Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Најмање ефикасне дијете најчешће доводе до поновног повећања телесне тежине убрзо након завршетка третмана мршављења. Неки од њих су и нездрави – изазивају анемију, декалцификација костију, висок холестерол, болести бубрега и јетре. Али најгоре су дијете које могу довести до алкохолизма, па чак и смрти. Које дијете су најмање ефикасне?
Најмање ефикасне дијетепрвенствено доприносе брзом дебљању одмах након завршетка третмана мршављења. Јо-јо ефекат је неизбежан када је циљ дијете за мршављење да се драстично смрша, а не да се код мршаве особе развије правилна исхрана. Међутим, много су опасније дијете које изазивају озбиљне здравствене проблеме, попут анемије, болести бубрега и јетре, па чак и алкохолизма. Проверите које дијете за мршављење не користите.
8. Осмочасовна дијета
Како тврде аутори 8-часовне дијете, узрок вишка килограма је навика да се једе у било које време, посебно касно увече. Због тога препоручују да 8 сати једете само оно што тренутно желите (у 8-сатној исхрани не постоји листа забрањених производа). Следећих 16 сати је време за регенерацију тела. За то време тело треба да сагоре све калорије које су апсорбоване у последњих 8 сати, што ће резултирати губитком тежине. На овај начин - како тврде аутори дијете - можете изгубити до пет килограма у првој недељи, а за месец и по - чак десет. Међутим, чак и у овој фази, ефикасност дијете изазива сумње. Ова врста третмана мршављења потпуно ремети дневни ритам људи који раде 8 сати дневно. По речима креатора дијете, све оброке треба да једу на послу, што је у пракси веома тешко изводљиво. Такође је забрињавајуће подстицати касни доручак – најважнији оброк у дану. Осим тога, 8 минута физичког напора, који употпуњује дијету, дефинитивно није довољно да одржите витку фигуру и будете здрави.
7. Дијета са храном за бебе, односно дијета са теглама
Исхрана за бебе , тј.тегла дијета , састоји се у замени традиционалних јела готовимоброци за бебе, који су доступни у теглама. Због тога се у исхрани мршаве особе могу наћи воћне пјене, супе-кремови, пире од поврћа, као и месне чорбе са поврћем, па чак и пилетина са резанцима - наравно у облику каше. Ова јела су прилагођена енергетским потребама одојчади, па се њихова просечна калоријска вредност креће од 41 кцал (нпр. супа од поврћа) до 64 кцал (нпр. пилетина у чорби са поврћем) на 100 г. За особе које желе да смршају звучи охрабрујуће.
Зашто је дијета са теглама неефикасна? Оброци у теглама не захтевају жвакање или жвакање. А темељно жвакање сваког залогаја је кључ успешног губитка тежине. Мора проћи неко време да би информације о пуном желуцу доспеле до мозга. Стога, једењем спорије – темељним жвакањем хране – активирате центар ситости у мозгу. Захваљујући томе, не осећате сталну глад. Због тога, људи на тегли дијети осећају снажну потребу да стално грицкају између оброка. Дакле, постоји ризик да ће користити превише ове врсте производа.
Такође треба нагласити да јела из лонаца садрже материју која је мало вредна за одрасле - влакна, јер пробавни систем одојчета још није прилагођен његовом варењу.
6. Дуканова дијета
Противници исхране др Дукана тврде да прекомерна конзумација протеинских производа може довести до преоптерећења и, последично, до обољења јетре и бубрега (вишак уреје, амонијака и кетонских тела су производи метаболизма протеина, који представљају велики терет за последњи орган). Такође се верује да Дукан дијета може допринети развоју рака дебелог црева и остеоартритиса. Поред тога, исхрана богата протеинима подразумева драстично смањење масти, што може довести до недостатка витамина у телу (масти омогућавају апсорпцију многих витамина).
5. Дијета Квашњевског
Лекари и нутриционисти се слажу да придржавање дијете Квашњевског, која је дијета са високим садржајем масти, може бити веома опасно по ваше здравље. Заузврат, стручњаци из Комитета за науку о људској исхрани Факултета медицинских наука Пољске академије наука сматрали су је исхраном „изузетно штетном по здравље“. Оптерећени бубрези и јетра, недостатак витамина и проблеми са метаболизмом након искључивања влакана из исхране и замене производима богатим мастима само су неки од негативних нуспојава употребе тзв. оптимална исхрана. Посебно опасним се сматра брзо растући ниво холестерола, који доприноси развоју атеросклерозе. Осим тога, људи који су га користилиКвасниевски, жалили су се на слабост, поспаност, поремећену свест, болове у грудима и дехидрацију тела.
