психотерапија? Врсте психотерапије
  5. Индивидуална психотерапија
  6. Групна психотерапија
  7. Брачна психотерапија
  8. Породична психотерапија
  9. Ефикасност психотерапије
  10. Какав треба да буде психотерапеут?

Психотерапија: дефиниција

Идеја о психотерапији долази из неколико наука, укљ. филозофије, психологије и медицине. Уопштено говорећи, психотерапија је скуп метода лечења различитих поремећаја и проблема психолошке природе, који се заснива на директном контакту лекара и пацијента. Обухвата низ састанака између пацијента и терапеута, појединачно или у већој групи, у зависности од врсте терапије. Психотерапију могу да спроводе само стручњаци који познају људску психу - психолози и психијатри. Код тешких поремећаја и болести психотерапија може бити само елемент лечења, на пример, поред фармаколошког лечења. Лекови се додају у лечење када ментални проблеми отежавају свакодневно функционисање пацијента.

Психолози психотерапију називају "путовањем у дубине човека". Пацијент иде овим путем, терапеут је само нека врста водича који брине и о безбедности„Путовање“.

Пацијент који користи психотерапију не мора да искуси менталне поремећаје, већ може само да осећа потребу да побољша квалитет свог емоционалног живота. Психотерапија може, између осталог, повећати мотивацију за деловање, побољшати самопоуздање или побољшати комуникацију са другим људима. Дакле, терапија може бити од помоћи не само у побољшању квалитета личног, већ и професионалног живота.

Психотерапија, поред своје исцелитељске функције, има и споредну улогу – учи како да се користи природни потенцијал који већ постоји у човеку. Психотерапија се углавном заснива на разговорима између терапеута и пацијента, али многи терапеути користе и друге елементе као што су: терапеутско цртање, игра, експерименти, писање слова, анализа симбола, хипноза, ритуали и просторна подешавања.

Како убедити партнера на психотерапију?

Да ли је вредно ићи на психотерапију?

Психолог, психијатар, психотерапеут и тренер - коме да се обратите са вашим проблемима?

Ко је психотерапеут?

Прописно квалификовани специјалисти су овлашћени да спроводе психотерапију. Да бисте постали психотерапеут, морате завршити високо образовање – по могућности психологију, психијатрију, педагогију или медицину, а затим завршити стручну постдипломску обуку из психотерапије, потврђену сертификатом. Обука је веома захтевна и дуготрајна, траје минимум 4 године. Током обуке, будући психотерапеут мора да прође и сопствену психотерапију, што ће му омогућити да боље разуме осећања својих будућих пацијената.

Психотерапеути се обично специјализују за одређену тему и спроводе терапије у оквиру ње. Постоје терапеути специјализовани за лечење зависности или поремећаја, породични терапеути, групни терапеути и деца.

Да бисте били сигурни да је терапеут који смо одабрали специјалиста у својој области, можете га замолити да представи своје квалификације (сертификате о завршеним курсевима и обукама), разговара о врсти психотерапије која се нуди и распитате се о искуству у решавању проблем са којим смо дошли код њега.

Психотерапија: шта помаже?

Психотерапија добро функционише у лечењу поремећаја као што су депресија, анксиозност, неурозе, фобије и поремећаји у исхрани. Може бити од помоћи када пацијент не може емоционално да се носи са одређеним животним ситуацијама, на пример, туговање, губитак мотивације за деловање, зависност од нечега, осећај беспомоћности, немогућност да изађе из тешких односа (нпр. на послу). Психотерапија лечи душу, али и неутралише соматске симптоме. Такође је ефикасна подршка улечење болести потпуно другачијег порекла, на пример, астме, мигрене, алергија, атопијског дерматитиса или кардиоваскуларних болести. Терапија мења однос пацијената према лечењу, што је од велике важности нпр. за пацијенте са раком.

