ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: др Каролина Карабин, молекуларни биолог, лабораторијски дијагностичар, консултант за исхрану и животни стил
Не можете да смршате? Понекад, упркос многим покушајима да изгубе тежину, они могу пропасти или не бити како се очекивало. Испоставило се да су наши хормони можда одговорни за ово. Проверите које лабораторијске тестове да урадите када не можете да смршате.
Губитак непотребних килограма није увек лак, а главну улогу има наша одлучност и јака воља у придржавању препорука везаних за исхрану и физичку активност. Међутим, у неким ситуацијама наши хормони, који контролишу, између осталих, како наше тело користи енергију из хране или да ли смо гладни.
Инсулин
Инсулин је хормон који производи панкреас који нормално регулише ниво глукозе у крви. Поред тога, инсулин омогућава глукози да уђе директно у ћелије, које га користе као извор енергије.
Понекад постоје ситуације када наше ћелије више нису осетљиве на инсулин и то називамо инсулинском резистенцијом. Овај феномен може бити један од узрока проблема са губитком тежине. Симптоми као што су:
могу указивати на инсулинску резистенцију- поспаност након оброка,
- хронични умор
- или глад.
Међутим, најбоље је то проценити спровођењем одговарајућих лабораторијских тестова.
Да бисмо проверили да ли смо отпорни на инсулин, морамо да тестирамо и ниво глукозе у крви и ниво инсулина. Затим, на основу тога, израчунава се индекс инсулинске резистенције, нпр. ХОМА индекс (ХОМА-ИР, процена хомеостатског модела).
Хормони штитне жлезде
Штитна жлезда је веома важан орган који регулише наш метаболизам. Регулише метаболизам протеина, масти и глукозе.
Стога, ако имамо проблема са губитком килограма или смо се изненада угојили неколико килограма без икаквог разлога, вреди проверити функционисање овог органа. Узрок може бити хипотиреоза и недостатак тироидних хормона, што доводи до споријег метаболизма и акумулације масти и воде.
У ту сврху, требало би да урадимо тест хормона хипофизетиротропин (ТСХ), који контролише штитну жлезду, и слободни тријодотиронин (фТ3) и слободни тироксин (фТ4), оба производи сама штитна жлезда. Висок ниво ТСХ и низак ниво фТ3 и фТ4 указују на хипотиреозу.
Сполни хормони - естрогени, прогестерон
Естрогени - естрадиол, естрон и естриол играју важну улогу у контроли наше тежине. Током пубертета код жена, естрогени доприносе физиолошком повећању масног ткива, посебно око кукова и задњице.
Често код жена током менопаузе, када ниво естрогена падне, долази до прерасподеле масти око стомака (тзв. висцерално масно ткиво). Ова врста ткива је посебно непожељна, јер поред тога што се тешко „отараси“, може изазвати и разне патологије, укључујући инсулинска резистенција.
Други важан хормон са становишта наше тежине је прогестерон, који блиско сарађује са естрогенима. Стога, оба параметра треба да буду укључена у листу лабораторијских тестова жена које не могу да смршају.
Сполни хормони - тестостерон
Код мушкараца, проблеми са губитком тежине могу бити узроковани прениским нивоом тестостерона. Зашто? Зато што код мушкараца изазива накупљање масти у стомаку, што негативно утиче на инсулински одговор и прати метаболички синдром.
Иако тестостерон првенствено повезујемо са мушким полним хормонима, он се производи у мањој количини у женском телу. Код жена, за разлику од мушкараца, вишак тестостерона може да изазове инсулинску резистенцију и изазове проблеме са губитком тежине.
Таква ситуација се примећује, на пример, код жена са синдромом полицистичних јајника, чији је ниво овог хормона дефинитивно превисок.
кортизол
Хронични стрес је важан фактор који може изазвати прекомерну тежину и гојазност. Стрес повећава апетит за храном, изазива флуктуације глукозе у крви, а такође може изазвати инсулинску резистенцију.
Вишак "хормона стреса" или кортизола је одговоран за све ове негативне ефекте стреса. Нажалост, овај хормон није наш савезник у мршављењу, јер његов висок ниво омета разградњу масног ткива, односно липолизу.
Такође је вредно додати да вишак кортизола није увек повезан са хроничним стресом и може указивати на озбиљну болест као што је Цусхингов синдром. Овај синдром карактерише, између осталог, нагло повећање телесне тежине и гојазност, где се масно ткиво накупља око врата, тела и лица (која се назива кушингоидна гојазност). У овоУ хитним случајевима, потребно је консултовати ендокринолога.
Поред горе наведених тестова, вреди урадити и:
- крвна слика, која ће проценити ваше опште здравље,
- маркери упале: ЦРП протеин, ЕСР,
- електролити у крви: натријум, калијум, магнезијум, хлориди,
- тестови јетре: аланин аминотрансфераза (АЛТ), аспартат аминотрансфераза, (АСТ), гама-глутамилтранспептидаза (ГГТП).
- Зашто једем пуно и не могу да се угојим?
- Зашто једем мало и не губим тежину?