Витамин Б12 учествује у многим животним процесима, укључујући синтезу ДНК и производњу енергије. Такође је неопходан за правилно функционисање централног нервног система. Иако се налази у многим намирницама, његови недостаци су прилично чести. Који симптоми могу указивати на пренизак ниво витамина Б12?

Истраживања сугеришу данедостатак витамина Б12може бити чак 20 процената. људи старијих од 60 година. Али они су такође чести код млађих одраслих, па чак и код деце. Људи који редовно узимају лекове, укључујући метформин (препоручује се, између осталог, код инсулинске резистенције и дијабетеса типа 2), као и труднице и дојиље, хронични болесници, вегани и вегетаријанци су посебно изложени ризику од недостатка.

Иаконедостатак витамина Б12има одређене симптоме и може се лако открити тестом крви, често се игнорише и симптоми се приписују потпуно различитим стањима. Који симптоми недостатка витамина Б12 се најчешће пријављују?

Умор

Ово је један од најкарактеристичнијих симптома недостатка витамина Б12. Ако је ниво овог витамина пренизак, производња црвених крвних зрнаца се смањује, што заузврат отежава снабдевање ћелија кисеоником. Продуженинедостатак витамина Б12може довести до мегалобластне анемије, која узрокује формирање абнормалних, великих црвених крвних зрнаца.

Вреди знати да дуготрајан умор могу искусити чак и они чији је ниво витамина Б12 унутар опште прихваћене норме, али близу доње границе.

Бледа кожа или жућкаста нијанса

Људи са ниским нивоом витамина Б12 обично су бледи. Ова боја коже повезана је са анемијом која прати недостатак витамина. Понекад кожа поприми благо жућкасту нијансу (понекад са избијањем витилига) - то је заузврат резултат прекомерне производње билирубина, производа који се формира током разградње црвених крвних зрнаца.

Главобоље

Недостатак витамина Б12такође може изазвати симптоме нервног система као што је главобоља. Овај симптом се јавља и код одраслих и код деце. Ниво витамина је пренизак Б12 је чест код људи који пате од упорних мигрена и то се показалоукљ. Студија из 2022. у којој је учествовало 140 људи, од којих је половина патила од мигрене.

Испоставило се да је код учесника са мигренама ниво вит. Б12 у крви је био значајно нижи у поређењу са људима који нису имали мигрене.

Оштећење памћења и симптоми депресије

Један од симптома недостатка витамина. Б12 може имати оштећење памћења и симптоме депресије. Низак ниво витамина Б12 може повећати ниво аминокиселине хомоцистеина. А превисоки нивои ове аминокиселине, заузврат, повећавају оксидативни стрес и могу допринети развоју депресије.

О великом недостатку витамина. Други поремећаји нервног система такође могу представљати Б12, укључујући психомоторни немир, хипоманичне синдроме и психотичне поремећаје, као и промене понашања и личности, и когнитивна оштећења, у распону од благе до деменције.

Проблеми са концентрацијом

Симптом недостатка витамина Б12 такође могу бити проблеми са концентрацијом и фокусом - овај симптом је посебно видљив код старијих особа, јер се ризик од недостатка витамина Б12 повећава са годинама.

Многе научне студије повезују низак ниво витамина. Б12 са когнитивним и менталним погоршањем код старијих особа. Научници доказују, међутим, да се овај симптом може ублажити употребом витаминских суплемената. Б12 – Једна студија је показала да тромесечни третман смањује овај проблем у 84% случајева учесници.

Гастроинтестинални проблеми

Непријатни проблеми са варењем као што су проблеми са варењем, мучнина, гасови, честа дијареја или затвор такође могу бити знак недостатка витамина. Б12. Људи са потврђеним недостатком овог витамина такође имају жгаравицу и недостатак апетита који доводе до губитка тежине. Повећана јетра може бити опипљива.

Понављајућа упала уста и језика

Испуцали углови уста, болан, пекући и црвен језик. а чиреви у устима могу бити знак и раног и напредног недостатка витамина Б12. Симптом који особе са недостатком често пријављују је непријатан осећај печења језика, понекад са пратећим сметњама у чулу укуса.

Трнци у рукама и стопалима

Иначе парестезија. Овај непријатан симптом пријављују многи људи који пате од недостатка витамина. Б12. Понекад га прати и тзв Лхермитов симптом (што значи осећај "струја" који иде дуж кичме када се глава нагиње напред). Код неких људи је додатно поремећен осећај у врховима прстију и стопалима (осећају болно пецкање).

Овај симптомтреба обратити посебну пажњу на особе које узимају метформин, јер се често преклапа са симптомима дијабетичке неуропатије, односно оштећења нерава узрокованих високим нивоом шећера у крви, што може изазвати утрнулост и трнце у удовима. Метформин може смањити апсорпцију витамина Б12 и стога је већа вероватноћа да ће пацијенти имати мањак овог витамина. Многи стручњаци препоручују да редовно проверавате нивое витамина Б12 док узимате метформин.

Проблеми са видом

Недостатак витамина Б12 понекад такође негативно утиче на оптички нерв, што доводи до значајног смањења видне оштрине - перципирана слика постаје мутна, нејасна. Продужени недостатак овог витамина може чак довести до дегенерације оптичког нерва.

Категорија:

Комплет за пацијента