Крвни притисак је сила којом крв која тече притиска зидове крвних судова. Који крвни притисак је нормалан? Шта их подиже, а шта снижава? Зашто је крвни притисак највиши ујутру? Вреди знати одговоре на ова питања.

Крвни притисаксвако треба редовно да мери.Крвтече у васкуларном систему подпритиском , баш као вода у водоводу. Међутим, за разлику од чврстих водоводних цеви , крвни судовису флексибилни и мишићави. Могу да се скупљају и шире, чиме регулишу крвни притисак. Већи притисак је у снажно мишићавим, еластичним артеријама, а нижи у млохавим венама. Прво меримо јер је од великог значаја за здравље.

Да ли крвни притисак варира током дана? Када је највећи?

Крвни притисак је уско повезан са дневним ритмом људског сна и будности, стога се мења током дана: већи је током дана, а нижи ноћу. Највеће вредности достиже ујутру (између 6 и 12), када тело „покрене“ после ноћног одмора, а ми се бавимо свакодневним активностима. Ово је опасан тренутак за кардиоваскуларни систем, јер притисак нагло расте. Према запажањима лекара, срчани и мождани удари се најчешће јављају у јутарњим сатима. Зато, након буђења, покушајмо да мирно уђемо у нови дан, без журбе и стреса који повећавају јутарњи скок притиска. Требало би да падне ноћу. Недостатак физиолошког пада притиска током спавања повећава ризик од кардиоваскуларних компликација.

Колико често треба да проверавате свој крвни притисак?

Вероватноћа да ћемо у будућности имати хипертензију је чак 90 процената. Па хајде да редовно меримо притисак. Ако смо здрави, требало би то да радимо бар једном годишње. Проверимо и његове вредности када постоје проблеми са циркулаторним системом, на пример, вртоглавица, болови у грудима, осећај предстојеће несвестице. Људи са хипертензијом треба да мере крвни притисак према препоруци лекара (обично ујутру и увече, 3-4 пута недељно).

На ком рамену треба мерити крвни притисак?

На оном на коме јевиши. Прихватљива разлика у крвном притиску на појединачним рукама је 10 мм Хг. Ако је већи, то може указивати на сужење субклавијске артерије или анеуризме аорте.

Прочитајте такође: Како правилно измерити крвни притисак?

Шта значе горњи и доњи притисак?

Вредност притиска је дефинисана са два броја. Први је систолни крвни притисак, обично познат као горњи притисак. Говори вам о крвном притиску у артеријама током контракције срца и избацивања крви у главну артерију - аорту. Други број је дијастолни притисак, познат и као нижи притисак, који се бележи мерним уређајима док се срце опушта и пуни крвљу. Без обзира да ли је норма прекорачена за обе вредности или само за једну од њих, таква ситуација се сматра хипертензијом.

Које су вредности притиска тачне? Када почиње болест?

Оптимални, најздравији за мушкарца је крвни притисак нижи од 120/80 мм Хг. Вредности од 120-129 / 80-84 ммХг су нормалан притисак, а 130-139 / 85-89 ммХг се сматра нормално високим. Особе које пате од овог другог требало би чешће пратити ради развоја артеријске хипертензије, јер од 140/90 мм Хг можемо дијагностиковати хипертензију.

Да ли су скокови притиска узнемирујући?

Да, скокови притиска би требало да буду узнемирујући, јер могу бити знак, на пример, коронарне болести срца, који још нису видљиви на ЕКГ-у. Посебно опасна је хипертензивна криза која се дефинише као нагло, неочекивано и велико повећање крвног притиска (систолни крвни притисак тада може достићи 240 мм Хг, а дијастолни 200 мм Хг). То може довести до затајења циркулације и дисања, инфаркта и дисекције аорте. Стога, у случају великог скока притиска, потребна је хитна медицинска помоћ.

Какви би могли бити ефекти високог крвног притиска?

Хипертензија убрзава развој атеросклерозе, повећава ризик од болести коронарних артерија, хеморагијског или исхемијског можданог удара, срчаног удара, хипертрофије леве коморе, анеуризме аорте и периферних артерија. Поред тога, то доводи до отказивања бубрега и оштећења мрежњаче ока. Ове компликације настају након година нелеченог или лоше леченог високог крвног притиска, а промене које изазива у кардиоваскуларном систему, бубрезима и очима често су неповратне. Зато је превенција и правилно лечење ове болести толико важно.

Да ли је низак притисак такође опасан?

Хипотензија, или артеријска хипотензија, може се узети у обзир када њена вредност не прелази 100/70 мм Хг код мушкараца и 90/60 мм Хг код жена. У ствари, нема никаквих последица по ваше здравље, иако то погоршава ваше благостање. Нема потребепа брините о томе, осим ако не изазива несвестицу, вртоглавицу, флеке пред вашим очима. Онда иди код доктора.

Како со утиче на крвни притисак?

Со је најбогатији извор натријум хлорида, који задржава воду у телу, повећава количину крви која тече у крвним судовима и тонус глатких мишића артерија, што доводи до повећања крвног притиска. Со је опасна јер је присутна у готово свим производима, чак и у зачинима и слатким колачима. Зато је најбоље да храну уопште не солите, јер у прерађеној храни има доста соли, а не треба јести више од 4-5 г дневно (равна кашичица).

Шта, осим соли, подиже крвни притисак?

Пре свега, хронични стрес, како отворени, свесни, везан за емоције, тако и скривени, везан за неурозе или анксиозне поремећаје. Други фактори који повећавају крвни притисак укључују конзумирање превише алкохола и пушење. Свака цигарета подиже крвни притисак и оштећује крвне судове. Други разлог за висок крвни притисак може бити гојазност, пијење великих количина јако заслађених газираних пића. На њену вредност не утиче кафа, ако је пијемо сваки дан, као ни атмосферски притисак.

Како сами смањити или повећати притисак?

Можемо донекле снизити крвни притисак променом начина живота и исхране. Пре свега, хајде да престанемо да пушимо, ограничимо потрошњу соли, избегавамо масну, калоричну храну и слаткише. Хајде да једемо пуно поврћа и воћа. Многи од њих су богати извори калијума, који снижава крвни притисак јер повећава излучивање натријума путем бубрега. Немојмо злоупотребљавати алкохол. Систематско вежбање (30-45 минута дневно, 7 пута недељно) је непроцењив савезник у борби против високог крвног притиска, који га не само снижава, већ и побољшава стање кардиоваскуларног система. Када нам смета низак притисак, можемо га брзо подићи ако поједемо слани парадајз или прогутамо 2 чаше воде. Последњи метод повећава крвни притисак за 20 ммХг за 20 минута!

Да ли низак притисак штити од надпритиска?

Бр. Како старите, артерије губе еластичност, њихов пречник се смањује, а крв почиње да тече са већим притиском. Особа која је у младости имала низак крвни притисак може стога да има хипертензију у одраслом добу.

"Здровие" месечно

Погледајте галерију од 6 фотографија

Категорија:

Кардиологија