Славица плес је нови облик вежби налик зумби који комбинује елементе народног плеса и фитнеса. Вежбе су праћене живом народном музиком обогаћеном модерним ритмом. Славица плес вам помаже да сагоревате калорије, обликује ваше тело и даје вам пуно позитивне енергије.

Славица плесје облик вежбања који је измислила Јустина Болек. Кореограф је одлучио да споји класичне фигуре познате из народне игре са елементима физичке вежбе. Ова изненађујућа мешавина, иако има много сличности са зумбом, ближа је пољској традицији. Уместо латино песама, у позадини свира народна музика, односно кујавиакс и краковиакс. Да би се нагласила кондициона природа часова, класичне песме су обогаћене експресивним ритмом који помаже у ритмичном понављању корака.

Славица плес - какви су резултати?

Како наглашава Јустина Болек, плес славица је типичан "сагоревач масти", односно сагоревач масти. Редовно учешће на часовима вам омогућава да смршате и обликујете своје тело. Заузврат, учење и понављање плесних корака развија моторну координацију и даје већу свест о телу. Кроз грациозне покрете руку и сензуалне покрете, учесници уче како да покажу своју женственост.

Погледајте видео са примером плесне кореографије Славице

Извор: Дзиен Добри ТВН / Кс-невс

Славица плес - више од фитнеса

Славица плес је такође прилика за одличну забаву. За време игре изводе се разни народни узвици и ударци, попут "Иииијааа!". Музика је гласна, а темпо је жив и жив. На овај начин учесници могу да вриште, ослободе се нагомиланог стреса и ослободе позитивну енергију.

Данцехалл - плес који ће учинити да заволите своје облике [опис плеса, кораци]

Плес на шипци или плес на шипци - какви су часови?

Фламенко - основни плесни кораци

Бунгее фитнес - шта је то? Која је цена часова?

Славица плес и зумба - у чему је разлика?

Иако се оба типа тренинга базирају првенствено на кардио вежбама, у плесу славица има више елемената фитнеса. Систем плеса обухвата кораке карактеристичне за аеробик - степ уп, екцаватион, цхассе, ектра степ итд. Захваљујући томе, плес славица ангажује мишиће већег подручја.степен од зумбе, која се углавном фокусира на глатке плесне покрете. Ова разлика може бити значајна за људе који од тренинга очекују не само сагоревање калорија, већ и обликовање тела.

Чек: Зумба - једноставан меренгуе изглед за почетнике

У плесу славице такође има више скокова и динамичног замаха и мање рада кука. То чини кореографију лакшом за учење него у случају зумбе, у којој доминирају покрети који захтевају већу флексибилност и гипкост тела. Важна је и позадинска музика – ако је некоме ближи пољски кујавиакс и мазурка него латино ритмови, нека без оклевања бира часове плеса славица.

Погледајте разговор са зачетником плеса Славица

Категорија:

Плес