Слушајте шта психотерапеут каже о психотерапији

Извор: к-невс.пл

Погледајте галерију од 10 фотографија

Шта је психотерапија? Врсте психотерапије

Шта је психотерапија? Зависи од његовог специфичног типа. Захваљујући многим трендовима у психотерапији, може се савршено прилагодити проблему пацијента и његовој специфичности. Сваки вид психотерапије карактерише другачији извор инспирације, приступ, метод терапије и теоријске претпоставке. Главни токови психотерапије су:

  • когнитивно бихејвиорална терапија

Ово је једна од најпопуларнијих и најефикаснијих метода психотерапије. Долази из бихејвиоризма, односно веровања да су поремећаји понашања резултат научених реакција на различите стимулусе.

Претпоставке:Циљ терапије је да се пацијент научи старим, нетачним реакцијама и да развије нова понашања и промени начин размишљања. Терапија се заснива на едукативном приступу - пацијент стиче вештине захваљујући којима ће моћи сам да реши своје проблеме.

Колико је потребно:Терапија обично траје од 10 до 16 сати.

За кога:Ово је најефикаснија терапија за лечење депресије и анксиозности. Такође се користи у лечењу поремећаја у исхрани, посттрауматског стреса и поремећаја личности.

  • хуманистичка терапија

Претпоставке:Терапија претпоставља да свака особа има огроман потенцијал (способности, таленте) који треба да искористи за саморазвој. У хуманистичкој терапији сваки пацијент се третира субјективно, емпатично и са великим разумевањем. Верује се да свачији проблеми произилазе из чињенице да користе неприкладне норме и вредности које су у супротности са њиховим стварним потребама.

Колико је потребно:Терапија може бити краткорочна и дугорочна. Све зависи од врсте проблема и његове размере.

За кога : Терапија вам омогућава да се извучете из тешких животних ситуација. Ефикасно лечи поремећаје као што су неурозе, анксиозност, депресија и поремећаји у исхрани. Помаже да се избори са тешким искуствима из детињства, али и да се изађе из замке садашњег живота, на пример обележеног насиљем у породици. Терапија може помоћи у изградњи нормалног односа, побољшању односа са другима и онима који имају односе са њимапроблем.

  • Гешталт психотерапија

Ово је врста хуманистичке психотерапије заснована на уверењу о људској сложености.

Претпоставке:Циљ терапије је да повећа пацијентову самосвест према уживању у животу и да покаже како да решава проблеме користећи унутрашњу снагу и сопствене способности. Пацијент боље упознаје себе, открива свој успавани потенцијал, постиже унутрашњи склад, сазнаје истину о себи, ослобађа се стереотипа о себи и постаје свестан својих ограничења, што му заузврат олакшава живот.

Колико је потребно:Ово је дуготрајна терапија. Траје од једне до неколико година.

За кога:Терапија делује код већине психолошких проблема. Најчешће служи онима који желе да боље разумеју себе и побољшају квалитет свог живота, на пример, елиминисањем унутрашњих сукоба. Веома ретко се користи у лечењу зависности.

  • системска психотерапија

Ово је врста терапије којој обично присуствује неколико људи. То може бити породична или брачна психотерапија.

Претпоставке:Циљ системске терапије је да побољша односе између људи у вези или у породици. Пошто су људи који се лече специфичан систем, најважније је унапредити комуникацију, увести правила и зацртати структуру како би систем функционисао како треба. Индивидуална системска психотерапија је могућа, обично у ситуацији када се појединац датог система (члан породице) осећа преплављеним заједничком одговорношћу и жели сам да одлучује.

Колико је потребно:Трајање терапије је веома различито и зависи од проблема. Може трајати од неколико недеља до неколико година.

За кога:Терапија је најпогоднија за решавање брачних проблема (брачна терапија) или образовних проблема, али иу ситуацијама емоционалне кризе као што је смрт члана породице , његова болест или развод

  • наративна психотерапија

Наративна терапија се може одвијати и појединачно и у групи.

