Да ли се често разболијевате? Континуирана инфекција код одраслих је добар разлог за забринутост. Саветујемо вам шта да радите када сте често болесни и када учесталост болести треба да вас брине.

Да ли се често разболијевате?Чешће него ваша жена, муж, пријатељи? Честе болести су у домену деце, али се дешава да и одрасла особа стално добија прехладу или, још горе, теже респираторне инфекције.

Зашто се ово дешава? На крају крајева, 30- или 40-годишњак има много ефикаснији имуни систем у поређењу са неколико година. Теоретски да, али нажалост постоји много фактора који слабе наш имунитет.Да бисте избегли честе болести, морате их елиминисатии додатно ојачати имуни систем природним методама.

Узроци честих болести код одраслих - стрес

Постоји много фактора који смањују наш имунитет. То могу бити различита здравствена стања која негативно утичу на имуни систем (рак и хемотерапија, СИДА, итд.), али обично је узрок мањи.

Имунитет је ослабљен, на пример, цигаретама или недостатком сна и адекватног одмора.Али најважнији разлог за пад имунитета ових дана је стресПогађа све и има ужасан ефекат на имуни систем. Ангина пре испита, дијареја пре разговора са шефом - ово је свакодневни живот многих одраслих.

Стресна ситуација утиче на имунитет. Добар специјалиста посматра пацијента холистички. Ако види да му се стално враћа са инфекцијама које се понављају, требало би да дође до корена проблема. На пример, у случају горе поменутог туговања, можда ће бити потребно да посетите психолога да бисте се решили физичких тегоба?

Узроци честих болести код одраслих - антибиотици

Сама чињеница понављајућих инфекција такође слаби имуни систем. Многе инфекције, посебно оне које су компликоване слабим имунитетом, прерасту у озбиљније болести које захтевају антибиотике.

Антибиотик убија све бактерије, укључујући и оне добре које нас штите од патогена. Уништава стомачну флору, а90 посто имунитета долази из стомака . Тада је такав стерилизовани организам у контакту са микробимаупија их као сунђер.

Дакле, ако већ користимо терапију антибиотицима, вреди обновити бактеријску флору узимањем пробиотика како би се црева обновила и добро функционисала. Али најбоље је уопште избегавати антибиотике, јачајући имунитет природним путем, додаје доктор.

Узроци честих болести код одраслих - дијета

Још један важан фактор који доприноси смањењу имунитета је исхрана са ниским садржајем витамина, минерала и омега киселина – недостатак, нпр. Витамини Ц, А, гвожђе и цинк доприносе више болести. Стручњаци, међутим, наглашавају да је прави проблем Пољака недостатак витамина Д, који утиче на све функције тела, укључујући и рад имуног система.

Витамин Д треба правилно давати током целе године, јер многе хроничне болести зависе од витамина. У јесен и зиму нам недостаје сунце које га синтетише у кожи, а лети користимо филтере. Због тога долази до пада ефикасности коштано-мишићног система и појављују се цивилизацијске болести попут дијабетеса. Али пре свега, нисмо у могућности да се носимо са патогеним микробима.

Када су честе инфекције разлог за забринутост?

Одрасли се у просеку разболе 2-3 пута годишњеНаучници са Империјал колеџа у Лондону и института у САД и Кини проучавали су учесталост грипа и открили да се она смањује са са годинама. Почевши од 30 година, инфекције вирусом грипа су се јављале код испитаника једном у пет година.

Већина људи добија прехладу и инфекције сличне грипу у јесен и зиму, али можете се прехладити у било које доба године. Жене, посебно оне између 20 и 30 година, чешће пате, вероватно због ближег контакта са децом избог цикличних хормонских флуктуацијакоје утичу на њихов имунитет.

Ово су норме. И колико инфекција треба да бринемо? Ситуација кадаодрасла особа добије вирусне инфекције најмање једном месечно, или неколико пута годишње пати од озбиљних болести , на пример, упала плућа, требало би да буде алармантна. Ово је ситуација која захтева консултацију са лекаром, обављање тестова и на основу њих развијање методе јачања имунитета.

Како подржати имунитет да не бисте често болесни?

Пре свега, морате даводите рачуна о правилној хигијени живота . Ова фраза покрива правилну, добро избалансирану и разноврсну исхрану, адекватну количину сна, физичку активност, као и одустајање од стимуланса, углавном цигарета.

Истраживања показују данедостатак сна и умор слабљењем ћелија одговорних за уништавањевируса и ћелија рака, иснижавају и ниво лимфоцита. Међутим, они повећавају број проинфламаторних цитокина и кортизола, хормона стреса који ужасно утиче на имунитет.

С друге стране, физичка активност, посебно на отвореном, има супротан ефекат, односно јача механизме који се боре против вируса и бактерија.

Променљиве температуре ваздуха очвршћавају телои уче га да реагује на хладноћу или прегревање, а вежбање позитивно утиче на његово стање јер оксигенише и храни сваку ћелију човека тело.

Ако је наш начин живота беспрекоран, а још увек имамо инфекције, хајде да се побринемо за природне начине за јачање имунитета.

Сок од базге је одличан профилактички препарат, који свако треба да припреми пред јесенско-зимску сезону. Мед, познат по својим антибактеријским и антивирусним својствима, или сируп од лука такође ће деловати.

Према речима стручњака, вреди посегнути и за природним хомеопатским супстанцама које стимулишу имуни систем и које се могу безбедно користити у било ком узрасту. Они јачају реакције организма на патогене, а такође и ублажавају симптоме болести изазваних њима.

Вреди знати

Понекад је вредно да се тестирате да бисте сазнали шта узрокује честе понављајуће инфекције. Стање нашег организма најбоље илуструје морфологија. Важно је измерити ниво гвожђа, чији недостатак изазива смањење имунитета.

Понекад лекар упућује пацијента на имунолошке тестове, који процењују ефикасност његовог имуног система, односно процењују нивое антитела.

Прочитајте такође:

Имунитет - 9 начина да ојачате имунитет

Зашто имунитет опада? Разлози за ослабљен имунитет

Грип: симптоми, узроци, дијагноза, лечење. Како могу да спречим грип?

Категорија:

Комплет за пацијента