Може ли здрава исхрана да заштити од рака дебелог црева? Научници кажу да. У исхрани против рака, морате јести пуно воћа и поврћа, обратити пажњу на висок садржај влакана и избегавати прерађену храну и вишак угљених хидрата.
Према научницима, отприлике 20 - 30% свихкарциномамалигних болести зависи од исхране.Колоректални карциномприпада овој групи. Истраживачи покушавају да докажу везу између састојака хране и болести.
Како треба да изгледа здрава исхрана да би се заштитила од рака дебелог црева?
- Једемо превише угљених хидрата, превелике порције и једемо сувише ретко током дана! Нашадијетасадржи премало воћа и поврћа, влакана, интегралних житарица, маслиновог уља, омега-3 масних киселина Једемо мало рибе и превише меса. Дугорочно, то утиче на стање слузокоже органа за варење, бактеријску флору, опстипацију која изазива мутације канцера… Конзумација брзе хране и конзумирање високо прерађених производа подвргнутих високотемпературном третману такође озбиљно штети нашем здрављу! - набраја највеће грехе Пољака др Мирослав Галецка.
Дакле, како треба да једемо да бисмо повећали вероватноћу да избегнемо озбиљне болести повезане са гастроинтестиналним болестима, укључујући колоректални рак?
- Једите 5 пута дневно
- Једите мале порције
- Обогатите свој дневни мени са пуно поврћа и воћа
- Уверите се да је ваша исхрана богата влакнима и биљним мастима
- Замените велике количине меса које се конзумира током недеље рибом, која садржи омега-3 масти, подржавајући цревну перисталтику.