Валеријана је најчешће коришћена биљка за спавање и седацију. Међутим, лекарска валеријана је коришћена и као средство за нпр. за болне менструације и нелагодност у стомаку, јер има дијастолни ефекат. Проверите која својства има корен валеријане, како га користити и који нежељени ефекти могу бити ако се неправилно узима.
Садржај:
- Валеријана за спавање и смирење
- Валеријана - како користити? Доза валеријане
- Валеријана на стомаку
- Валеријана за ПМС и менструалне болове
- Валеријана - против перути и себореје
- Валеријана - нежељени ефекти
- Валеријана - контраиндикације
Валериана оффициналис( Валериана оффициналис ), опште позната каовалеријана , је биљка , чији су ризоми ( Рхизома Валерианае ), односно подземне стабљике, и корен ( Радик Валерианае ), познатији као корен валеријане, лековите сировине који се годинама користе и у народној и у конвенционалној медицини.
Они показују, пре свега,ефекатсмирујући, стога су нашлиприменууглавном као средство за "смиривање" тело у стању благе нервне напетости и у тешкоћама да заспи на нервној позадини.
Међутим, вреди знати да лекарски корен валеријане има и другалековита својства , укљ. опуштајуће, тако да се може користити код стомачних тегоба или током болних периода.
Треба, међутим, напоменути да препарати на бази корена валеријане имају различиту здравствену вредност у зависности од тога да ли су алкохолни или водени екстракти, јер су главни активни састојци – пре свега етерично уље, и валепотријати (иако су ови последњи веома нестабилни и јављају се у сировини у малим количинама) - боље се растварају у алкохолу него у води.
Поред тога, начин сушења одређује и дејство валеријане - корење и ризоми се правилно суше у сушарама загрејаним на 35 степени Ц. Ако се сушење одвија на вишој температури, активне супстанце садржане у њима изгубити својездравствена својства.
Валеријана за спавање и смирење
Корен и ризоми валеријане смањују активност централног нервног система, а самим тим - смањују напетост и анксиозност, изазивају стање менталне релаксације, стога се најчешће користе у стањима нервозе, напетости и нервозе узнемирености.
Корен валеријане је такође ефикасан лек за умерену несаницу - посебно код тешкоћа успављивања, узрокованих стањима напетости и нервног узбуђења. Побољшава квалитет сна тако што смањује време потребно да се заспи, продужава време спавања и смањује број буђења током ноћи.
Валеријана је колоквијални назив валеријане, иако је у ствари назив препарата (таблета, капи, итд.) од корена и ризома ове биљке.
Ово је потврђено истраживањем немачких научника. У њиховом 6-недељном експерименту учествовале су 202 одрасле особе које пате од несанице. Испитаници су подељени у две групе - једна је узела 600 мг седонијума (екстракт валеријане), а друга 10 мг оксазепама (анксиолитички лек).
Испоставило се да су ефекти оба средства били слични - обе групе испитаника су пријавиле исто побољшање квалитета сна, продужено време спавања и осећали су се исто освежено.
У својим закључцима, истраживачи су приметили да је екстракт корена валеријане ефикасан код благе до умерене несанице, док је његова ефикасност ограничена у анксиозним стањима.
Занимљиво је да друге студије показују да валеријана делује, али само за људе који имају проблема да заспу. Код пацијената који немају ове потешкоће, екстракт корена валеријане није показао никакав ефекат.
Заузврат, друге студије показују да валеријана добро делује у стресним ситуацијама. 54 особе су учествовале у недељном тестирању и биле су подељене у 3 групе.
Једном је дато 120 мг екстракта метистинске паприке, другом је дат екстракт корена валеријане у дози од 600 мг, а трећем је дат плацебо.
Стрес је изазван код свих субјеката у лабораторијским условима. Открили су да оба лека смањују систолни крвни притисак, број откуцаја срца и ниво стреса. Овај ефекат није примећен код пацијената који су примали плацебо.
Поред тога, истраживања из 2002. показују да екстракт корена валеријане има сличан ефекат као диазепам - активна супстанца популарних психотропних лекова.
Експеримент је укључио 36 људи са дијагнозом генерализоване анксиозности. Испитаници су лечени препаратом са диазепамом (у дози од 2,5 мг 3 пута дневно) или екстрактом валеријане током 4 недеље.лекови (који садрже 80% дихидровалтата, 15% валтрата и 5% ацетовалтата), у дози од 50 мг 3 пута дневно, и плацебо.
Показало се да је и код пацијената лечених диазепамом и екстрактом валеријане дошло до значајног смањења психолошког фактора на Хамилтоновој скали анксиозности.
Вреди знати да се у природној медицини препарати од валеријане користе и код болести као што су: појачан нервни рад срца, главобоља, пулсирање у слепоочницама, па чак и мала вртоглавица. У народној медицини корен валеријане се такође користио за лечење епилепсије.
