Дуго буљење у екран рачунара није добро за ваше очи. Ефекат - осећај песка испод очних капака, суве, уморне очи. Како радити за рачунаром да бисте то избегли?
Испред монитора, заборавите на трептање. Као резултат, очна јабучица није довољно навлажена. Ако радите у климатизованој просторији, слузница која облаже капке постаје сува.
Очи штипају, убоду, црвене су. Поред тога, гледање у екран тера очи да раде неприродно. Последице - замагљен вид, двоструки вид, синдром сузења или сувог ока, дефекти вида.
Ови ефекти се могу избећи бригом о хигијени рада.
Правилно поставите монитор - требало би да буде 50 цм од лица. Његова горња ивица треба да буде мало испод линије вида. Екран не сме да стоји испред прозора, како не би рефлектовао сунчеву светлост. Најбоље је да га поставите бочно до прозора.
Не заборавите да трепнете. С времена на време правите паузе - погледајте ближе и даље, по могућности у зеленило испред прозора. Заколутајте очима осморице или их прекријте рукама склопљеним у чамце и погледајте у таму.
Водите рачуна о доброј хидратацији. Када се очи осуше, спасите се капима, тзв вештачке сузе. Они ће донети ПГА тако што ће одмах навлажити очну јабучицу.
Правите паузе. Када радите за рачунаром, имате право на паузу од 5 минута по сату.
месечник "Здровие"
