Упознајте 11 занимљивих игрица и активности на плажи за децу и одрасле, захваљујући којима ћете диверзификовати свој боравак на мору, а истовремено сагорети калорије и побољшати своју кондицију.

Плажаје савршено место заигре и активностиса породицом или пријатељима.На плажиможемо трчати, скакати, превртати, а када се уморимо, брзо се расхладити у морској води. Подлога од песка је мекана и апсорбује ударце, тако даигре на плажиретко изазивају повреде. Додатна предностзабаве на плажије интензивнији рад мишића него на поплочаним површинама - крећући се по песку брже се умарате, али у исто време ефикасније јачамо мишиће и сагоревамо више калорија.

Ако се лети опуштате уз море, одустаните од блаженог лењости на лежаљкама и сазнајте о занимљивим играма на плажи за децу и одрасле.

1. Тенис на песку

Тенис на песку је комбинација тениса, одбојке и бадминтона. Играчи играју на терену подељеном мрежом висине 170 цм. Рекети су мањи, без жица, најчешће од дрвета, а лоптице су мекше. Тенис на песку се увек игра у паровима и циљ игре је – као у случају бадминтона или одбојке – да лопта падне на противнички терен. Поени се рачунају као у тенису.

У поједностављеној верзији, није вам потребна мрежа или терен да бисте играли тенис на песку - само треба да одбијете лоптицу рекетима. Комплет за игру (2 весла + лопта) кошта од десетак злота.

2. Трка са водом

За ову забавну игру на плажи нису потребни алати. Довољно је повући дугу линију на морској обали, где допиру таласи. Такмичари стоје између линије и воде. Циљ игре је остати у назначеној зони што је дуже могуће пре него што стопала буду преплављена таласима. Последња особа која пређе линију побеђује. На овај начин можете играти мини-турнир, нпр. до 10 поена - победник рунде добија 1 поен, онај који први са 10 поена осваја целу игру.

Погледајте такође: Тренинг на плажи - вежбе мршављења на песку

3. Играње кугле (петанка)

Петанка (францускипетанкуе ) је француска играпратња пореклом из Провансе, позната бар с почетка 20. века. У игри имамо 6 челичних кугли (францускибоуле- лопта) пречника 70,5 до 80 мм и дрвену куглу пречника 30 мм која се зовецоцхоннет, што значи "прасе" (у Пољској се зове свиња). Играчи бацају метке тако да им лопта буде што ближе свињи. Можете играти у три конфигурације:

  • појединачно - играју само два играча, имају по 3 бода;
  • дублети - игра по два играча у сваком тиму, свака особа има 3 лопте;
  • тројке - игра по три играча у сваком тиму, сваки са 2 лопте.

Проблем је што играчи бацају на свињу из унапред одређеног круга пречника око 40 цм. Наредна бацања изводе играчи екипе чије су лопте даље од дрвене лопте. Добијате онолико поена за игру колико ставите јаја ближе свињи. Прва особа или тим који постигне 13 поена побеђује у мечу.

Петанка није јефтина игра - сет квалитетних челичних метака кошта од 200 злота навише. Доступне су и кугле кинеске производње, чији се сет може купити за око 40 ПЛН.

4. Бацање прстена у мету

Још једна игра која добро функционише на плажи је бацање прстена у мету. Све што треба да урадимо је да узмемо дужи штап и ставимо га вертикално у песак. Неколико метара од штапа повуците линију иза које стоје играчи и покушајте да баците обруч тако да штап буде у центру обруча. У спортским продавницама постоје готови комплети за ову игру, који се састоје од дрвених стубова и прстенова (најчешће пластичних), који се бацају на мету. Свака трака има другачији резултат. Цена таквог сета је око 60 ПЛН.

Погледајте такође: Скутер за одрасле - предности вожње скутера

5. Фризби

Фризби је летећи пластични диск. Игра је бацити диск према себи и ухватити га. Може бити тешко дати тањиру такав пут да иде право у руке другог играча. Понекад, да бисте дошли до долазећег диска, морате брзо трчати неколико метара, или чак пасти на песак и ухватити диск док лети.

Такође можемо да играмо фризби стојећи до струка у мору - отпор воде ће такође отежати игру.

