Погледајте галерију 3 фотографије

Подлога за вежбање обезбеђује удобност и сигурност током тренинга. Незаменљив је у случају популарних фитнес вежби, као и јоге и пилатеса. Наш водич ће вам рећи како да одаберете простирку прилагођену вашој спортској дисциплини.

Пре куповине вреди детаљније погледати врсте простирки како бисте могли да изаберете ону која вам највише одговара. Боље је уложити у добру простирку, јер тренинг на клизавом поду или тепиху може представљати ризик од повреде или узроковати болне огреботине.

Типови простирки за вежбање

На тржишту постоје простирке:

  • заштитни - користе се за стабилизацију спортске опреме, на пример неке опреме за снагу, стационарних бицикала, елиптичних крос тренажера. Када се постављају испод опреме, имају ефекат против клизања. Они штите под од огреботина и пригушују звукове.
  • тренинг - најуниверзалнији, намењен углавном за фитнес, пилатес и аеробик тренинг. Штити од огреботина и модрица, не дозвољавају клизање и изолују од хладних површина. Најчешће се праве од синтетичке неопрен пене.
  • гимнастика - велики и дебели душеци, незаобилазни елемент опреме за школске теретане. Користи се током рехабилитације, корективних и акробатских вежби.
  • јога простирке - најтањи тип простирки, њихова дебљина се креће од 2,5 до 3,5 мм. Специјално дизајниран за тренинг јоге. Они углавном штите од клизања током вежбања.
  • татами струњаче - традиционалне јапанске струњаче, раније направљене од сламе, а данас од издржљивих синтетичких материјала. Дизајниран за тренинг џудоа, каратеа, џиу-џицуа и других борилачких вештина.

простирке за вежбање - на шта треба обратити пажњу приликом куповине?

Најпопуларније врсте струњача су струњаче. Користе се и код куће иу фитнес клубовима, они су најуниверзалнији. Обично долазе у две величине: 200к100 цм и 200к120 цм, а могу бити и мање (нпр. 50к140 цм). Дебљине су од 5 до 6 мм. Коју простирку ћемо изабрати зависи од врсте вежби које радимо, посебно од њиховог интензитета.

Приликом куповине вреди обратити пажњу на следеће карактеристике струњача:

  • дебљина- танке простиркепогодан за лагане рекреативне вежбе. Дебље простирке ће се показати у случају интензивнијих фитнес тренинга и вежби које захтевају веће амортизовање. Вреди напоменути да није важна само дебљина, већ и густина материјала од којег је направљена простирка. Оптимални параметри ће вам омогућити да удобно изводите вежбе у лежећем положају - на стомаку или леђима и са стране, или у клечећем положају. Квалитетну простирку можете понети на леђима у парк и користити за вежбање, или можете само да седнете на њу и опустите се.
  • димензије струњаче- најбоље је да цело тело лежи на струњачи током вежбања, тако да је њена дужина једнака нашој висини.
  • флексибилност- простирка треба лако да се котрља, што олакшава складиштење или транспорт. Флексибилна простирка се лако ставља у торбу или ранац и носи на тренинг. Отирач не би требало да се сломи јер се лако оштети за кратко време.
  • материјал- простирка за фитнес треба да буде направљена од издржљивог и еколошког материјала, лако се чисти, на којој неће расти бактерије, гљивице и буђ. Отирачи обично леже на поду, па се лако запрљају и долазе у контакт са људским знојем, па је најбоље да су направљени од материјала који се може прати у веш машини.
  • хват- добре струњаче карактерише висок степен приањања на подлогу, што повећава безбедност током тренинга - посебно оне интензивне које захтевају динамичне покрете и брзе промене положаја . Неки имају шару рибље кости на доњој страни, што значи да простирка не мења свој положај и да се не увија око ивица.
  • цена- овај фактор није ништа мање важан од осталих, а за многе купце ће бити најважнији критеријум за избор фитнес простирке. Међутим, вреди узети у обзир чињеницу да ће нам квалитетна простирка служити годинама. Дакле, вреди инвестирати у реномирани производ да бисте уживали у њему сваки дан.
  • додатна опрема- манжетне и каишеви су веома практично решење у простиркама - олакшавају транспорт и спречавају одмотавање простирке.
Вреди знати

Које карактеристике треба да има добра струњача за тренинг?

  • универзално и практично- требало би да буде погодно за различите врсте вежби, како опште тако и јоге или пилатеса;
  • удобан за употребу- лако се котрља, са додатним тракама које спречавају одмотавање;
  • лако се чисти- пожељно са глатком површином ионај који се може прати у машини за прање веша;
  • еколошки- нажалост 95% простирки на тржишту су ПВЦ простирке, које се, након бацања, разлажу стотинама година и загађују нашу околину. Куповином неколико јефтиних простирки током целог живота, у великој мери убрзавамо бацање отпада у свету. Гумене простирке су биоразградиве и еколошки прихватљиве - ово је најбоље могуће решење;
  • естетски- ако већ улажете у простирку, вреди изабрати ону која ће бити једноставно лепа и чији изглед ће вас додатно мотивисати за вежбање. Простирке за вежбање долазе у многим бојама и дезенима - који ћете изабрати зависи од ваше харизме, темперамента, преференција и врсте дисциплине коју практикујете.

Категорија:

АБЦ вежби