Имунолози са Медицинског универзитета у Варшави развили су препоруке о томе како да ојачамо наш имуни систем суочени са ширењем епидемије коронавируса САРС-ЦоВ-2. Погледајте 5 ефикасних начина за побољшање имунитета.

Препоруке имунолога - проф. др хаб. Доминика Новис са Катедре за геномску медицину и проф. др. хаб. Јакуб Гоłаба са Одељења за имунологију Медицинског универзитета у Варшави - објављени су на сајту Пољске академије наука.

Преузмите постер и помозите комшији!

Садржај:

  1. Како функционише имуни систем здраве особе
  2. Постоји ли ефикасан лек за корона вирус?
  3. Како се одбранити од корона вируса: 5 доказаних начина
  4. Како се одбранити од корона вируса: друге препоруке

Како функционише имуни систем здраве особе

Научници наглашавају да имуни систем здраве особеможе ефикасно да се одбрани од вируса , стога велика већина инфекција завршава развојем ефикасног имунолошког одговора и елиминацијом патогена из нашег тела.

Како тачно функционише наш имуни систем?Имуни одговорне почиње да се развија све док не дође у контакт са фрагментима (који се називају антигени) вируса. Пре него што вируси уђу у људско тело, број ћелија имуног система (лимфоцита) у крвотоку је недовољан и ови лимфоцити још нису спремни за одбрану.

Тек након иницијалног препознавања вируса, у лимфоцитима почињу процеси звани сазревање афинитета, што ће довести до развоја ћелија способних да много прецизније (чак и милионе пута боље) препознају антигене одређеног вируса. . Као резултат њиховог умножавања, њихов број у крвотоку ће се повећати и ове ћелије ће добити одговарајућа својства захваљујући којима ће моћи ефикасно да се супротставе вирусу и елиминишу ћелије заражене њим.

Постоји ли ефикасан лек за корона вирус?

Научници нас упозоравају да се не заваравамо, јерне постоје лекови који би ојачали људски имунитет и спречили инфекцију . Сви витамински препарати, мешавине минерала и витамина, природни биљни и животињски екстракти, посебно препаратихомеопатски лекови представљени као "појачивачи имунитета" нису од значаја за развој антиинфективног имунитета. Никада се није показало да подржавају имуни систем, а њихово оглашавање као препарата за јачање имунитета је обична превара.

Хируршке маске за лицене штите од вирусне инфекције . Они могу мало да смање ширење вируса од стране људи који су већ заражени, али само ако ти људи редовно мењају маске док су на јавним местима.

Једини ефикасан и сигуран метод превенције заразних болести јевакцине . Међутим, тренутно не постоји вакцина против коронавируса САРС-ЦоВ-2, као ни лекови који спречавају размножавање овог вируса.

Како се одбранити од корона вируса: 5 доказаних начина

Једино што нам преостаје је да водимо рачуна о свом имунитету и хигијени и избегавамо велике заједнице и болесне људе.

Постоји5 доказаних начина да побољшамо наш имунитет . То су:

1. Водите рачуна о свом спавању- исцрпљено тело је подложније инфекцији, па је бољене пропустити ноћ . Одрасла особа треба око 7-8 сати сна дневно, млада особа - још неколико сати. Када спавате дубоко и ништа вас не буди,број ваших лимфоцита се повећава . Вреди знати да треба да се одмарате у потпуном мраку и тишини, јер се тек тада у епифизи ослобађа мелатонин, који између осталог обезбеђује нормалан циркадијални ритам и функционисање имуног система.

2. Избегавајте стресне ситуације- посебно хроничнистрес слаби имунитет нашег тела , јер је одбрамбени систем уско повезан са нервним системом. Њихова нервоза ремети сарадњу. Да се ​​то не би догодило, потребно је да сваки дан проведете неко време да се опустите и смирите. Иако нас сусрет са пријатељима и одлазак од куће излаже потенцијалном нападу вируса и бактерија, они су такође одличан тренинг за имуни систем. Током сусрета развија нове могућности одбране, постајући још јачи.

се смејетакође има много моћи. Гласно, снажно укључење целог тела повећава количину антитела. Осим тога, смех помаже да се смањи ниво стреса, што слаби имунитет.

3. Избегавајте стимулансе- прекомерна и дуготрајна конзумација алкохола, пушење и употреба дрога уништавају витамине и елементе у траговима који јачају нашу одбрану и смањују њихову апсорпцију.

4. Једи сездраво- исхрана за јачање имунитета треба да садржиповрће и воће , који су богати тзв. антиоксиданси (антиоксиданси), а који – борећи се против слободних радикала – подстичу наш имунитет. То су углавном витамини А, Ц и Е, који садрже и.а. у шаргарепи, спанаћу, броколију, парадајзу, паприци (посебно црвеној), цитрусима, црној рибизли, црвеној рибизли и јагодама (такође смрзнуте).

