Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Имам проблем са гојазношћу моје ћерке - она има 11 година и 65 кг. Можете ли ми преписати дијету?
Здраво госпођо Дороти,
Пре свега, морате да размислите о томе зашто је ваша ћерка гојазна. Да ли воли да једе, да ли сама купује храну, добија новац за други доручак, тражи додатну помоћ, или можда неко из породице, ко жели најбоље (ту улогу најчешће играју баке), храни ћерку? Да ли се гојазност тиче ваше породице или само детета? Госпођо Дороти, мршављење или заправо промена навика у исхрани детета захтева учешће целе породице. Нажалост, и ми у овом случају морамо бити „на дијети“, морамо бити узор и свим срцем подржавати дете. Мислим да би дневник хране за девојчицу био добра идеја. Онда би сама себи организовала дијету. Нека у њему недељу дана записује шта једе, у којим количинама и у које време. Било је лепо да је забележила и неколико речи о ситуацији у којој је јела и на скали од 0-3 колико је била гладна. Дама може учинити исто да се њена ћерка осећа боље. Будите искрени према себи и забележите све, чак и ове „грешке у исхрани“. После неколико дана урадите тзв „испит савести“. Пажљиво погледајте своје списе. Да ли се између оброка једу слаткиши или додатна храна? Да ли једете када нисте гладни? Означите маркером оно што мислите да би требало побољшати. Након отприлике 7 дана, нека се свако од вас измери. Следеће недеље једите оно што сте радили прошле недеље, само без производа означених маркером. На крају недеље, поново се измерите и видите да ли је тежина опала. Када све прође како треба, покушајте да постепено спроводите следећа правила: не остављајте без доручка, једите редовно свака 3-4 сата, око 4-5 оброка. Нека моја ћерка иде у школу да узме сендвиче од интегралног хлеба, воћа и јогурта. За вечеру једите печену или кувану рибу са поврћем или пилетином. Једите последњи оброк 3 сата пре спавања. Сваки дан једите: обрано млеко, посни бели сир, природни или зрнати јогурт, немасно месо или рибу, поврће, воће, интегрални хлеб, прекрупе, пиринач, тестенине. Ограничите масне млечне производе, масно месо. Ово су опште ствари. Да бих саставио дијету, морао бих да научим више о историји исхране моје ћерке и њеним преференцијама у исхрани. Исхрана детета мора бити укусна и прилагођена ономе што оно воли. Не може му изазвати непотребан стрес и повећати напетост. Стога, тек након што сам прикупио тачне информације, могао сам да их средимдијета.
Поздрав и срећно
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник клинике за исхрану 4ЛИНЕ, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел.: 502 501 596, ввв.4лине.пл
Још савета овог стручњака
Да ли је дијета балерине безбедна за здравље? [Стручни савети]Да ли ови резултати указују на гестацијски дијабетес? [Стручни савети]Дијета за старију особу са Паркинсоновом болешћу и констипацијом [Савет стручњака]Дијета за улцерозни колитис [стручни савет]Дијета током трудноће са дијабетесом. Мере шећера после порођаја [стручни савети]Велики апетит и брза храна [Савет стручњака]Деда има дијабетес. Која правила исхране треба поштовати? [Стручни савети]Дете само угризе део хране, остатак прогута и угуши се [Савет стручњака]Како тинејџер може почети да губи тежину? [Стручни савети]Како смањити висок шећер наташте? [Стручни савети]Како се носити са високим холестеролом? [Стручни савети]Како се ослободити надутости и вишка воде у телу? [Стручни савети]Како добити тежину након губитка тежине? [Стручни савети]Како избећи јо-јо ефекат након дијете од 500 кцал? [Стручни савети]Како повећати телесну масноћу? [Стручни савети]Која дијета за велики број након уклањања жучне кесе? [Стручни савети]Која дијета за болесна црева? [Стручни савети]Који савети за тинејџера који жели да смрша? [Стручни савети]Кетони у урину и гестацијски дијабетес [Савет стручњака]Када користити протеин сурутке [Стручни савети]Понављајућа гљивична инфекција и акне. Која дијета за Цандида албицанс? [Стручни савети]Где почети да губите тежину код гојазности? [Стручни савети]Шта одређује број оброка у току дана? [Стручни савети]Шта одређује резултате глукозе у крви након различитих оброка? [Стручни савети]Слимминг. Пијете газирану или негазирану воду? [Стручни савети]Слимминг. Одакле долази повећање тежине уз исхрану и вежбање? [Стручни савети]Производи без лактозе за ГИ и дијабетес [стручни савет]Надутост након слаткиша и задржавање воде у телу [Савет стручњака]Јело здравог тинејџера [савет стручњака]Променљиви резултати теста шећера наташте - да ли је дијабетес? [Стручни савети]