Добро је знати да је Аткинсова дијета дијета заснована на сличним принципима.
4. Дијета у Копенхагену
Ово је једна од најсиромашнијих хранљивих материја, најрестриктивнија и најмонотонија дијета. Програм исхране у Копенхагену претпоставља да можете изгубити 10 кг за само 13 дана. Обезбеђује само 500-900 кцал дневно. Стога, када га користите, брзо се јављају проблеми са концентрацијом, главобоља, депресивно расположење, а коса постаје ломљива и буквално испада у шаке.
Копенхагенска дијета није ефикасна јер је губитак тежине последица дехидрације, а не сагоревања масти. Поред тога, телу је потребно мање енергије одмах након процеса мршављења, па када особа на дијети за мршављење изненада почне да користи традиционалну исхрану, изгубљени килограми се брзо враћају.
3. Дијета са лимуном
Дијета за детоксикацију лимуна Стенлија Бароуза - америчког специјалисте у области природне медицине - је дијета за екстремно мршављење и чишћење која траје 12 дана. За то време не можете јести и пити ништа осим 2,5 литара лимунаде дневно. Како аутор дијете уверава, можете изгубити 10 кг за 10 дана.
Без сумње, то је исхрана која је опасна по здравље, јер током њеног трајања тело практично не добија хранљиве материје: витамине, минерале, протеине, угљене хидрате, влакна или масти. Специјалисти наглашавају да недостатак чврсте хране изазива задржавање садржаја хране и њено таложење, што доводи до лучења токсичних метаболита. Због тога, пре почетка дијете, црева треба темељно очистити, што аутор дијете не помиње. Такође треба напоменути да искључивање чврсте хране током 12 дана може изазвати проблеме са перисталтиком црева и неправилним пражњењем црева. И што је најважније - губитак тежине није због сагоревања масти, већ губитка воде и сагоревања мишића (због недостатка протеина у исхрани). Процењује се да недељни пост резултира губитком око 5 кг масти и 1,5 кг мишића. Стога, након завршетка дијете, треба очекивати јо-јо ефекат.
Добро је знати да дијета са соковима има сличне ефекте.
2. Пијана корексија
Неки људи верују да је пијанство дијета, други да је то поремећај у исхрани који комбинује анорексију и булимију. Ова дијета, модерна у Сједињеним Државама, добила је име по речима "пијан" (пијан) и "анорексија" (анорексија). Људи који су подлегли моди напијана нервоза не једу нормалне оброке, већ пију алкохол у неконтролисаним количинама, који је прилично калоричан. Ово је гаранција за одржавање витке фигуре. Пијана корексија може попримити екстремни облик – тада људи који „мршаве“ изазивају повраћање пре посете клубу, тако да испијање неограничених количина пива и пића не доводи до нагомилавања телесне масти.
Пијана корексија може изазвати потхрањеност мозга и преоптеретити тело превише алкохола. Затим постоје проблеми са концентрацијом, као и са доношењем рационалних одлука. Пијана корекција такође може изазвати бројне болести: јетру и цео систем за варење, укључујући рак. Осим тога, може врло брзо да доведе до алкохолизма.
1. Дијета против пантљичара
Дијета против тракавицеукључује гутање таблета које садрже ларве тракавице. Паразит се затим развија у телу домаћина и изазива брз губитак тежине. Према корисницима интернета који прате дијету против пантљичара, захваљујући њој можете изгубити чак 22 кг за 6 недеља. Међутим, губитак тежине обично настаје тек након што паразит изгуби тело. Карактеристични симптоми узнапредовале паразитске болести нису само губитак тежине, већ и авитаминоза или анемија.
Такође је вредно напоменути да већина таблета против тракавице долази из Кине. Није у потпуности познато под којим условима су узгајани (претпоставља се да код животиња - паса или свиња). У овом случају, највећи ризик долази од ехинококозе - тракавице која се природно јавља у танком цреву пса. Цисте се могу лоцирати у различитим унутрашњим органима, укључујући мозак, који представља директну претњу по живот.
Осим тога, то није јефтина "дијета", јер се цене таблета са пантљичарима крећу од неколико стотина до неколико хиљада злота.