Свесилажа , које садрже природне пробиотике, такође се посебно препоручују - на тај начин ћемо ојачати не само црева, већ и имуни систем. У цревима се налази највише лимфоцита који штите наше тело од разних патогена. Кисели краставци, кисели купус, цвекла, домаћи квас или чак природно ферментисано јабуково сирће обезбеђују телу милионе пробиотских бактерија, враћајући равнотежу бактеријске флоре у цревима. У исто време, они инхибирају развој патогена и стимулишу имуни систем.

Имунолошка дијета такође мора укључиватиприродни јогурт са живим културама бактерија , који стимулишу бела крвна зрнца на већу активност.манука мед(његов антибактеријски ефекат је доказан, између осталог, у случају болести горњих дисајних путева), шитаке печурке (како истраживања показују, стимулишу ћелије имуног система на рад ), као и све врсте супа, крема које пуне тело и загревају га изнутра, а то је један од фактора који повећавају отпорност на прехладе током хладних дана. Можете додати пуно поврћа и зачина, укључујући и оне са бактерицидним својствима.

Неправилна исхрана (тј. неухрањеност, авитаминоза, као и патолошка гојазност) негативно утичу на наш имунитет.

5. Водите рачуна о физичкој активности- физичка активност такође помаже у повећању имунитета. Лекари препоручују да најмање 3 пута недељно проведете 30 минута у покрету, како би вам откуцаји срца достигли 130 откуцаја у минути. Никада нема превише кретања на свежем ваздуху, па је вредно сваког дана енергично ходати, на пример на путу до посла или са посла, пола сата.

Међутим, ако јенапор превише , а мишићи накупе много млечне киселине узрокујући бол следећег дана (популарни бол), ваш имунитет неће само не успе да ојача, чак ће и ослабити. То је зато што, поред млечне киселине, интензивно вежбање производи и кортизол, хормон стреса који деструктивно делује на људски имуни систем. А стрес је највећи непријатељ имунитета.

Како се одбранитипротив корона вируса: друге препоруке

Имунолози такође препоручују:

  • често перете руке топлом водом са сапуном у трајању од 20-30 секунди, а где је немогуће, обришите их дезинфекционим средством на бази алкохола (најмање 60%),
  • избегавање блиског контакта са људима који имају температуру и кашаљ (по могућности уопште избегавајте гужву),
  • избегавање контакта са животињама (посебно дивљим),
  • пређите на биљну исхрану, посебно избегавајући конзумацију сировог меса и млека,
  • старање о хигијени места где се припремају оброци,
  • вакцинација против уобичајених заразних болести, као што су грип или пнеумококна пнеумонија.

Више о корона вирусу из Кине

Асимптоматска инфекција коронавирусом. Како препознати?Кина је скривала истину о корона вирусу? Постоје докази!Да ли сте били болесни од ЦОВИД-19? Временом ће се погоршатиДа ли је безбедно послати дете у вртић и јаслице?Да ли моје дете треба да буде вакцинисано током пандемије коронавируса?Зашто коронавирус убија више мушкараца него жена? МИ ЗНАМО!Деца немају симптоме ЦОВИД-19. Да ли то значи да деца не преносе вирус?Вирус корона избијање. Шта да радите са дететом када су школе и вртићи затворени?Како добро преживети Ускрс током епидемије и далеко од породице?Како од маске за једнократну употребу направити вишекратну? РАДИ и безбедно јеКоја правила треба поштовати током дечјих игара током епидемије корона вируса?Премијерка конференција: шта отварају 4-6. маја? Јаслице, вртићи, тржни центриКорона вирус код деце. Да ли је корона вирус посебно опасан за децу?Коронавирус у трудноћи. Да ли је коронавирус претња трудницама?Коронавирус у канализацији! Научници проналазе болесне људе прегледом канализацијеЛекови за разређивање крви могу помоћи пацијентима са тешким инфекцијама Цовид-19Имамо искорак! Почетак краја епидемије корона вируса у Пољској!Маска пребачена преко браде није храбра! Шта је са венчањима? Сзумовски одговараУчење током пандемије – деца се враћају учењу на даљинуТамнопути људи су до 4 пута више изложени корона вирусу!Отварање галерије 4. маја. Много продавница се гасиПрви пас са ЦОВИД-19. Да ли животиње могу да пренесу корона вирус?Породични порођаји се могу поново одржати. Постоји једно АЛИПротеГО Сеф и куповина у галерији. Влада жели да прати људе преко апликацијеВизир - где купити, цена, дезинфекција. Кацига уместо маскеФризерски и козметички салони - када отворити?Постоји преко 90 вакцина против ЦОВИД-19!Вакцина ће бити раније него што је најављено! Када је тачно?Том Ханкс је донирао плазму. Лако је каонап!Мртви такође могу да заразе коронавирус

Категорија:

Заразне болести