Претпоставке:Специфичност терапије је заснована на веровању да је свака особа приповедач свог живота. Начин на који говоримо о својим искуствима и осећањима обликује начин на који их перципирамо и даје им значење. У овој врсти терапије постоји партнерски однос између терапеута и пацијента – терапеут преузима језик говора пацијента како би могао да комуницира са њим на једном нивоу. Циљ терапије јемењање пацијентовог наратива где уводи погрешно тумачење.

Колико је потребно:Терапија нема стриктан временски оквир. Његова дужина зависи, између осталог, од о врсти проблема пацијента.

За кога:Терапија је за људе који имају потешкоћа у суочавању са животом и желе да побољшају његов квалитет и пронађу животне циљеве. Препоручује се у лечењу депресије и других поремећаја који погађају и сроднике пацијената.

  • психоанализа (аналитичка психотерапија)

Покренуо Сигмунд Фројд, који је пре 100 година изјавио да су тренутни људски проблеми резултат тешке личности, унутрашњих сукоба и прошлих догађаја.

Претпоставке:Терапија се обично заснива на индивидуалним састанцима и укључује разговор - пацијент може лежати на каучу и разговарати о важним стварима, мислима, осећањима и асоцијацијама. Истовремено, терапеут покушава да да смисао овим изјавама и учини пацијента свесним који проблеми и животна искуства утичу на његову тренутну перцепцију стварности.

Колико дуго:Терапија има велику учесталост (састанци неколико пута недељно) и дуг је процес. Психоанализа траје у просеку 5 до 7 година.

За кога:Психоанализа помаже да се избори са тешким, често понављајућим емоцијама које преузимају живот пацијента, на пример, анксиозност, агресија, туга, промене расположења, лоше расположење. Такође може бити ефикасан у лечењу соматских симптома.

  • психодинамска терапија

Овај тренд потиче од веровања да је људско понашање последица контроле унутрашњих, несвесних механизама и скривених потреба.

Претпоставке:Пацијент поверава терапеуту све што жели да подели. Терапеут поставља терапеутске циљеве и помаже пацијенту да их постигне. Циљ лекара је да током сесије ухвати пацијентове несвесне импулсе и склоности, тзв. неуротичне симптоме и подвргавање психоанализи.

Колико је потребно:Обично је то дуготрајна терапија.

За кога:Терапија добро функционише у лечењу поремећаја личности. Лечи од морбидне стидљивости, агресије, силне туге и осећаја несреће. Може бити ефикасан у опоравку од зависности.

Вреди знати

Психотерапија обично траје око 45-60 минута одједном. Најчешће су то састанци једном недељно, мада учесталост може бити већа или мања. Трајање терапије није назначено. Све зависи од проблема и његовог напредовања. Постоје ситуације кададовољно је само неколико сесија или оних када се очекивани ефекат постиже тек после вишегодишње терапије. Трајање психотерапије се одређује на почетку лечења

Дужина терапије зависи од проблема са којим се пацијент бори и његовог интензитета. Специфичност неких менталних поремећаја захтева дуготрајно лечење, за друге је ефикасно излечење могуће након неколико састанака. Дакле, разликујемо дуготрајну и краткорочну терапију. Краткотрајна терапија је усмерена на одређени циљ (проблем). У случају дуготрајне терапије, проблем је веома општи и захтева детаљну анализу и истраживање.

  • процесно оријентисана психотерапија

Претпоставке:У почетку је терапија била усмерена на повезивање снова са понашањем тела, данас анализира сва људска искуства о којима пацијент говори током терапије - најчешће ова су описи догађаја који су се управо десили на њега оставио велики утисак. У овом опису, терапеут мора да ухвати потенцијал да промени понашање пацијента и да га разликује на такав начин да то постане приметно и њему.

Колико је потребно:Терапија не дефинише временски оквир и може трајати од неколико недеља до неколико година. Све се утврђује у претпоставкама терапије, након што се терапеут упозна са обимом и специфичношћу пацијентовог проблема.

