Почињем да се недавно питам да ли нисам почео да имам анорексију. Опседнут сам тиме, што је почело када сам се угојио неколико килограма по завршетку средње школе (много сам јео током студија). Тада сам имао 53-55 са висином од 152 цм. Почео сам много да вежбам, да једем такозване "здраве ствари" и успело је. Спустио сам се на тежину 45-47 што ме је тада задовољило, осећао сам се привлачно и добро сам се осећао. Међутим, моја штета је био чипс, који сам волео у свим количинама и јео велики пакет сваког дана. Тако сам се брзо вратио старим навикама и поново угојио. Почео сам поново да размишљам шта једем и вежбам. Нисам се више враћао старим навикама. Изгубио сам на 45 кг и одржавам ту тежину. Схватам да је са мојом висином ово права тежина, али када се погледам у огледало осећам се дебело и гадим се свом телу. Све време имам утисак да су ми бутине огромне и да имам велике „бокове“. Кад поједем нешто "неприкладно" одмах се запитам како ће то утицати на моје тело и имам утисак да аутоматски расте. Не мерим се често, јер само једном недељно, али када сам се вагао ове недеље, тежина је указивала на килограм више. Одмах сам се осетио дебео као буре. Не знам да ли је ово почетак анорексије, али бих радије био сигуран.
Ваш опис указује да су то почеци поремећаја у исхрани, који се врло често повезују са ниским самопоштовањем и самопроценом кроз призму тежине. Флуктуације тежине указују на то да ћете вероватно постити и претерано јести - овај стил исхране више указује на појаву булимије него анорексије. Анорексија се односи на потпуно престанак једења, а булимију карактерише наизменично пост и преједање. Временом, после јела, болесник изазива повраћање или користи лаксативе - на тај начин умањује огроман осећај кривице уносом велике количине калорија. Веома је вредно што сте препознали овај проблем у раној фази и што тражите помоћ. Мислим да би требало да одете у центар за поремећаје у исхрани (контакт центра за поремећаје у исхрани можете пронаћи на интернету). Било би корисно контактирати психолога који ће радити са вама на побољшању вашег самопоштовања и дијететичара који ће организовати дијету (и евентуално физичку вежбу) која ће вашем телу обезбедити праве састојке без дебљања.Гладовање доводи до тога да тело, осиромашено састојцима неопходним за живот, реагује дефанзивно. Тада долази до претераног апетита и тело ствара „резерве” у виду масти у случају поновног изгладњивања. Као резултат тога, све дијете које подразумевају драстично ограничавање исхране или елиминисање неких важних намирница из јеловника (нпр. угљених хидрата) имају супротан ефекат, у виду јо-јо ефекта (добијање на тежини чак и веће него пре мршављења). Познавање основних принципа исхране (као што је да не једете пре спавања, једете редовне оброке током дана, итд.) помоћи ће вам да одржите витку и витку фигуру. Међутим, помоћ психолога је такође важна, он ће вам помоћи да објективније сагледате своје тело. Захваљујући томе, видећете ефекте свог труда и бићете задовољни својим изгледом. Пошто сте већ почели да радите нешто у овом правцу, немојте се заустављати и заказати преглед код специјалисте. У супротном, нерешени проблем може да се погорша.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Магдалена Кржак (Богданук)
Психолог, психотерапеут, клинички сексолог и форензички сексолог. Има сертификат клиничког сексолога, који додељује Пољско друштво за сексологију, након завршене потпуне специјализације из клиничке сексологије у Варшави, и сертификат судског сексолога. Бави се лечењем сексуалних поремећаја код жена и мушкараца. Ради индивидуално и са паровима. Води психотерапију за жртве сексуалног насиља. Он спроводи дијагностику и психолошку подршку за транссексуалне особе.
Још савета овог стручњака
Контрацепција након трудноће [Савет стручњака]Без нежних пољубаца [стручни савет]Не желим да имам секс [стручни савет]Нема жеље за сексом [Савет стручњака]Нема оргазма [стручни савет]Недостатак узбуђења током секса [стручни савет]Неуспех ејакулације [стручни савет]Шта учинити када ваш партнер не успе или имате секс? [Стручни савети]Може ли неуроза утицати на ерекцију? [Стручни савети]Како зауставити превремену ејакулацију? [Стручни савети]Како се фокусирати на секс? [Стручни савети]Како сачувати брак? [Стручни савети]Мастурбација - да или не? [Стручни савети]Мастурбација и секс [стручни савети]Мастурбација у вези [стручни савет]Мали обим пениса [стручни савет]Муж и интернет порнографија [стручни савет]Муж не жели да води љубав [савет стручњака]Не могу да комуницирам са својим мужем [стручни савет]Низак мушки либидо [стручни савет]Забринутост [стручни савет]Пребрзо вене [Савет стручњака]Предрасудапрошлост и љубомора на вашег партнера [савет стручњака]Превремена ејакулација [стручни савет]Троугао или можда четвороугао? [Стручни савети]Зависност од порнографије [стручни савет]Превише затегнута вагина [стручни савет]