На тренингу9 изазоваФит4Суммер суочићете се са три врсте вежби: стојећи (аеробик), бучице и ослонци. Сваки од њих има различиту функцију - аеробик убрзава метаболизам, вежбе са бучицама обликују бутине и задњицу, а ослонци стомак и руке. Играјте вежбе и вежбајте уз Фит Мом Аниа Дзиедзиц!
Како да вежбате?
Тренинг траје 20 минута и састоји се од 3 врсте вежби: стајање, бучице и ослонци. Изводите сваки 50 секунди. Одмарајте се 5 секунди између вежби.
Савет Фит Мом Аниа Дзиедзиц : Ако вам одговара, поновите цео тренинг 2 пута заредом. Ефекти труда ће тада бити бољи.
Ово је 9 од 30 тренингаФит4Суммер изазова. Фит Мом Аниа Дзиеџић припремила је сет вежби које ће обухватити све делове вашег тела: бутине, задњицу, стомак, леђа и руке.
Погледајте Фацебоок УЖИВО пренос Фит Мом Ани Дзиедзиц.