Имам 20 година и волео бих да смршам. Висок сам 169 цм и тежак око 65 кг. Нисам дебео, али нисам ни мршав и у последње време сам се угојио. Можда зато што се мој животни стил променио, од средњошколца до радника у канцеларији. Не бавим се спортом (имам мало времена) и знам да и то негативно утиче на метаболизам. Трудим се да ограничим храну, практикујем пост неколико дана, али и то не иде. Молим за савет шта да једем, а шта да избегавам. Или можда постоје неки посебни чајеви или супстанце које убрзавају сагоревање масти око кукова, бутина и стомака.
Веома добра дијагноза да је промена начина живота утицала на вашу тежину. Мислим да је најбоље наћи времена за спорт (пливање, бициклизам, гимнастика). Покушајте да пешачите бар једну станицу до или са посла, не користите лифт итд. Заиста је „за ваше здравље“. Мислим да у Вашем случају није потребна никаква дијета, већ само здрав разум приликом договарања оброка. Саветујем да не постите јер успоравају метаболизам. Једите оброке 4-5 пута дневно у распону од 200-300 кцал по оброку. Производи који убрзавају сагоревање масти су фатаморгана оглашавања - не препоручујем то.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Јоланта МетракПоред специјализације за унутрашње болести, бави се и професионалним мршављењем, ради у медицинском центру ДАМИАНА и Поликлиници "Цзајковсци" у Пјасецном (улица Килинскиего 14).
Још савета овог стручњака
Дијабетес и кафа [Савет стручњака]Дијабетес и мршављење [Савет стручњака]Дијабетес и сунчање [Савет стручњака]Дијабетес и потенција [Савет стручњака]Дијабетес и стрес [Савет стручњака]Да ли пилуле за контролу рађања подижу ниво шећера? [Стручни савети]Да ли су ови симптоми повезани са лошом кривом шећера? [Стручни савети]Да ли је то гестацијски дијабетес? [Стручни савети]Десерти за дијабетичаре? [Стручни савети]Дијета са високим садржајем шећера [стручни савет]Дијета за гастритис [стручни савет]Додатне ињекције инсулина [стручни савет]Наслеђивање дијабетеса [стручни савет]ИБС [стручни савет]Колико калорија има једно сунцокретово семе? [Стручни савети]Како помоћи јетри након антибиотика?[Стручни савети]Превише сам мршав [савет стручњака]Меридиа [Савет стручњака]Мед и дијабетес [стручни савет]кавкаски Морозник [Савет стручњака]Низак шећер [стручни савет]Губитак тежине и хипотиреоза [стручни савет]Инзулинска пумпа [стручни савет]Тачан ниво шећера [стручни савет]Ефекти дијабетеса [стручни савети]Ниво шећера опада ноћу [савет стручњака]Стални свраб [стручни савет]Флуктуације шећера након стероида [стручни савети]Превише влакана? [Стручни савети]Инфекција кандидом и дијета [Савет стручњака]