Проводимо око 8 сати дневно спавајући. За цео живот - до 25 година! Да ли је могуће живети без сна? Шта се дешава са нашим (или нашим) телом када предуго останемо будни? Уверите се сами!
Опустите се, не морамо да спавамо 8 сати дневно. Некима је довољно и мање сна - али најважније је да се сваки дан заслужено одморе. Ако устанете уморнији него што заспите, онда сте у раскораку са хигијеном сна. Јесте ли јели пре спавања? Или сте можда пили алкохол? Да бисте се одморили током спавања, треба лежати на празан стомак - тада се тело заправо одмара, и више не вари.
Али вратимо се на оно што се дешава када предуго останемо будни. Време реакције се успорава, постајемо раздражљивији, смањује се либидо, смањује се способност концентрације, промене стижу чак и до имунолошког система – повећава се ризик од инфекције. Научници су више пута проучавали шта се дешава са телом када смо будни. Како су то урадили? Па, много зависи од тога ко је и кога истраживао. На пример, у Русији су вршена тестирања на политичким затвореницима који су били стимулисани гасом. Субјекти нису преживели… Али не зато што су убијени, већ зато што су полудели. Недостатак сна их је излуђивао, било је самоповређивања, међусобних напада…
Али било је и мање драстичних експеримената. Сви су доказали да је сан неопходан и да без њега не можемо нормално да функционишемо. Људима који су поспани лакше је изазвати саобраћајну несрећу. Не само то, они су расејани и могу имати проблема са памћењем. Могу се појавити бол у очима, црвенило, фотофобија и главобоља. Ако се период без спавања продужи, појављују се болови у мишићима и зглобовима, особа губи контролу, способност разликовања боја, могу се појавити халуцинације.
Потребан нам је сан и морамо се побринути за њега: Здрав сан: 9 савета за добар сан
Забавна чињеница :Рекордер у недостатку сна је Тони Рајт - прошао је медицински експеримент и није спавао 266 сати