Играње фризбија је веома забавно, а истовремено је и дечја игра. Пластични тањир можете купити за само 30 ПЛН и понети га са собом где год да кренете. Међутим, диск можете бацити само у данима када нема ветра, јер је веома лаган и лако одустајеналетима ваздуха. Током турбулентнијег времена, гумени ринго ће бити бољи.

6. Ринго

Ринго је гумени обруч који лети као фризби, али је тежи и лакши за бацање. Играње ринга је исто као и бацање пластичног диска - преносимо обруч према себи, покрећући предмет око своје осе.

Ринго је такође врста тимске игре која се игра на терену подељеном мрежом. У једном тиму су два играча, а њихов циљ је да баце обруч на начин да предмет падне на противничко поље. Игра свеобухватно јача цело тело, побољшава кондицију, агилност и развија моторичку координацију. Измислио га је Пољак, мачевалац Вłодзимиерз Стрзизевски. Као тимски спорт постоји од 1973.

7. Додгебалл у води

Мислим да су сви играли доџбол у школи - вреди играти доџбол на плажи. Као у игри на копну, поделили смо се у два тима и бацали лопту један на другог. Победник је онај чији чланови први ухвате све своје противнике. Да бисте избегли пад, можете да роните, да се сакријете под водом на било који начин.

Биће вам од користи

Играње на плажи је одлична прилика да добијете уједначен, природан тен. За разлику од лежања на пешкиру, када се крећемо, сунце нас препланули на све стране, због чега кожа равномерно постаје смеђа. Штавише, док играмо време пролази брже, не осећамо пецкање на кожи, тако да се златна нијанса појављује одмах.

Наравно, тамњење коже тако брзо носи већи ризик од опекотина, па користите високу крему за сунчање (најмање 30 СПФ) када се играте на плажи. Такође не заборавите да поново нанесете крему сваки пут када уђете у воду.

8. Одбојка на песку

На многим плажама можете пронаћи готове одбојкашке терене. Онда треба само да добијете добру лопту. За разлику од дворанске одбојке, верзија на плажи подразумева учешће мањег броја учесника (минимално 2 особе у тиму, али можете играти и са 12 људи). Играње одбојке на плажи може да вас натера да се знојите и пожурите, посебно када играте само са једним партнером.

Ако не пронађете готов терен на плажи, можете купити преносиви сет за одбојку на песку. Састоји се од два стуба, мреже на увлачење, трака за обележавање поља терена и клинова за њихово причвршћивање. Монтажа је врло једноставна, а мрежа и терен за игру имају исте димензије као професионални терен. Такав сет можете купити за око 320 ПЛН.

9. Лимбо

Лимбо је партијска игра у којој може учествовати било који број играча. Двоје људи се држе измеђуна одређеној висини штапом. Задатак је наизглед једноставан - поента је да ходате испод стуба док се савијате уназад. У свакој рунди, лидери спуштају висину на којој је штап окачен. Ко падне – испада из игре. Побеђује једина особа која успе да прође препреку на најнижој висини.

Да бисте били добри у лимбу, морате да имате веома јаке ноге и задњицу да одржите равнотежу и да не паднете уназад.

10. Цатцх Балл (лопта са чичак јастучићима)

Игра се односи на бацање и хватање лопте која се лепи за чичак диск. Лакше је играти него тенис на песку или фризби, тако да је савршен за децу. За хватање лоптице, међутим, морате имати сет од два диска и посебну лопту - цена није висока, износи десетак злота.

11. Фудбал на песку

Еквивалент традиционалном фудбалу. Као и код одбојке, за игру је потребна додатна опрема – два гола и лопта. Ово могу бити мини капије за лаку преносивост.

Званична правила игре кажу да сваки тим у фудбалу на песку треба да се састоји од 4 играча и голмана. Површина терена је правоугаоник дужине 35-37 м и ширине 26-28 м. Голови фудбала на песку су мањи него у „традиционалном” фудбалу – високи 2,2 метра и широки 5,5 метара. Ивице простора за игру означене су линијама од обојене траке. Цео меч траје 36 минута и подељен је на периоде од 12 минута. Дозвољено је додирнути лопту било којим делом тела, осим рукама.

Категорија:

Летњи спортови