После 65. године, наше здравље се може погоршати. Прво, због развоја хроничних болести. Друго, због опадања способности тела да се регенерише са годинама. Али овде долази рехабилитација.

Организам старије особе више не може да реконструише своје способности, функције које је изгубио услед, на пример, повреде. Што смо старији, процеси поправљања тела су гори. Стогарехабилитација старијих особатреба да се заснива првенствено на превенцији повреда и инвалидитета који произилазе.

Кондиција сениора на

скали

Две скале се користе за процену кондиције старијих људи. Прва је скала основних активности, као што су самостално облачење, кретање, једење оброка, коришћење тоалета или провера сфинктера. Други је комплексна скала свакодневних активности, као што су плаћање рачуна, коришћење телефона, куповина, припремање оброка, руковање новцем.Још један облик процене учинка у геријатрији је описивање стања познатог као синдром крхкости. То је стање транзиције, трансформације дате особе из способне и самосталне особе у инвалида коме је потребна нега. Синдром крхкости карактерише непланирани губитак тежине, који је врло често повезан са неухрањеношћу, сталним умором, неоправданом слабошћу (процењује се стиском руке), спорим темпом кретања и малом физичком активношћу, односно обављањем само неопходних активности, нпр. у купатилу. Ако посматрамо три од пет стања код сениора, можемо говорити о синдрому крхкости.

Сениори у групи бољи

Усамљеност, незаинтересованост вољених је често разлог зашто се старији људи изолују од околине. Ако је депресија праћена симптомима који настају услед дегенеративних промена у зглобовима, кардиоваскуларних болести или других физичких обољења, многи старији се брзо повлаче из активног живота и постају инвалиди.

Стога, да би прекинули неповољан след догађаја, лекари упућују старије особе на групну рехабилитацију. Поред благих физичких вежби, ту су и радионице које развијају интересовања, уче правилној исхрани и заједничкичитање, певање – активности које вам омогућавају да се идентификујете са групом и изађете из већ поменутог синдрома крхкости. Али увек треба да имате на уму да узрок слабости или изолације старије особе од околине могу бити, на пример, нелечене болести или интеракције између лекова које су преписали различити лекари.

Дневна количина вежбања

Старији људи који желе да остану у форми што је дуже могуће треба да вежбају најмање два пута недељно по 20 минута. Тренинг треба да се састоји од вежби које побољшавају снагу мишића. Све што вам треба је столица и две флаше од пола литра напуњене водом. Седамо на столицу и, држећи флаше у рукама, подижемо руке горе. Затим побољшавамо зглобове руку, рамена и целе кичме. Подједнако су важне и вежбе истезања. Чак и једноставно истезање, истезање мишића руку или ногу донеће добре резултате.

Заштита од пада

Јачање мишића, одабир правог штапа или штаке, али и удобне ципеле или кућне папуче првенствено је за спречавање падова. Медицинска статистика показује да 30% људи старијих од 65 година падне два пута годишње, што резултира преломима удова и врата бутне кости. Много је разлога за падове. Од ослабљене мишићне снаге, вртоглавице, сметњи вида, преко продуженог времена реакције на претњу, узете лекове, до претрпаног стана или недовољног осветљења просторије. Први пад често су само лакше повреде или модрице, али се може завршити ПТСП-ом, односно страхом од другог пада. Пацијент устаје или се креће када је потребно, што, парадоксално, повећава ризик од пада услед ограничене физичке активности.

Кућна рехабилитација

Падови након 65. године су седми узрок смрти. Због тога је вредно користити рехабилитацију коју лекар може пружити у кући пацијента. Према прописима Народног здравственог фонда, оваква рехабилитација се може одвијати током целе године, два пута недељно. Преосталих дана пацијент треба да вежба сам или уз помоћ неговатеља. Али услов за осигурање сигурности сениора код куће је уклањање непотребних тепиха са пода или њихово постављање на неклизајуће простирке. Потребно је опремити купатило ручкама које олакшавају устајање из тоалета. Такође је најбоље каду заменити ниским базеном за децу, у који се лакше улази, и поставити неклизајућу простирку и столицу (на гумене ноге или причвршћене за зид) како би старији могао да седи током купања.

Важно

Ко издаје препоруку

Рехабилитација код куће укључује медицинске савете и третманефизиотерапије за различите групе пацијената, што је регулисано прописом министра здравља од 6. новембра 2013. године (Зборник закона од 12. децембра 2013). Упутницу може издати лекар здравственог осигурања – специјалиста из области: медицинске рехабилитације, балнеологије и физикалне медицине, реуматологије, неурологије, ортопедије и трауматологије и породични лекар

месечник "Здровие"

Категорија:

Трудноћа