За кога:Терапија помаже у лечењу анксиозности, депресије и неурозе. Такође служи жртвама насиља и других злоупотреба.

  • ериксонова терапија

Претпоставке:Претпоставка терапије је да је свака особа јединствена индивидуа, стога и сама терапија треба да буде прилагођена његовој мери. Према творцу ове психотерапије - Ериксону, свако има потенцијал да реши проблеме. Најважније је пронаћи овај потенцијал покретањем неке врсте промене у свом животу. Да би открио скривене ресурсе, пацијент се често хипнотише.

Колико дуго траје:То може бити и краткорочна и дуготрајна терапија. Све зависи од врсте проблема и његове размере.

За кога : Терапија се користи за лечење анксиозности, депресије, поремећаја у исхрани, али и соматских симптома. То може бити метода брачне терапије.

  • ТСР - терапија фокусирана на решење

Претпоставке:Најважнија ствар у овој терапијској методи је фокусирање на циљ који треба постићи, а не на анализу догађаја који су постали извор проблема.

Колико је потребно:Терапија се фокусира на постизање резултата што је брже могуће, тако да треба да траје што је дуже могућекратко.

За кога:Терапија може помоћи пацијенту да се суочи са сопственом прошлошћу, фокусира се на достигнућа и успехе. На овај начин помаже да се поврати изгубљени смисао живота.

  • НЛП (неуро лингвистичко програмирање)

Претпоставке:Према принципу да је извор снаге подсвест, терапија показује пацијенту другачији поглед на прошле догађаје. Оно што је било неуспех и што није вредно памћења треба избрисати из сећања. Изнад свега, успехе и достигнућа треба памтити.

Колико је потребно:Терапија је обично краткорочна.

За кога:НЛП терапија добро функционише као метод самопромоције и самомотивације. Помаже да се повећа ефикасност активности. Користи се, на пример, за повећање ефикасности рада, олакшавање постизања професионалног (уметност преговарања) и приватног (школа завођења) успеха.

Индивидуална психотерапија

Психотерапија се такође може поделити у смислу броја људи који у њој учествују. Индивидуална психотерапија се заснива на директном контакту између терапеута и пацијента. Они граде заједнички простор унутар којег се крећу током терапије.

На почетку се терапеут и пацијент договарају о тзв уговор. Одређује учесталост и трајање психотерапије, принципе њеног спровођења и могућности. Највећа предност индивидуалне психотерапије је фокусирање на специфичан проблем једне особе. Овде нема места споредним нитима, за терапеута је најважнији један пацијент коме он или она посвећује време. Терапеут добро познаје мисли и емоције, зна шта може очекивати од реакције пацијента, а истовремено атмосфера интимности погодује отварању и изградњи поверења.

Групна психотерапија

Групна психотерапија је серија састанака између терапеута и групе људи који имају сличан проблем. Заснован је на односима међу њима. Овај облик психотерапије није за свакога. Потребна је храброст да се отворено говори о својим проблемима пред другима. Штавише, пацијенти могу осећати да терапеут није у потпуности укључен у њихов третман јер мора да подели своју пажњу на неколико људи.

Многи терапеути, међутим, помињу бројне предности ове врсте састанка, укљ. лакше прихватити свој проблем у поређењу са групом, ојачати самопоуздање, осећај заједништва, поново изградити сопствено самопоштовање, додатну подршку групи, изаћи из усамљености.

Учесницима групне терапије је лакше, јер могу да користе решења која су предложили други учесници, а реакције групе на појединачне проблеме могу оставити већи утисак напоједини људи. Додатна вредност је у томе што чланови групе не само да добијају подршку од других, већ могу и сами да дају подршку, што им даје осећај да су потребни.

