Фигура типа јабука је најчешћа силуета код жена. Јабуку карактеришу снажне руке, нежни зглобови, али широка прса са обилним грудима. Сазнајте шта вам одговара, шта је боље избегавати и која је дијета најбоља за вас када имате облик јабуке.
Ваша цифра јефигура јабуке ? Проверите којадијетаће бити најбоља за вас. Задњи део јабуке је широк и јак, дајући силуети тежак изглед. Чак и ако је јабука витка, недостатак струка и истакнутог стомака су вредни пажње. Предност фигуре су доњи делови тела - равна задњица, не превише широки кукови, витке ноге. На овим местима се масноћа не акумулира.
Како изгледате као јабука?
Ако се јабука угоји, расте у обиму грудног коша. Биста је све већа. На леђима, у висини лопатица, накупља се сало и формира се грба на потиљку. Руке и шаке се стежу од рамена до лакта. Постоји мала крофна у пределу стомака.
Дијета када имате јабуку типа фигуре
Јабука треба да једе као птица, али 4-5 пута дневно, храну која смањује проблеме са варењем. Ако не једете пшеницу и кравље млеко, избећи ћете надимање које мучи јабуке. Традиционални млечни производи могу се заменити производима од козјег или сојиног млека. Препоручују се салате од поврћа, мрки пиринач, шаргарепа, цвекла, посне супе од поврћа, риба динстана у фолији, пилећа прса на роштиљу. Ужина за јабуке може бити грожђе, крушке, семенке сунцокрета, киви, урме.
Фигура јабуке: шта обући?
Да би замаскирала недостатак струка и стомака и нагласила згодне листове, госпођа Епл би требало да изабере раширене сукње, али само од линије кукова. То ће изједначити пропорције. Аппле не носи блузе које откривају стомак, панталоне ниског или високог струка, одећу од ликре, сукње са еластиком или скупљене око струка, доње јакне. Џемпер са долчевицом или каиш у струку су такође лоша идеја. Фигура ће бити витка са дубоким деколтеом, дугим перлама или појасевима и шаловима који слободно падају.
Вежбајте када имате фигуру јабуке
Идеално решење је аеробик. Такође можете да ходате уз степенице, на траци за трчање, џогирате или радите чучњеве. Ротациони покрет ће смањити струк, на пример, савијање у страну у стојећем положају или хула хуп. Силуетаунапредиће тенис и бициклизам. Јабука је добра за аеробне вежбе, које ангажују велике мишићне групе у горњем делу тела како би помогле у ослобађању масти са руку, груди, области дијафрагме и леђа. Такође је вредно водити рачуна о ногама, учвршћујући их тако да остану витке. Томе служи прављење маказа и бицикала у лежећем положају. Додатна предност ових вежби је јачање трбушних мишића.