Дефекти стопала могу се појавити у облику … болова у кичми, глави или чак темпоромандибуларном зглобу. Зато сазнајте како да препознате необичне симптоме дефекта стопала!
Дефекте стопалачесто није лако препознати - јер могу изазвати необичне симптоме. Штавише, ако се не препознају довољно брзо, само ће се погоршати.
- Седећи човек дневно направи око 6.000 корака. Неко ко много хода заради око 15.000. Ако имате било какав дефект стопала, неколико хиљада пута погрешно стављате ногу. То повлачи ланац реакција - објашњава физиотерапеут др Јоанна Стодолна-Тукендорф.
Сазнајте више о 6 необичних симптома дефеката стопала:
1. Бол у леђима
- Кичма је сложен и деликатан орган. Брзо реагује на неадекватну амортизацију или неправилан положај карлице. Пошто је директно повезан са кичмом, доводи до иритације тзв меких ткива око кичме, као што су лигаменти или мишићи, и као резултат тога, равнотежа мишићне напетости је поремећена. Тада је кичма као бродски јарбол који се држи ужадима. Ако су равномерно истегнути, јарбол је раван, а ако се чак и један олабави, а други чврсто растегнут - цео баланс јарбола је поремећен - објашњава др Стодолна-Тукендорф, МД.
2. Главобоље
- Главобоље, па чак и тзв Цервикалне мигрене су често узроковане напетошћу субкопичних мишића узрокованих уобичајеним бочним нагибом главе или продубљивањем природне закривљености кичме. То је карактеристичан бол који почиње у потиљку, као да неко жели да нам скине капуљачу - објашњава др Јоанна Стодолна-Тукендорф.
3. Бол у темпоромандибуларном зглобу
Мало људи би тражило узроке проблема темпоромандибуларног зглоба у стопалима.
- Професор Браин Ротхбарт, специјалиста за борбу против хроничног бола, доказао је у свом истраживању из 2009. године везу између абнормалне биомеханике стопала и малоклузије и дефекта темпоромандибуларног зглоба, који су одговорни за појаву тензионе главобоље. Темпоромандибуларни зглоб је функционално повезан са горњим делом вратне кичме, а мишићи који га подржавају су мишићистрес (баш као вратни мишићи!) - оправдава физиотерапеута.
4. Бол у колену
Људско колено није физички прилагођено продуженом шоку. Ходање више сати по поплочаним површинама у ципелама које не обезбеђују одговарајућу апсорпцију удара је пословична „пуцај у колено“.
- Ако је функција колена додатно поремећена дефектом стопала, повреда или бол је само питање времена. Прекомерна пронација, попречна и уздужна равна стопала, халлук валгус или варус задњег стопала - све ове абнормалности могу изазвати промену положаја стопала током ходања, што ће утицати на неправилан рад коленског зглоба - потврђује др Јоанна Стодолна-Тукендорф.
5. Бол у зглобу
- Зглоб је најоптерећенији зглоб у нашем телу. Постоји чак 13 механизама за апсорпцију удара у пределу стопала и скочног зглоба с разлогом! Свако угаоно одступање у овом делу ноге утиче на све више зглобове, објашњава физиотерапеут.
6. Лезије коже на стопалима
- Понављајуће промене на кожи као што су курје очи и жуљеви, па чак и урасли нокти могу указивати на абнормалну структуру стопала. Настају као резултат прекомерног притиска коштаних елемената на кожу. Прекомерна пронација, стањивање масне облоге стопала или недовољан попречни свод могу изазвати промене. Можемо их безбедно уклонити код педијатра, али такође вреди прегледати стопала и исправити дефект. У супротном, стално ћемо отклањати симптоме, а не узрок - објашњава др Јоанна Стодолна-Тукендорф.
Како спречити дефекте стопала?
Ако патите од барем једног од горе наведених стања, време је да погледате своја стопала. Шта можете учинити?
Преглед стопала
Прве кораке треба упутити у ординацију физиотерапеута или ортоподолога који ће обавити свеобухватан преглед користећи како ручне методе, тако и специјализовану опрему повезану са рачунаром. Током прегледа, специјалиста ће проверити који мишићи су контраховани, а који сувише ослабљени. Такође проверава начин на који пацијент котрља стопало у ходу, анализира расподелу сила притиска појединих делова стопала на подлогу у стајању и ходу. На основу добијених резултата препоручује одговарајуће мере, нпр. сет вежби, ортопедски улошци, кинезиотејпинг.
Физиотерапија
Као део терапије, специјалиста бира одговарајући сет вежби прилагођен способностима и дефектима стопала пацијента. Обично су вежбе усмерене на јачање или опуштање, обнављањеправилну дужину и флексибилност мишића стопала и ногу и смањење дефекта. То могу бити вежбе као што су: „ширење“ ножних прстију или истезање задњег дела листа.
Индивидуални ортопедски улошци
Ако је потребно, физиотерапеут ће препоручити индивидуалне ортопедске улошке. Ортопедски улошци се могу урадити у року од сат времена од прегледа. Израђују се за сваку ногу посебно. Ношене свакодневно, подржавају и стимулишу индивидуалне функције стопала. Они омогућавају да се растерете радна места која преинтензивно раде и да се дода тежина онима чији рад треба појачати. Они побољшавају амортизацију и, што је најважније, исправљају дефект, а не само пасивно подржавају стопало, као што је случај са спремним улошцима. Оно што је битно, направљени су од термопластичних материјала, захваљујући којима се, када се уоче и најмање промене, могу кориговати или реформисати да би испунили своју функцију у 100%
Кинезиотејпинг
У случају јаког бола, физиотерапеут може користити кинезиотејпинг. То је метода терапије која укључује лепљење флексибилних фластера за ублажавање болова и смањење отока или упале.
Посета педијатру
Ако патите од промена на кожи или ноктима на ногама, вреди контактирати педијатра. Приликом извођења подијатријског педикира, специјалиста уклања курје очи, жуљеве и жуљеву епидерму, користећи специјализоване стерилне алате као што су скалпел, длето или одговарајуће одабране глодалице. Подијатрија може да потраје до 1,5 сат.
- Стопала су основа мишићно-скелетног система. Требало би да их редовно проверавамо, као што проверавамо вид или зубе. Абнормалности стопала доводе до поремећаја у горњем делу тела. Познавајући узрок бола, специјалиста може да изабере ефикасну терапију за пацијента, резимира др Јоанна Стодолна-Тукендорф из ФоотМедица.
Терапијски педикир - шта је то?
Како одабрати ципеле да буду удобне?
Домаћа нега стопала - уради сам!