У групној психотерапији, учесници се бирају на основу заједничких искустава. Величина групе зависи од проблема са којима долазе пацијенти. На пример, за поремећаје анксиозности, групе би требало да буду само неколико људи. Можемо разликовати тзв затворене групе, где је број учесника константан током терапије, и отворене групе, где се нови људи могу придружити током терапије.

Важно! Сваки психотерапеут је члан психотерапијског друштва. На ово тело се може позвати ако нам се начин рада психотерапеута са којим се бавимо чини несагласним са етиком професије.

Брачна (парова) психотерапија

Међу врстама психотерапије разликујемо и облик брачне терапије. Обично је то потребно када дође до кризе у вези (не обавезно у браку) са којом народ не може да се носи. На ову терапију можете ићи и када желите да побољшате односе у вашој вези, побољшате комуникацију са самим собом.

Услов за учешће у брачној терапији је обострани пристанак партнера. Психотерапија парова подразумева састанке партнера са терапеутом. Терапеутске сесије трају дуже него у случају индивидуалне терапије, њихову учесталост одређује терапеут. Ако су партнери у сукобу, најважније је да терапеут не стане на страну. Намера није да се промени један партнер, већ да се разумеју потребе и очекивања једних других.

Породична психотерапија

Други облик психотерапије је породична психотерапија. Похађају га људи из породице који имају проблем. Породичну психотерапију најчешће бирају родитељи деце која изазивају образовне тешкоће, али и породице у којима се, на пример, јавља тешка или тешка болест.

Терапијским сесијама треба да присуствују људи који су у одређеној мери погођени датим проблемом. Циљ терапије је да ојача везу између ових људи и научи да живи и носи се са датим проблемом. Терапија је да ојачамо породицу, научимо је да ублажи сукобе и подржи једни друге у тешким тренуцима.

Ефикасност психотерапије

Ефикасност психотерапије зависи од многих фактора, укључујући од:

  • одговарајући избор врсте терапије за проблем,
  • поверење и добар однос између терапеута и пацијента,
  • избор правог терапеута,
  • посвећеност и мотивација пацијента.

Ефикасност психотерапије је више пута доказана истраживањима. У том погледу, когнитивно-бихејвиорална психотерапија је највише проучавана.

Ефекти терапије су видљиви у различито време - у зависности од врсте терапије, учесталости и трајања. У случају краткотрајне терапије, ефекат ћемо видети брже него у случају дуготрајне психотерапије. Тренутна мера ефикасности психотерапије је 0,8. То значи да је особа која је завршила психотерапију здравија од 80% пацијената који чекају на лечење.

Ефикасност психотерапије је прилично трајна. Међутим, терапије за лечење зависности су вођене својим правилима - овде је повратак зависности чест. Такође је вредно додати да је психотерапија понекад ефикаснија од фармаколошког лечења, која углавном утапа, а не лечи проблем. После терапије има дупло више рецидива него после фармаколошког лечења.

Очекивани резултат психотерапије је побољшање квалитета живота пацијената у смислу задовољства. Ефекте успешне психотерапије је лако препознати. Њих види пацијент који престаје да пати и види га његова родбина и околина са којом је побољшао свој однос.

Какав треба да буде психотерапеут?

У психотерапији је најважнији однос између пацијента и терапеута. Поверење и разумевање су основа за ову врсту лечења. Добар терапеут мора бити симпатичан ослонац пацијенту, треба да га поштује, да буде отворен, поштен, стрпљив, аутентичан и емпатичан. Само ове карактеристике могу учинити да се пацијент ангажује у терапији, мотивисан и да ће искрено желети промене.

Терапеут не даје готова решења, не предлаже их. Уместо тога, он води свог пацијента на прави пут, показује му могућности које они могу да искористе и открива њихов потенцијал. Дакле, не можемо очекивати да терапеут даје савете и доноси одлуке уместо нас. Највећи посао морате да урадите сами. Успех терапије је исправна акција, доношење независне и добре одлуке и доследно спровођење претпоставки.

Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!

Категорија:

Психологија