Она је пуна осмеха, енергије и сексуалног привлачности. То је несумњиво заслуга плеса - њене највеће страсти. Али не само да нас „Црна мамба“ одушевљава својим одличним стањем.

Постоје три фактора која вам помажу да останете у форми годинама које долазе. Први је покрет. Осмехује нас, подиже адреналин и учвршћује нас. Осим плеса, волим мотке. Али ја не идем у рекреативне шетње са њима, већ ходам веома брзим, одлучним кораком.

Верујем да је ходање најбољи и најлакши облик активности. Поред тога, најмање захтевне, јер у граду, на селу, у шуми, у парку … можете их узгајати свуда, само треба да имате удобне ципеле. Док мој муж трчи (полумаратони и маратони), покушава да ме зарази својом страшћу. За сада само „дотрчавам“. Када ходам са моткама, покушавам да трчим неколико минута. Процентуално, ове трке још нема много, али … сваким даном све више. Можда ћу једног дана почети?

Зими понекад волим да идем у теретану. Шта ме још пали? Тенис! Познато је да страственим играчима излазак на терен једном недељно није сасвим довољан, али мени је довољно. Зато што имам плес. И живим то …

Прочитајте такође: Дворански плес - класификација и карактеристике балских плесова

Једем са будилником

Друга ствар - ја то зовем дијетом, али је више о здравој исхрани. Знам тачно шта ми служи и шта морам да избегавам. Осим… не пратим га увек. (смех) Некада дозволим себи да урадим нешто нездраво, али… и то нам је наводно потребно – макар само због мог менталног здравља! На срећу, има више дана када једем разумно.

За доручак бирам кајгану или житарице. Касније берем воће. За ручак једем пилетину и зеље, а за вечеру свјежи сир са поврћем или неку салату. Трудим се да једем веома редовно. Толико да сам подесила аларм на телефону – да би звонио свака три сата и подсећао ме да нешто поједем. У ташни увек имам здраву ужину: јабуку, крушку, коштице или житарице.

Тражим светле странице у свом животу

И што је најважније - позитивно размишљање! Сваког јутра, када се пробудим, покушавам да се осмехнем себи и поновим: „Дивно је!“, „Срећна сам“. Верујем да свака животна промена почиње добрим расположењем. Све док не завршимо на овој једној мисли. Морају је пратитидела! Дакле, када дођемо на идеју: „Било би лепо отићи у планине, добити нови посао“, друга помисао би требало да буде фокусирана на то како то можемо да урадимо.

Ако будемо доследни, сигурно ћемо остварити сан. Веома је важно прихватити живот са свим његовим предностима. Знам да је лако причати када нема проблема. Али када се појаве, уместо да очајавате, треба тражити излаз. Потражимо светле стране у животу! За мене чаша није напола празна - напола је пуна !!!

Ивона Павловић

Чувена "Црна мамба", жири у емисији "Плес са звездама". Вишеструки шампион Пољске у плесу, укључујући латиноамеричке плесове, и другопласирани у стандардним плесовима. Такође је судија на међународним плесним турнирима. Живи у Олштину. Она има 56 година.

Категорија:

Геријатрија