Ендорфини се с разлогом називају хормонима среће - захваљујући њима можемо да осетимо задовољство, па чак и еуфорију. Поред тога, ендорфини смањују ниво стреса и ублажавају надражаје бола. Знамо да ендорфини олакшавају женама да преживе порођај или да су они одговорни за пријатне сензације које доживљавају током вежбања. Али шта узрокује ослобађање ендорфина - да ли можемо да натерамо наше тело да ослободи хормоне среће?
Ендорфинито јестхормони срећеоткривени су не тако давно, пре педесетак година, тачније 1970-их. Десило се случајно, током истраживања о опиоидима.
Прво је примећено да лекови у овој групи - као што су морфијум и фентанил - испољавају своје дејство везивањем за специфични рецептор, који је на крају назван μ-опиоидни рецептор.
Ово откриће, међутим, није задовољило радозналост истраживача - ако је рецептор присутан у телу, онда вероватно неке природне супстанце циркулишу у људском телу које могу да се вежу за њега.
На крају се испоставило да у ствари - у људском телу можете пронаћи честице које се могу везати за μ рецепторе, а то су ендорфини.
Пошто је свет медицине прво сазнао за опиоиде, а тек онда за ендорфине, први нам је дао назив хормона среће. То је зато што је то заправо скраћеница од комбинације речи "ендогено" (значи долази изнутра) и "морфијум".
Генерално, можемо рећи да се ендорфини упоређује са опиоидима, осим што се једноставно производе унутар тела, а не испоручују му се споља.
Ендорфини: структура и деловање
Ендорфини су пептидни хормони, који се састоје - у зависности од њиховог специфичног типа - од различитог броја аминокиселина. Тренутно је откривено око 20 различитих ендорфина, али најчешћа су три од њих:
- α-ендорфини
- β-ендорфини
- γ-ендорфини
Производњом ендорфина се баве структуре нервног система - укљ. разне нервне ћелије, али и хипофиза. У основи, ове супстанце припадају широкој групинеуротрансмитери.
- Неуротрансмитери: врсте и радња
Ендорфински рецептори се налазе и у мозгу и кичменој мождини, као и у периферним деловима нервног система.
Хормони среће су агонисти опиоидних рецептора - везивање ендорфина за ове структуре доводи до њихове активације.
Основна дејства ендорфина се фокусирају на смањење осећаја бола, као и на ублажавање нивоа стреса који доживљавамо.
Међутим, ово нису једини ефекти које ове супстанце имају – под њиховим утицајем почињемо да осећамо и блаженство, задовољство, а понекад и еуфорију. Али када се ендорфини уопште ослобађају у телу?
Ендорфини: шта утиче на њихово лучење?
Узимајући у обзир основна дејства ендорфина, прилично је лако повезати да лучење ових супстанци стимулише бол, али и стрес. Међутим, може се поменути и низ других ситуација, због којих се у структурама нервног система појављују значајно повећане количине хормона среће – укључујући:
1.Једење различитих производа . Чоколада има посебан утицај на лучење ендорфина, али не само – ова једињења се производе и када једемо нешто зачињено.
Што је зачињенији производ који конзумирамо, производи се више ендорфина
Перцепција оштрог укуса повезана је са болом, стога се ендорфини користе за ублажавање болова током конзумирања зачињене хране. И то, узгред, такође могу довести до осећаја блаженства… Ништа осим уживања.
2.Физички напор . Овде, међутим, треба нагласити да лучење ендорфина може бити потпуно различито код различитих људи – неки људи ће осетити дејство хормона среће након кратке шетње, док се код других ефекат ендорфина може појавити тек након маратона.
3.порођај . За многе људе - посебно мушкарце - чињеница да је жена након тешког порођаја у стању да радосно загрли своју бебу може бити чак и несхватљива.
Чињеница да младе мајке могу да уживају у првом контакту са бебом вероватно је повезана са ендорфином - њихово лучење се повећава током порођаја.
4.Секс
- 10 здравствених предности секса
5.Опустите се . Иако вежбање јоге или медитација може довести до повећаног ослобађања ендорфина, читање такође може да учини.страствена књига омиљеног аутора.
6.Смејте се . Чак се каже да само размишљање о смеху може повећати производњу ендорфина у нервном систему.
7.Пијење алкохола . Овде је, међутим, потребно неко појашњење – алкохол заправо може да стимулише производњу ендорфина, али само када се конзумира у малим количинама.
Ендорфини и еуфорија тркача
Занимљиво питање које је највероватније повезано са ендорфином је еуфорија тркача. Назив је овде помало погрешан - па, друге активности, попут пливања или веслања, такође могу довести до ове врсте позитивног искуства.
- Тркачева еуфорија - шта је то? Када се појављује?
Дешава се да се неки људи осећају изузетно узбуђено, а понекад чак и еуфорично током вежбања. Постоји најмање неколико хипотеза о механизму којим се ове појаве јављају.
Један од њих је повезан са ендорфином. Па, када се вежбање настави дуго времена, метаболизам тела на крају прелази са аеробног на анаеробни.
Специфичан недостатак кисеоника који се јавља у то време је фактор стреса - као што је већ поменуто, стрес је један од фактора који повећавају лучење ендорфина.
Спортисти на разне начине описују позитивне емоције које их муче током активности - неки чак кажу да током вежбања тело некако преузима контролу над њиховим умом и да су у стању да наставе да вежбају упркос чињеници да у нормалним условима не би могао више да тренира. Могуће је да су супстанце из групе ендорфина одговорне за ову врсту сензација.
Ендорфини: недостатак може изазвати болест?
Лекари већ имају неку идеју о ендорфину, али ово сазнање још увек није потпуно – због тога се још увек спроводе истраживања о хормонима среће и како они утичу на људско тело.
Приметно је да ендорфини добро утичу на добробит и расположење људи - па се претпоставља да би недостатак ендорфина у организму могао бити потенцијални узрок разних тегоба, било да је повезан са до депресивног расположења или хроничног бола.
Иако до сада нису потврђене недвосмислене зависности, неки научници сматрају да недовољна количина ендорфина у телу може бити повезана са обољењима као што су, на пример:
- депресија
- хроничне главобоље
- фибромиалгија
Ендорфини: зашто не изазивају зависност?
ЗаМноги лекари и пацијенти приступају опиоидним аналгетицима са опрезом - све је то због ризика да постану зависни од ових лекова.
Опиоиди стимулишу опиоидне рецепторе, као што је случај са ендорфином. Можете постати зависни од првог, али како је са хормонима среће? То је због тока природних метаболичких процеса - хормони среће, који се везују за своје рецепторе, пролазе кроз ензимске трансформације прилично брзо и једноставно се разграђују.
Делују кратко време - тело нема времена да се "навикне" на њих.
Ситуација са опиоидима који се испоручују споља је другачија – они се много дуже везују за рецепторе, испољавају своје аналгетичко и еуфорично дејство много дуже, што значи да људи могу развити јак степен зависности од ових препарата.
Извори:
- Спроусе-Блум Адам С. ет ал., Разумевање ендорфина и њиховог значаја у управљању болом, Хаваи'И Медицал Јоурнал, том 69, март 2010, 70-71
- Рокаде П.Б., Ослобађање хормона ендоморфина и његови ефекти на наше тело и расположење: Преглед, Међународна конференција о хемијским, биолошким и еколошким наукама (ИЦЦЕБС'2011) Бангкок, децембар 2011.
- Материјали Енциклопедије Британика, он-лине приступ: хттпс://ввв.британница.цом/сциенце/ендорпхин