Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Иако је светски позната протеинска дијета брзо препозната као нездрава, њена популарност није опала. Тако да је промењено да и даље буде делотворно, али не и штетно. Упознајте ОКСИ дијету.
Најпознатија високопротеинска дијета, названа по свом творцу Дукан дијети, стара је више од 10 година. Његов најважнији принцип је максимално повећање количине животињских протеина уз ограничавање (у почетној фази чак и елиминисање) масти и угљених хидрата. На јеловнику су, дакле, били млечни производи, месо, а касније и мања количина бираног поврћа. Нажалост, таква исхрана је имала нежељене ефекте као што су затвор, главобоља и проблеми са јетром и бубрезима. Дуготрајније дијете повећавају ризик од развоја остеопорозе.
ОКСИ дијета - здравија алтернатива Дукан дијети
ОКСИ дијета је нова протеинска дијета намењена да буде алтернатива контроверзној Дукан дијети. У Пољској га је развила дијететичарка Патрицја Мазур. Ово је дијета са смањеним уносом калорија коју карактерише повећана количина протеина. Претпоставља се да је безопасан за организам због кратког периода употребе, укључујући у исхрану протеине животињског и биљног порекла, као и посебно састављен шејк. У њему има више поврћа, а најрестриктивнија фаза је краћа.ОКСИ мени треба да побољша варење, избаци токсине из организма, очисти уринарне путеве и побољша самопоуздање. Супротно Дукановој исхрани, не би требало да изазове јо-јо ефекат.
ОКСИ дијета - фазе губитка тежине
Да би се смањио ризик од брзе, неуравнотежене дијете, мршављење је подељено у пет фаза: детоксикација, сагоревање масти, корак, равнотежа и стабилизација. Сваки од њих траје тачно недељу дана. Захваљујући томе, тело несметано прелази из једне фазе у другу и има времена да се навикне на нове производе, а притом је најризичнија фаза прилично кратка. Дијета се може користити сама, али зачетник дијета, Патрицја Мазур, подстиче вас да посетите веб страницу ввв.диетаоки .пл, где је доступан психолошки тест који ће вам помоћи у одабиру менија, тако да припрема оброка не одузима превише времена, а сами производи одговарају појединцу укус.
Више у септембарском броју Здровиав у продаји од 18.август
месечник "Здровие"