Дијета Квасниевског, или оптимална дијета, је план исхране заснован на масним производима. Међутим, јеловник у исхрани др Квасњевског може бити састављен тако да подржава метаболизам и убрзава процес мршављења. Проверите узорак недељног менија у исхрани др Квашњевског.

Мени у исхрани Квасниевскогје разноврстан и не морате стално да размишљате о јелу. Захваљујући посебно развијеном менију, лако ћете проћи кроз следеће фазе мршављења. Пробајтеузорак менија у исхрани др Јана Квасњевског .

Дијета др Квасниевског: узорак менија - дан 1

  • доручак: два умућена јаја са сланином (50 г), 2 палачинке (100 г) у масти (10 г) са путером (30 г), чај са лимуном
  • ручак: супа од кисељака са јајетом (200 г), ребрима (100 г), кромпиром (100 г), боранија (100 г)
  • вечера: желе од свињских бута (200 г), 2 палачинке (100 г) са путером (30 г), чај

Дијета др Квасниевског: узорак менија - дан 2

  • доручак: 2 палачинке са сиром са јабукама, хреновом кобасицом, бибером, чајем
  • ручак: супа од купуса (200 г), харинга у кајмаку (110 г), кромпир (100 г)
  • вечера: млечна супа направљена од чаше пуномасног млека са 2 жуманца и 2 кашике путера

Дијета др Квасниевског: узорак менија - дан 3

  • доручак: пудинг од жуманца и кајмака са џемом (200 г)
  • вечера: 2 шољице белог боршча са 2 кашике кајмака (30% масти), омча беле кобасице, парче сланине (50 г) и свињске масти и тврдо кувано јаје
  • вечера: црни пудинг (150 г) пржен са димљеном сланином (50 г), 2 палачинке (100 г) са путером (30 г), чај

Дијета др Квасниевског: узорак менија - дан 4

  • доручак: пита од шљива
  • ручак: супа од грашка (200 г), ребарца (150 г) пржена у масти (10 г), помфрит (100 г), салата од киселог купуса (100 г), 2 кашике воћног сока на чашу воде
  • вечера: 2 кувана жуманца, свјежи сир са кајмаком и власцем (100 г), протеински хлеб (1 кришка), путер (1 кашика), 1 парадајз, 1 краставац, 1 зелена салата, чај

Израчунајте свој БМИ

Дијета др Квасниевског: узорак менија - дан 5

  • доручак: паста од жутог сира и паштета (100 г), 2 палачинке (100 г) са путером (30 г), чај са лимуном
  • ручак: супа од кима (200 г), 40 грама свињске коленице куване са зачинима, сервирано са сосом од рена
  • вечера: торта од мака са кремом (200 г), чај са лимуном

Дијета др Квасниевског: узорак менија - дан 6

  • доручак: омлет од 2 јајета (100 г) са јагодама (100 г) на путеру (50 г), чај
  • ручак: црвени боршч (200 г) са паштетом (50 г), динстана ребарца (150 г) у масти (20 г), салата од киселог купуса (100 г), 2 кашике воћног сока на чашу воде
  • вечера: бечки колач од сира (100 г), чај са лимуном

Дијета др Квасниевског: узорак менија - дан 7

  • доручак: 2 јаја (100 г) са димљеном сланином (50 г), 2 палачинке (100 г) са путером (30 г), чај
  • вечера; Чорба од печурака на чорби са кајмаком (200 г), шашљок од свињског врата (150 г) и димљеном сланином (50 г) + црни лук (50 г), боранија на води (100 г) са путером (20 г), маст за пржење шашлика (20 г), 2 кашике воћног сока на чашу воде
  • вечера: 2 јаја и 5 кашика путера помешани са 1 шољом пуномасног млека

Категорија:

Мршављење