Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Молимо помозите! Морам да изгубим око 20 кг. Тренутно сам на операцији лумбалне кичме, имао сам пролапс диска који ми је прекидао кичмену мождину и потребна ми је хитна операција. Неурохирург који ме брине говори ми да смршам, али ја стварно не могу сама. Морам да се очистим, посебно стомак, задњицу и ноге. Пре трудноће имала сам 54 кг. Када сам се породила, тежина је била страшна, чак 80 кг, а сада имам 83 кг. Изгубио сам само 2 кг. Али то је само зато што сам био у болници и већ сам добио 0,5 кг. Прошла је 4. недеља од операције, једем мање, али нажалост морам да лежим и устајем још 2 недеље само по потреби. И зато те молим за помоћ, јер када станем на ноге, желим да се бринем о себи. Трудна сам 14 година и ништа нисам урадила по том питању, али ако не смршам, опет ћу завршити на операционом столу, и заиста желим да то избегнем. Шта да радим? Не могу још да вежбам, јер још морам да легнем.
Ситуација изгледа овако. Ставите све на једну карту. Нулта снижена цена. Питајте свог доктора да ли можете да вежбате барем рукама и то радите сваки дан. Унесите 5 веома малих оброка. Они који ће стати на тањире за десерт. Искључите из менија: слаткише, слатка пића, све од пшенице, масно месо. Једите пуно поврћа. Читајте што више о здравој исхрани. Ваш повратак на тежину пре трудноће је 100% могућ !!!
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичар, психодиетичар, власница канцеларије за исхрану АТП. Специјализовао се за мршављење за одрасле, води радионице и предавања о мотивацији при промени навика у исхрани, између осталог. „Како се носити са искушењима док губите тежину“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
Још савета овог стручњака
Двадесетогодишњак са болесним срцем и мршављењем на дијети од 800 кцал [савет стручњака]30-годишњак са прекомерном тежином не може да смрша [савет стручњака]Алергија на храну и извори протеина [Савет стручњака]Може ли дијабетичар пити зелену кафу? [Стручни савети]Да ли су јабуке, грожђе и сир дозвољени на гликемијској дијети? [Стручни савети]Да ли зелени јечам има влакна? [Стручни савети]Дијетаса реактивном хипогликемијом [Савет стручњака]Колико дуго након конзумирања глутена се појављују симптоми целијакије? [Стручни савети]Колико калорија дневно за физички активну девојку са утврђеним ППМ? [Стручни савети]Како млада жена може добити на тежини и добити мишиће? [Стручни савети]Како изгубити тежину са 67 година? [Стручни савети]Како расти и изгубити тежину са 16 година? [Стручни савети]Како почети да губите тежину са хипотироидизмом у комбинацији са инсулинском резистенцијом и бронхијалном астмом? [Стручни савети]Колико калорија има у данима тренинга и нетренинга? [Стручни савети]Шта би могли бити узроци повећања телесне тежине преко 60 година? [Стручни савети]Које су масне киселине здравије: засићене или незасићене? [Стручни савети]Имам 13 година и желим да боље вежбам: шта да радим? [Стручни савети]Имам 48 година и желим да смршам 5 кг - шта да радим? [Стручни савети]Имам 60 година и покушавам да смршам: шта треба да променим да бих смањио тежину? [Стручни савети]Прекомерна тежина након трудноће: како изгубити тежину? [Стручни савети]Прекомерна тежина: како почети да губите тежину након операције кичме? [Стручни савети]Анемија: како се носити са недостатком гвожђа? [Стручни савети]Где 17-годишњак са гојазношћу треба да почне да губи тежину? [Стручни савети]Лекови за мршављење и психотропни лекови [Савет стручњака]Мршављење код гојазности - како смањити жељу за слаткишима? [Стручни савети]План исхране за 13-годишњака [савет стручњака]Проблеми са одржавањем тежине код 15-годишње девојчице и самопоштовањем [Савет стручњака]Покушавам да смршам, али безуспешно: одакле да почнем? [Стручни савети]Угојим се, али не знам зашто: шта да радим ако имам вишак килограма? [Стручни савети]Хирургија за смањење желуца и хипертензија [стручни савет]