Рецепти за јела која вам омогућавају да једете протеинску дијету нису компликовани, али треба да искључите све производе који нису дозвољени у овој дијети за мршављење. Већина рецепата које користите свакодневно може се прилагодити захтевима протеинске дијете. Такође можете користити наше рецепте за оброке за људе на протеинској дијети.

Рецептикоје можете користити док сте на протеинској дијети прилагођени су њеним претпоставкама.Протеинска дијетаје ефикасна дијета за мршављење дизајнирана да вас спречи да осећате глад. Међутим, да би протеинска дијета била ефикасна, морате стриктно поштовати њена правила. Сазнајте више о рецептима за храну коју можете јести на протеинској дијети.

Протеинска дијета: рецепт Боеуф Строгонов

Рецепт за Боеуф Строгонов се може користити у трећој и четвртој фази протеинске дијете.

  • 30 дкг говедине
  • 2 кашике хомогенизованог обраног сира
  • 30 дкг печурака
  • 1 црвена паприка
  • 2-3 кисела краставца
  • велики лук
  • 0,5 л воде
  • берзанска коцка
  • 2 кашике парадајз пасте
  • 2 кашике сенфа
  • кашичица слатке паприке
  • 1 кашика кукурузног шкроба
  • сол

Месо исеците на тракице, лук на полу-прстенове, пропржите у тигању, ставите у шерпу и сипајте воду са раствореном коцком темељца и динстајте док не омекша. Печурке исеците на коцкице, паприке и краставце и динстајте у тигању. Када омекшају, ставите их у шерпу са месом. У мало воде растворите кукурузни скроб, додајте крем сир, слатку паприку, сенф и парадајз пире. Промешајте, угасите врелу говеђу чорбу и прелијте месо. После неколико минута можете да послужите.

Протеинска дијета: рецепт за јаја пуњена скушом

Рецепт за јаја пуњена скушом може се користити у све четири фазе протеинске дијете.

  • 2 јаја
  • 20 г димљене скуше
  • кашичица сенфа
  • пуна кашичица хомогенизованог сира
  • сол
  • бибер
  • паприка у праху
  • неколико листова свежег першуна

Тврдо скувајте јаја, ољуштите их, исеците на половине - исеците жуманца у чинију. Долежуманца, додати скушу, крем сир и сенф. Изгњечите виљушком док не постане глатко, додајте сецкани першун, со и бибер. Ставите смесу у јаја, украсите першун и поспите паприком.

Протеинска дијета: рецепт за крем супу од парадајза

  • 1/2 кг парадајза
  • 1/3 л воде
  • велики лук
  • средњи чен белог лука
  • сол
  • бибер
  • биљке које волите
  • заслађивач
  • кашика обраног хомогенизованог сира
  • обрано млеко
  • свеж босиљак

Опран парадајз исечен на четвртине. Лук и бели лук ољуштите, исеците и динстајте у тигању док не омекшају, заливајући их. У шерпу ставите парадајз, динстани лук и бели лук, додајте зачине. Крчкајте око 20 минута. Измиксајте цео садржај шерпе у густу крему од парадајза. Ако је превише кисело, можете додати заслађивач. Крем сир помешајте са млеком, додајте 1/2 кашичице заслађивача. Сипајте супу у чинију, прелијте течним сиром и украсите свежим босиљком.

Категорија:

Мршављење