Ја сам вегетаријанац, пре 4 месеца дијагностикован ми је хипотиреоза. Од тада сам престао да једем неке производе (нпр. соја, броколи, карфиол). Узимам и тироидни хормон еутирокс, недавно сам се угојио 3 кг, па морам да пређем на нискокалоричну исхрану. На шта треба да обратим пажњу када сам на дијети да бих свом телу обезбедио све неопходне хранљиве материје?
Пре свега, уверите се да имате довољно протеина. Може доћи од јаја, рибе, сочива, сланутка, свјежег сира.
Треба обратити пажњу на влакна из производа од целог зрна и обогатити своју исхрану сусамом, ланеним семенкама, семенкама бундеве сунцокрета и орашастим плодовима (само у малим количинама јер су висококалорични).
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник клинике за исхрану 4ЛИНЕ, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел.: 502 501 596, ввв.4лине.пл
Још савета овог стручњака
Да ли је дијета балерине безбедна за здравље? [Стручни савети]Да ли ови резултати указују на гестацијски дијабетес? [Стручни савети]Дијета за старију особу са Паркинсоновом болешћу и констипацијом [Савет стручњака]Дијета за улцерозни колитис [стручни савет]Дијета током трудноће са дијабетесом. Мере шећера после порођаја [стручни савети]Велики апетит и брза храна [Савет стручњака]Деда има дијабетес. Која правила исхране треба поштовати? [Стручни савети]Дете само угризе део хране, остатак прогута и угуши се [Савет стручњака]Како тинејџер може почети да губи тежину? [Стручни савети]Како смањити висок шећер наташте? [Стручни савети]Како се носити са високим холестеролом? [Стручни савети]Како се ослободити надутости и вишка воде у телу? [Стручни савети]Како добити тежину након губитка тежине? [Стручни савети]Како избећи јо-јо ефекат након дијете од 500 кцал? [Стручни савети]Како повећати телесну масноћу? [Стручни савети]Која дијета за велики број након уклањања жучне кесе? [Стручни савети]Која дијета за болесна црева? [Стручни савети]Који савети за тинејџера који жели да смрша? [Стручни савети]Кетони у урину и гестацијски дијабетес [Савет стручњака]Када користити протеин сурутке [Саветстручњак]Понављајућа гљивична инфекција и акне. Која дијета за Цандида албицанс? [Стручни савети]Где почети да губите тежину код гојазности? [Стручни савети]Шта одређује број оброка у току дана? [Стручни савети]Шта одређује резултате глукозе у крви након различитих оброка? [Стручни савети]Слимминг. Пијете газирану или негазирану воду? [Стручни савети]Слимминг. Одакле долази повећање тежине уз исхрану и вежбање? [Стручни савети]Производи без лактозе за ГИ и дијабетес [стручни савет]Надутост након слаткиша и задржавање воде у телу [Савет стручњака]Јело здравог тинејџера [савет стручњака]Променљиви резултати теста шећера наташте - да ли је дијабетес? [Стручни савети]