Несаница је болест која може бити узрокована непроветреном просторијом или превисоком температуром у њој. Међутим, најчешћи узроци проблема са спавањем су здравствени проблеми, на пример, жгаравица, ноћна апнеја, реуматске болести, респираторне и дигестивне болести или прекомерно активна штитна жлезда. Сазнајте које болести могу изазвати несаницу.
Несаницаможе имати различитеразлога .Проблеми са спавањеммогу бити узроковани, на пример, непроветреном просторијом у којој је загушљиво и температура ваздуха превисока. Проблемима са спавањем могу допринети и неудобан кревет, бука иза зида или звук хркања. Међутим, најчешћи узроци тешкоћа при успављивању, задржавању у сну, прераном буђењу или лошем квалитету сна (који није миран) су различите, често веома озбиљне, болести.
Несаница - узроци. Срчана инсуфицијенција
Један од најозбиљнијих узрока несанице је срчана инсуфицијенција леве коморе. Тада пацијент не може да спава, јер срце није у стању да пумпа крв накупљену у плућима. Пацијент је кратак дах и мора да седи, што га буди.
Несаница - узроци. Хипертензија
Када крвни судови постану обрасли плаком, крв не може слободно да тече кроз њих. Затим се јавља главобоља и вртоглавица, понекад отежано дисање и проблеми са спавањем. Код неких људи притисак ноћу може бити превисок, што се може манифестовати, између осталих, тако што Потешкоће са успављивањем или задржавањем у сну, прерано буђење или лош сан.
Несаница - узроци. Астма
Проблеми са сном такође могу изазвати хроничне болести плућа као што је астма. Код ове болести, напади недостатка ваздуха најчешће се јављају ноћу. Опструктивна болест плућа је такође повезана са смањеним спавањем током ноћи и смањеним укупним ноћним сном.
Несаница - узроци. Хипертиреоза
Повећани нивои тироидних хормона, који се примећују у току хипертиреозе, могу допринети, између осталог, анксиозност или убрзан рад срца, што може довести до несанице.
Несаница - узроци. Горушица
Ова непријатна болест може да вас пробуди неколико пута током ноћи, због чега ћете се осећати још горе. То утиче на квалитет животаи стање целог организма.
Да ли имате жгаравицу и желите да спавате? Немојте пити пуно течности пре спавања
Ово је осећај печења иза грудне кости. Почиње у епигастричном региону и радијусу преко грудног коша до врата.То изазива рефлукс киселине у једњак и иритира једњак. Када легнете, тешко је гутати и симптоми се погоршавају. Болесна особа буди јак кашаљ и осећај гушења. Ако је недостатак сна узрокован горушицом, мора се утврдити узрок стања. Повремена жгаравица је стање узроковано нездравим начином живота или лошим навикама.
Несаница - узроци. Синдром немирних ногу
Процењује се да око 10 посто друштво не спава добро јер пати од синдрома немирних ногу (РЛС). То су невољни покрети самих ногу. Научници су проучили да их може бити око 50 на сат (рекордери су регистровали чак 800 покрета ногу на сат). Пацијенти који пате од РЛС-а описују своја искуства као мрави који трче испод коже, црви који пузе између мишића и крв која кружи кроз вене. Из неког непознатог разлога, ови симптоми се појачавају током одмора, тј. тачно током спавања. Није познато тачно шта узрокује ову болест. Једна од теза се односи на генетику – очигледно је довољно наследити дефектни ген од једног од родитеља. код пацијената, симптоми РЛС-а се јављају већ у детињству. Болест се погоршава са годинама. Одређене болести (нпр. дијабетес, уремија, анемија због недостатка гвожђа), одређени лекови (нпр. антиеметици, антиепилептици, антиалергијски лекови) такође могу изазвати или погоршати симптоме ове болести.
Нажалост, до сада није измишљен лек који би смирио ноге и омогућио вам да се коначно добро наспавате. Некима помаже касно одлазак у кревет (у 2-3 сата ујутру), други користе топле или хладне облоге на листовима, а трећи, на пример, јогу. Лекари прописују, између осталог лекови који делују на тзв допамински систем (неуротрансмитер у мозгу који научници повезују пренизак са симптомима РЛС), релаксанте мишића или таблете за спавање. Нажалост, ниједна од ових терапија није без нежељених ефеката.
ВажноНесаница током трудноће и пре порођаја
Постоји много разлога за несаницу током трудноће - појављују се грчеви у ногама, материца притиска дијафрагму, беба не даје одмора, а будућа мајка врло често мора да устаје ноћу да би отишла у тоалет. У таквој ситуацији, трудница треба да уради вежбе опуштања пре спавања, окупа се са неколико капи уља лаванде и прозрачи спаваћу собу.
Несаница - узроци. Менопауза
Студије показују да естрогени продужавају РЕМ сан. Дакле, жене у постменопаузи могу имати проблема са сном. У овом случају, терапија замене хормона је ефикасан метод борбе против несанице.
Несаница - узроци. Стрес
Живот под сталним стресом, у стању сталне анксиозности или пролазак кроз снажан емоционални шок такође може допринети вашим проблемима са успављивањем. Затим се током дана јављају симптоми као што су проблеми са памћењем и концентрацијом, смањена мотивација или осећај екстремне исцрпљености.
Несаница - узроци. Ментална болест
Проблеми са спавањем су такође уобичајени симптом менталних болести, укљ. биполарни поремећај, неуроза или шизофренија. Људи који пате од депресије посебно су погођени несаницом или прераним буђењем. Поремећаји спавања се јављају и у току болести које су супротне депресивним синдромима или анксиозним поремећајима, на пример манични синдром. Пацијенти који се боре са овом болешћу су превише узбуђени, што им отежава да заспу.
Несаница - узроци. Дроге и стимуланси
Неки лекови, као што су антидепресиви, глукокортикостероиди и орални контрацептиви, такође могу допринети проблемима са спавањем. Лекови који потискују апетит такође могу изазвати несаницу. Људи који изненада престану да узимају или се предозирају својим седативима такође могу имати проблема да заспу.
Поред тога, узрок несанице може бити пијење - посебно пре спавања - доста кафе и јаког чаја, Иерба Мате или енергетских напитака.
О аутору
Моника МајевскаНовинар специјализован за здравствена питања, посебно у области медицине, здравствене заштите и здраве исхране. Аутор вести, водича, интервјуа са стручњацима и извештаја. Учесник највеће пољске националне медицинске конференције „Пољакиња у Европи“ у организацији Удружења „Новинари за здравље“, као и специјалистичких радионица и семинара за новинаре у организацији Удружења.