Валеријана - како користити? Доза валеријане
Валеријана се сматра релативно безбедном биљком, све док се користи у препорученим дозама током одређеног временског периода, односно не дуже од месец дана. Након 30 дана узимања валеријане, требало би да направите паузу од две недеље, након чега можете да наставите са узимањем.
- Инфузија валеријанесе прави тако што се 1 кашичица корена валеријане (отприлике 2,5 г) сипа у 1 шољу кључале воде (150 мл). Целу ствар треба налити, покрити 10-15 минута, а затим процедити. Инфузија се може пити 1 шоља 3 пута дневно.
- Тинктура валеријане (валеријане)- одрасли могу узети 20-60 капи тинктуре у чаши воде након што једу неколико пута дневно као средство за ублажавање и седатив. Тинктура валеријане се може купити у апотеци (затражите капи од валеријане). Цена је око 8 ПЛН за 100 г.
Можете направити и умирујући напитак са валеријаном тако што ћете у чашу топлог млека, заслађену кашиком меда, додати 60 капи (око 1/3 кашичице) тинктуре валеријане (капи валеријане). Када се попије сат времена пре спавања, вратиће миран и дубок сан.
Валеријана на стомаку
Лекарска валеријана се такође користила у народној медицини као лек за тегобе пробавног и уринарног система. Чувени пољски травар Сиренијуш је истакао јединствена својства валеријане, написавши да се „отварају јетра, слезина, мокраћни канали, бубрези, блатњава и зачепљена бешика. Настаје песак и камен са урином“.
Осим тога, валеријана има дијастолни ефекат, тако да се може користити за ублажавање стомачних грчева.
Осим тога, валеријана има карминативно дејство, које је уско повезано са дијастолним дејством и већим лучењем желудачних сокова. Вреди знати да ова биљка такође подстиче лучење пљувачке.
Валеријана за ПМС и менструалне болове
Због чињенице да валеријана има опуштајући ефекат на глатке мишиће,може се користити за смањење менструалног бола.
Поред тога - због његовог умирујућег ефекта - могу га користити и жене које се боре са ПМС-ом. Поред тога, валеријана се користи током менопаузе код жена.
Валеријана - против перути и себореје
Савремена фитотерапија препоручује употребу спољних инфузија на кожи главе у лечењу перути и себореје, па чак и код неких дерматоза.
Валеријана - нежељени ефекти
Продужена употреба валеријане (више од месец дана) или прекомерна конзумација може изазватинежељене ефектекао што су главобоље, сметње вида, лупање срца и мучнина, и погоршање варења. Други нежељени ефекти могу бити хиперактивност или несаница. Оштећење јетре се ретко виђа. Могуће су и алергијске реакције.
Када се правилно користи, валеријана скоро да нема нежељених нуспојава.
Валеријана - контраиндикације
Валеријана се не може комбиновати са антихистаминицима, релаксантима мишића, седативима, хипнотицима, лековима против нападаја, наркотицима, алкохолом или било којим лековима који се користе за лечење менталних болести (укључујући антидепресиве, лекове против анксиозности).
Људи са раком, који узимају антифунгалне лекове или лекове за снижавање холестерола, треба да се консултују са лекаром пре конзумирања валеријане. Ове препоруке се односе и на особе са проблемима бубрега и јетре.
Валеријана може да ступи у интеракцију са лековима које користе анестезиолози, стога је не би требало користити под општом анестезијом пре операције.
Валеријану треба да се одрекну и труднице или дојиље, као и деца до 12 година (према Европској агенцији за лекове, препарати од валеријане могу да се користе код особа старијих од 12 година).
ДОБРО ЈЕ ЗНАТИ>><стронгБиље у трудноћи. Које су биљке безбедне у трудноћи? <П
Такође људи који возе моторна возила или рукују механичким уређајима док су у покрету не би требало да користе валеријану.
Препарате који садрже корен валеријане треба опрезно користити код старијих особа, јер могу да доведу до вртоглавице при буђењу, несвестице, па чак и поремећаја свести.
- Биље помаже у ослобађању од стреса и нервозе
- Шта јести да бисте добро спавали? Дијета за несаницу
- Проблеми са спавањем - биље ће помоћилаку ноћ
Моника МајевскаНовинар специјализован за здравствена питања, посебно у области медицине, здравствене заштите и здраве исхране. Аутор вести, водича, интервјуа са стручњацима и извештаја. Учесник највеће пољске националне медицинске конференције „Пољакиња у Европи“ у организацији Удружења „Новинари за здравље“, као и специјалистичких радионица и семинара за новинаре у организацији Удружења.
Прочитајте више чланака овог аутора