Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Тренинг28 је најтежи сет вежби које је Фит мама Аниа Дзиеџић припремила у оквируФит4Суммер изазова. Спремите се за галоне проливеног зноја и запаљене мишиће! Биће то снажан акценат на крају изазова. Погледајте УЖИВО пренос са Фацебоок Фит Мом-а.
ИзазовФит4Суммер - тренинг28 део 1.
Извор: Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц
ИзазовФит4Суммер - тренинг28 део 2.
Извор: Фацебоок Фит Мом Ани Дзиедзиц
Како да вежбате?
За вежбе припремите бучице и траке за отпор (ако их имате).
Основа тренинга је табата, у којој свака вежба траје 20 секунди. Након табуа, изводимо 3 вежбе у трајању од 15 секунди са паузом од само 3 секунде. Цела обука укупно траје око пола сата.